A arginina faz parte da categoria dos aminoácidos, substâncias químicas fundamentais para o nosso corpo, pois, quando combinadas em diferentes combinações, formam proteínas. Especificamente, a arginina é um aminoácido essencial, mas apenas nos estágios iniciais da vida, ou seja, no momento do crescimento (mais ou menos até 14-15 anos).
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O arginina pertence à categoria dos aminoácidos, substâncias químicas que são fundamentais para o nosso organismo, pois, quando combinadas em diferentes combinações, formam o proteína. Especificamente, a arginina é um aminoácido essencial, mas apenas nos estágios iniciais da vida, ou seja, no momento do crescimento (mais ou menos até 14-15 anos).
Para os adultos, a arginina não é mais um aminoácido essencial, pois, após os primeiros anos de vida, o corpo é capaz de sintetizá-la a partir de outras substâncias graças ao trabalho do fígado e dos rins. Nós podemos de qualquer maneira garantir um bom suprimento de arginina seguindo uma dieta correta, por exemplo, alimentos como: amendoim, nozes e amêndoas, mas também vegetal incluindo favas, lentilhas e grão de bico na variante seca, bem como proteínas de origem animal como carne, peixe e ovos.
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Em alguns casos especiais um suplemento de arginina. Isso acontece em particular quando a necessidade do aminoácido não é suficientemente satisfeita com a dieta ou quando existe necessidade aumentada por parte do corpo (por exemplo, se você pratica esportes intensamente ou para necessidades clínicas, como queimaduras graves, traumas, problemas cardiovasculares e muito mais).
BENEFÍCIOS DA ARGININA
Arginina desempenha papéis fundamentais em nosso organismo: ajuda o síntese de outros aminoácidos e substâncias úteis para as células, participa da síntese de proteínas e glicose, estimula o sistema imunológico e tem poder antioxidante.
É um aminoácido muito útil para o bem-estar do coração como auxilia na vasodilatação, no entanto, seu efeito na fertilidade masculina também foi estudado, observando como os homens que apresentavam um bom nível dela no organismo também eram os mesmos que apresentavam melhor qualidade e motilidade espermática.
Os níveis certos de arginina ajudam defesas do nosso organismo na luta contra microorganismos patogênicos, mas também são um bom escudo contra tumores. Atualmente um suplemento desta substância no cenário clínico é muito também usado em caso de trauma e queimaduras gravesIsso ocorre porque a arginina ajuda na formação de colágeno e, portanto, contribui para a cicatrização de tecidos lesionados.
Pesquisas recentes também destacaram a importância que este aminoácido tem na funções cerebrais: a falta de arginina seria até um sério fator de risco para o aparecimento da doença de Alzheimer.
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Este aminoácido é muito amado por aqueles que praticam esportes em níveis elevados pois, além do efeito antioxidante, tem também um papel fundamental na desintoxicação dos resíduos azotados produzidos com o treino. Isso significa concretamente que a arginina ajuda o corpo a eliminar a amônia que é criado após um forte esforço muscular com uma consequente sensação de fadiga. Também atua como um substância gluconeogenética, uma vez que os estoques de glicose estão esgotados, a arginina pode ser usada para energia.
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CONTRA-INDICAÇÕES
Todos nós tomamos arginina em nossa dieta e a sintetizamos em nossos corpos. Existem alguns casos, no entanto, em que os alimentos que contêm grandes quantidades devem ser evitados, por exemplo se sofre de herpes, pois foi demonstrado como este aminoácido pode ajudar a promover a replicação de vírus. A situação é diferente no que diz respeito à suplementos reais: estes produtos não são recomendados em caso de insuficiência renal ou hepática, se você assumir certas drogas (sempre peça conselho ao seu médico), mas também de forma mais simples durante gravidez e lactação.
