Antihistaminiques naturels : les 10 aliments et remèdes les plus efficaces contre les allergies

Découvrez quels sont les remèdes les plus efficaces contre les allergies, notamment saisonnières qui agissent comme de véritables antihistaminiques naturels

Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux

Antihistaminiques naturels. Pour contrer et prévenir les symptômes gênants de allergies, avec une référence particulière à allergies saisonnières, il est possible de recourir à certains remèdes naturels apte à contenir la libération de histamine par notre corps.

L'histamine est une protéine qui est produite lorsque le corps entre en contact avec un allergène, provoquant des réactions telles que nez qui coule, yeux rouges et érythème. La nature vient à notre aide avec certains aliments, composants nutritionnels et herbes aptes à trouver un soulagement en cas d'allergies, considérés comme de véritables antihistaminiques naturels.

index

Vitamina C

La vitamine C est réputée pour sa capacité à renforcer le système immunitaire et à lutter contre l'enracinement libre, mais tout le monde ne sait pas que est considéré un véritable antihistaminique naturel grâce à sa capacité à réguler les niveaux d'histamine endogène. Pour cette raison, un apport plus élevé de cette précieuse vitamine hydrosoluble est recommandé, en particulier pendant la saison pollinique. Parmi pension plus riches en vitamine C on trouve des oranges, des poivrons, des carottes, des brocolis, des choux fleur, des fraises, des épinards, des citrons, des pamplemousses, des kiwis, des tomates, de la laitue et des bananes, mais il est possible en cas de carence ou de régime déséquilibré de prendre des suppléments de vitamine C

Flavonoïdes

I flavonoïdes, avec une référence particulière à quercétine, sont des antihistaminiques naturels qui aident l'organisme à prévenir la libération d'histamine et d'autres composés pouvant provoquer des inflammations et des allergies. Les agrumes sont considérés comme de bonnes sources de quercétine oignonsle pommes, persil, tomates, brocoli, légumineuses et laitue.

Omega 3

Aux acides gras essentiels oméga 3 la capacité à réduire les réactions allergiques grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. Les acides gras oméga 3 sont contenus, par exemple, dans le saumon et les noix, deux aliments qui peuvent souvent eux-mêmes provoquer des allergies. De ce point de vue, ils peuvent être considérés comme des sources d'oméga 3 plus sûres i semi di canapa et l 'huile di La graine de lin.

Herbes aromatiques et épices

Entre herbes aromatiques et plantes médicinales considéré comme utile en cas d'allergie, comme ils sont riches en composants capables de prévenir ou de réduire la libération d'histamine, on retrouve :

• lo gingembre,
• la camomille,
• l'échinacée,
• le basilic,
• fenouil,
• L 'ail,
• racine de réglisse,
• le ginkgo biloba
• algue spiruline.

Ribes

Il Ribes c'est une plante aux nombreuses vertus, particulièrement appréciée pour ses caractéristiques qui en font un véritable antihistaminique naturel. En fait, il contient des substances qui s'avèrent capables de neutraliser l'action de l'histaminea, responsable de la survenue de réactions allergiques. Il existe sur le marché de nombreux produits à base de plantes à base de feuilles, de baies, de bourgeons ou de graines de cassis, utiles non seulement pour lutter contre les allergies saisonnières mais également excellents pour leur effet antioxydant, anti-inflammatoire et purifiant. En cas d'allergies saisonnières, le macérat glycériné en gouttes à utiliser 3 fois par jour entre les repas pendant environ 4 mois (50 gouttes diluées dans un peu d'eau). Cependant, il est conseillé d'en contacter un pour le dosage correct naturopathe qui évaluera au cas par cas.

Thé vert

Il thé vert peut être considérée comme une boisson utile à consommer en cas d'allergie, car sa teneur en quercétine et catéchine aide à prévenir et à réduire la libération d'histamine. Précisément en raison de la présence de ces composants à l'intérieur des feuilles de thé vert, la boisson obtenue à partir de celles-ci est considérée comme un véritable antihistaminique naturel.

Ortie

En raison de sa teneur en quercétine, l'ortie est considéré un antihistaminique naturel capable d'agir très rapidement. Vous pouvez prendre de l'ortie sous forme de décoction qui sous la forme de extraits de plantes en gélules, pour l'utilisation desquelles il est bon de demander conseil à votre herboriste de confiance. La consommation d'ortie est généralement déconseillée aux personnes sous traitement antihypertenseur et aux femmes enceintes.

vinaigre de cidre de pomme

L'vinaigre de pomme il représente un remède curatif et un antihistaminique naturel facile à prendre. Deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme peuvent être diluées dans un verre d'eau pour faciliter son utilisation comme remède contre les allergies. Le vinaigre de cidre de pomme est considéré comme particulièrement efficace contre les allergies saisonnières, contre lesquelles il peut être efficace prendre pendant quatre jours, trois verres de la préparation indiquée chaque jour.A lire aussi : Vinaigre de cidre : les mille bienfaits pour votre santé

Infusion de basilic

Il basilic il est considéré comme un véritable antihistaminique naturel et ses propriétés peuvent être exploitées en préparant une tisane avec la méthode de l'infusion. Le liquide obtenu peut être appliqué sur les éruptions cutanées dues aux allergies, afin de les soulager. Les feuilles de basilic séchées sont utilisées et laissées à tremper dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles aient refroidi. 30 grammes de feuilles de basilic séchées sont utilisées pour chaque litre d'eau.

Rooibos

Il rooibos, également connu sous le nom de thé rouge africain, il est considéré un antihistaminique naturel efficace. Son action contre les allergies est possible grâce à sa forte teneur en antioxydants et en substances anti-inflammatoires. Étant une boisson naturelle, et non un médicament courant, l'infusion de rooibos est dépourvue de l'effet secondaire de somnolence, typique des antihistaminiques de synthèse.

LIRE aussi:

• Cortisone : 5 alternatives naturelles
• Allergies au pollen : voici les remèdes naturels pour les combattre
• Allergies croisées pollen et aliments : un miroir utile
• Allergies : des remèdes naturels pour soulager les symptômes
• Les 10 pollens les plus allergènes
• Le pollen est de retour dans l'air : si vous êtes allergique, essayez tout de suite ces petites astuces