La arginina forma parte de la categoría de los aminoácidos, sustancias químicas fundamentales para nuestro organismo ya que al combinarse en diferentes combinaciones forman proteínas. En concreto, la arginina es un aminoácido esencial pero solo en las primeras etapas de la vida, es decir, en el momento del crecimiento (más o menos hasta los 14-15 años).
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laarginina Pertenece a la categoría de los aminoácidos, sustancias químicas fundamentales para nuestro organismo ya que al combinarse en diferentes combinaciones forman el proteína. En concreto, la arginina es un aminoácido esencial pero solo en las primeras etapas de la vida, es decir, en el momento del crecimiento (más o menos hasta los 14-15 años).
Para los adultos, la arginina ya no es un aminoácido esencial ya que, pasados los primeros años de vida, el organismo es capaz de sintetizarla a partir de otras sustancias gracias al trabajo del hígado y los riñones. podemos de todos modos asegurar un buen aporte de arginina siguiendo una dieta correcta, por ejemplo, alimentos como: maní, nueces y almendras pero también vegetal incluyendo habas, lentejas y garbanzos en la variante seca, así como proteínas de origen animal como carne, pescado y huevos.
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En algunos casos especiales un suplemento de arginina. Esto sucede en particular cuando la necesidad del aminoácido no está suficientemente satisfecha con la dieta o cuando está allí. mayor necesidad por parte del cuerpo (por ejemplo, si practica deportes intensamente o por necesidades clínicas como quemaduras graves, traumatismos, problemas cardiovasculares y más).
BENEFICIOS DE LA ARGININA
L'arginina juega papeles fundamentales en nuestro organismo: ayuda al síntesis de otros aminoácidos y sustancias útiles para las células, participa en la síntesis de proteínas y glucosa, estimula el sistema inmunológico y tiene poder antioxidante.
Es un aminoácido muy útil para el bienestar del corazón como ayuda a la vasodilatación, sin embargo, también se estudió su efecto sobre la fertilidad masculina, notando como los hombres que tenían un buen nivel de ella en el cuerpo eran también los mismos que mostraban mejor calidad así como motilidad espermática.
Los niveles correctos de arginina ayudan defensas de nuestro organismo en la lucha contra los microorganismos patógenos pero también son un buen escudo contra los tumores. Actualmente un suplemento de esta sustancia en el ámbito clínico es mucho también se utiliza en caso de traumatismos y quemaduras gravesEsto se debe a que la arginina ayuda en la formación de colágeno y, por lo tanto, contribuye a la curación de los tejidos lesionados.
Investigaciones recientes también han puesto de relieve la importancia que tiene este aminoácido en funciones cerebrales: la falta de arginina sería incluso un grave factor de riesgo para la aparición del Alzheimer.
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Este aminoácido es muy querido por los que practican deportes en niveles elevados ya que, además del efecto antioxidante, también tiene un papel fundamental en la desintoxicación de los desechos nitrogenados producidos con el entrenamiento. Esto significa concretamente que la arginina ayuda al cuerpo a eliminar el amoníaco que se crea tras un fuerte esfuerzo muscular con la consiguiente sensación de cansancio. También actúa como un sustancia gluconeogenética, ya que una vez que se agotan las reservas de glucosa, la arginina se puede utilizar como energía.
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Contraindicaciones
Todos tomamos arginina en nuestra dieta y la sintetizamos dentro de nuestros cuerpos. Hay algunos casos, sin embargo, en los que se deben evitar alimentos que lo contengan en grandes cantidades, por ejemplo si sufres de herpes ya que se ha demostrado como este aminoácido puede ayudar a favorecer la replicación de los virus. La situación es diferente con respecto a la suplementos reales: estos productos no se recomiendan en caso de insuficiencia renal o hepática, si asume ciertas farmaci (siempre pida consejo a su médico) pero también más simplemente durante embarazo y lactancia.
