Demência: As duas ervas poderosas que podem apoiar a função cognitiva

    Demência: As duas ervas poderosas que podem apoiar a função cognitiva

    De acordo com uma nova pesquisa, é possível proteger-se do risco de demência e salvaguardar a função cognitiva

    Não guarde o abacate assim: é perigoso

    De acordo com uma nova pesquisa, é possível proteger-se do risco de demência e salvaguardar a função cognitiva





    La demência e suas causas ainda estão sendo estudadas, embora os pesquisadores saibam que alguns alimentos podem ajudar a proteger a saúde. De acordo com o Sistema Nacional de Saúde, uma em cada 14 pessoas com mais de 65 anos tem demência, e a condição afeta uma em cada seis pessoas com mais de 80 anos.

    Com o aumento da idade, o risco de desenvolver essa condição também aumenta, embora os sintomas possam variar muito de pessoa para pessoa. Há alguns fatores de risco que não podem ser alteradas, como idade e genética, enquanto há muitas outras que, em vez disso, podem ser controladas, embora atualmente não haja uma maneira definitiva de prevenir a demência senil.

    O que pode ser feito concretamente? Por exemplo, você pode reduzir seu risco reduzindo ou evitando alimentos ricos em gordura ou alimentos processados, como salgadinhos, sobremesas, queijos, carnes vermelhas, frituras e junk foodassim como manteiga e margarina. Lá demência vascular é causado pela interrupção do fornecimento de sangue ao cérebro, as células ficam, portanto, sem oxigênio, portanto, comer alimentos saudáveis ​​e frescos, que nos mantém saudáveis ​​e promove uma boa circulação, é realmente importante.

    o alimentos considerados saudáveis ​​para o cérebro são vegetais de folhas verdes, nozes e azeite. Estes fazem parte do Dieta mediterrânica, onde há baixo consumo de produtos lácteos e carnes, e há muitas evidências científicas mostrando que as pessoas que seguem esse tipo de dieta vivem melhor e mais. (Leia também: A dieta mediterrânea pode prevenir a perda de memória e demência. eu estudo)

    Há também dois para a saúde do cérebro ervas que podem apoiar a função cognitiva e reduzir as chances de desenvolver demência:



    • la Centella asiatica, uma erva da família da salsa, que tem sido usada nos sistemas de medicina tradicional chinesa e ayurvédica.
    • la brahmi um verdadeiro tónico regenerador, com um efeito particular no cérebro, pois ajuda a restaurar o funcionamento cerebral que pode ter sido comprometido devido ao excesso de stress, trauma ou doença. Além disso, é capaz de melhorar as funções cognitivas, como memória e aprendizado.

    Além de uma dieta saudável, para reduzir o risco de demência, você precisa se manter ativo, evitar álcool e fumar e mantenha sua mente ativa; também estar acima do peso ou obeso pode aumentar a pressão arterial e o risco de diabetes tipo 2, ambos ligados a uma grande possibilidade de desenvolver o Doença de Alzheimer e demência vascular.

    Outros fatores importantes podem ser perda auditiva, depressão não tratada, solidão ou isolamento social, ou ficar sentado a maior parte do dia, todos os quais podem aumentar o risco de contrair demência. Portanto, mudar nosso estilo de vida é a única maneira de nos protegermos do risco de demência.


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    fonte: NCBI

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