L'arginine fait partie de la catégorie des acides aminés, des produits chimiques fondamentaux pour notre corps car, lorsqu'ils sont combinés ensemble dans différentes combinaisons, ils forment des protéines. Concrètement, l'arginine est un acide aminé essentiel mais uniquement dans les premiers stades de la vie, c'est-à-dire au moment de la croissance (plus ou moins jusqu'à 14-15 ans).
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
L'arginine appartient à la catégorie des acides aminés, des substances chimiques fondamentales pour notre organisme car, lorsqu'ils sont combinés entre eux dans différentes combinaisons, ils forment le protéine. Concrètement, l'arginine est un acide aminé essentiel mais uniquement dans les premiers stades de la vie, c'est-à-dire au moment de la croissance (plus ou moins jusqu'à 14-15 ans).
Chez l'adulte, l'arginine n'est plus un acide aminé essentiel car, après les premières années de vie, l'organisme est capable de la synthétiser à partir d'autres substances grâce au travail du foie et des reins. On peut quand même assurer un bon apport en arginine en suivant un régime alimentaire adapté, par exemple, des aliments tels que : cacahuètes, noix et amandes mais aussi légume y compris les fèves, les lentilles et les pois chiches dans la variante sèche ainsi que protéines d'origine animale comme la viande, le poisson et les œufs.
Lire aussi: ACIDES AMINÉS : CE QU'ILS SONT ET COMMENT PRENDRE LES DIFFÉRENTS TYPES
Dans certains cas particuliers, un supplément d'arginine. Cela se produit notamment lorsque le besoin en acide aminé n'est pas suffisamment satisfait par l'alimentation ou lorsqu'il est là besoin accru de la part du corps (par exemple si vous faites du sport intensément ou pour des besoins cliniques tels que des brûlures graves, des traumatismes, des problèmes cardiovasculaires et plus encore).
BIENFAITS DE L'ARGININE
Arginine elle joue des rôles fondamentaux dans notre organisme: aide le synthèse d'autres acides aminés et substances utiles pour les cellules, participe à la synthèse des protéines et du glucose, stimule le système immunitaire et possède un pouvoir antioxydant.
C'est un acide aminé très utile pour la bien-être du coeur comme il aide à la vasodilatation, cependant, son effet sur la fertilité masculine a également été étudié, notant que les hommes qui en avaient un bon niveau dans le corps étaient également les mêmes qui montraient une meilleure qualité ainsi qu'une motilité des spermatozoïdes.
Les bons niveaux d'arginine aident défenses de notre organisme dans la lutte contre les micro-organismes pathogènes mais ils sont aussi un bon bouclier contre les tumeurs. Actuellement, un supplément de cette substance dans le cadre clinique est beaucoup également utilisé en cas de traumatisme et de brûlures gravesEn effet, l'arginine aide à la formation de collagène et contribue donc à la cicatrisation des tissus lésés.
Des recherches récentes ont également mis en évidence l'importance que cet acide aminé a sur fonctions cérébrales: un manque d'arginine serait même un facteur de risque sérieux pour l'apparition de la maladie d'Alzheimer.
Lire aussi: ALZHEIMER : DÉCOUVERTE DE LA POSSIBLE CAUSE PRINCIPALE, BIENTÔT UN REMÈDE ?
Cet acide aminé est très apprécié par ceux qui font du sport à des niveaux élevés car, en plus de l'effet antioxydant, il a également un rôle fondamental dans la détoxification des déchets azotés produits par l'entraînement. Cela signifie concrètement que l'arginine aide le corps à éliminer l'ammoniac qui se crée après un effort musculaire intense avec une sensation de fatigue conséquente. Il agit également comme un substance gluconéogénétique, car une fois les réserves de glucose épuisées, l'arginine peut être utilisée comme source d'énergie.
LIRE AUSSI : SUPPLÉMENT DE PROTÉINES À FAIRE SOI-MÊME AVEC DES INGRÉDIENTS NATURELS
CONTRE-INDICATIONS
Nous prenons tous de l'arginine dans notre alimentation et la synthétisons dans notre corps. Il existe cependant des cas où les aliments qui en contiennent en grande quantité doivent être évités, par exemple si vous souffrez d'herpès car il a été démontré que cet acide aminé peut aider à favoriser la réplication des virus. La situation est différente en ce qui concerne de vrais suppléments : ces produits sont déconseillés en cas de insuffisance rénale ou hépatique, si vous supposez certains médicaments (demandez toujours conseil à votre médecin) mais aussi plus simplement lors de Grossesse et allaitement.
