Une recherche a identifié comment la nutrition est liée à la démence, en particulier, le régime MIND réduit son incidence de plus de 50 %
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxUne recherche a identifié comment la nutrition est liée à la démence, en particulier, le régime MIND réduit son incidence de plus de 50 %
La démence c'est une condition qui affecte le cerveau, et une nouvelle studio examiné le lien entre les habitudes alimentaires et le risque d'Alzheimer et constaté que le Régime ESPRIT a plusieurs avantages. (Lire aussi : Best Diet 2022 : le classement des meilleurs régimes pour perdre du poids et protéger le cœur)
La démence comprend un ensemble de symptômes associés au déclin progressif du cerveau; le type de démence le plus courant est le La maladie d'Alzheimer, qui affecte principalement la mémoire, la pensée et le comportement. L'âge est un facteur de risque prédominant, mais ce n'est pas le seul, et il a été démontré que des habitudes alimentaires spécifiques réduisent le risque d'apparition de maladies.
L'étude a révélé que le régime de style méditerranéen peut réduire le risque de tomber malade, mais le Le régime MIND a été associé à une incidence de la maladie réduite de 54 %.
Le régime MIND est issu de deux styles alimentaires existants : le Régime DASH et la La diète méditerranéenne. Les principaux aliments du régime MIND sont :
- Grains entiers
- graines oléagineuses
- légumes à feuilles vertes
- huile d'olive.
Plusieurs études indiquent que je bienfaits stimulants pour le cerveau associés au régime MIND. L'un des plus remarquables était un studio menée à l'Université Rush de Chicago; les chercheurs ont évalué l'incidence de la maladie d'Alzheimer chez 923 participants qui suivaient déjà le régime MIND, DASH et méditerranéen pendant une période de cinq ans.
La recherche a révélé que le régime MIND réduisait le risque de tomber malade de 53 %. De plus, ce qui a été constaté, c'est que même ceux qui suivaient le régime modérément avaient un risque réduit de 35 %. Une méta-analyse de 34.168 21 participants a cependant montré qu'une plus grande adhésion au régime méditerranéen était associée à un risque réduit de 40% de développer des troubles cognitifs et à un risque réduit de XNUMX% de développer la maladie d'Alzheimer.
Quelle est la raison de cet effet ? Le régime méditerranéen réduit les signes d'inflammation associés à la maladie d'Alzheimer dans le cerveau. De plus, ce plan de repas est également lié à des niveaux inférieurs de cholestérol, ce qui, selon les recherches, pourrait être associé à des problèmes de mémoire et de réflexion.
I symptômes La maladie d'Alzheimer progresse lentement au cours de plusieurs années et peut parfois être confondue avec d'autres conditions, conduisant à la vieillesse. Dans les premiers stades, le principal symptôme est je vuoti di memoria; par exemple, une personne atteinte de la maladie d'Alzheimer à un stade précoce peut :
- oublier les conversations ou événements récents
- oublier les noms de lieux et d'objets
- avoir du mal à trouver le mot juste
- poser des questions à plusieurs reprises
- faire preuve d'un manque de jugement ou avoir plus de difficulté à prendre des décisions
- deviennent moins flexibles et plus réticents à essayer de nouvelles choses.
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source: BMJ
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