La désintoxication n'a pas à être difficile, compliquée et coûteuse. Avec quelques habitudes quotidiennes saines et simples, nous pouvons facilement éliminer les toxines (physiques et émotionnelles) et les chasser de notre corps.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLa désintoxication cela n'a pas besoin d'être difficile, compliqué et coûteux. Avec une certaine habitude quotidienne saine et simple nous pouvons facilement éliminer les toxines (physiques et émotionnelles) et les chasser de notre corps.
De l'air, de l'eau et une simple brosse ils forment un trio magique capable de garder notre corps en bonne santé, de relancer l'esprit et d'équilibrer nos émotions. Voyons comment :
index
Respirer profondément
Puisqu'il s'agit d'une chose si naturelle et si évidente, nous considérons rarement lautilité de la respiration. Cependant, très peu de personnes respirent correctement, surtout dans le monde mouvementé dans lequel nous vivons aujourd'hui.
Pour la plupart des gens, la respiration tout au long de la journée a tendance à être principalement restreinte, superficielle et stressée.
Cette "pratique" là privé du précieux oxygène dont notre corps a besoin favorisant ainsi l'accumulation de toxines et obscurcissant notre esprit.
Heureusement, cependant, ce problème est facilement résolu avec un peu de conscience, un peu de volonté et un technique de respiration appeler kapalbhati (ce qui en sanskrit signifie "esprit brillant").
La première habitude à cultiver est donc la simple prise de conscience du souffle.
La plupart des gens respirent en utilisant uniquement la partie supérieure des poumons, favorisant ainsi la respiration thoraciquePourtant, nous avons vraiment un grand besoin de respirer profondément et avec le diaphragme, ce qui signifie simplement respirer en gonflant d'abord le ventre puis, vers la fin de la respiration, la poitrine.
Procurez-vous des dieux moments chaque jour pour respirer profondément exactement comme je vous l'ai expliqué plus tôt. Vous les méritez.
Ce faisant, vous en profitez une meilleure oxygénation du corps, favoris à détoxification des tissus, détendre le système nerveux et calmer l'esprit - ce qui vous amène également à ressentir des humeurs positives.
Ceci fait, passons à pratica kapalbhati.
Asseyez-vous dans une position confortable, le dos bien droit. Respirez normalement pendant environ une minute.
Lorsque vous êtes bien installé, vous pouvez commencer :
- Exercez le diaphragme en respirant soudainement et rapidement par les deux narines en produisant un son similaire à ce que fait une personne lorsqu'elle renifle.
Il n'est pas nécessaire de se concentrer sur l'inspiration, ce sera automatique et passif.
Cet exercice doit être fait en trois séries de 11 "coups" de souffle (pour les débutants.)
Pour en savoir plus sur ce sujet et recevoir quelques techniques de respiration supplémentaires, vous pouvez télécharger gratuitement mon ebook gratuit ici.
LIRE aussi: Comment améliorer votre santé en respirant
2.) Brossez la peau sèche
Brosser la peau sèche en est une autre geste quotidien simple et peu coûteux pour détoxifier notre organisme.
Les cellules mortes sont effacées et je les systèmes lymphatique et immunitaire sont stimulés favorisant ainsi l'élimination des toxines.
Tout ce dont vous avez besoin est un brosse à poils long manche.
Commencez à balayer la peau sèche où qu'elle se trouve. Les pieds sont un bon point de départ, puis remontez en vous frottant les bras doucement mais fermement dos et ventre. Cela ne devrait pas prendre plus de 5 à 10 minutes pour brosser tout le corps.
Assurez-vous d'en profiter alors bonne douche (dans ce cas chaude), un verre d'eau et quelques respirations profondes. Votre corps vous remerciera.
Hydratez-vous
Bois de l'eau cela semble un geste simple et évident, pourtant la déshydratation est une réalité assez courante pour beaucoup de gens.
2L d'eau, 4 bouteilles d'un demi-litre soit environ 9 verres par jour suffiront pour eéliminer la plupart des toxines pendant la journée aide également à maintenir le foie et les reins en bonne santé.
La plupart des gens ont peur quand ils entendent "boire 2 litres par jour" .. le fait est que sciemment ou non vous vous imaginez vider une bouteille d'eau de 2 litres d'un coup et avoir peur ? .
Évidemment ça ne marche pas comme ça et c'est la raison pour laquelle j'ai dit la même chose 3 fois avant (2L d'eau, 4 bouteilles d'un demi-litre soit environ 9 verres par jour).
Il est particulièrement important boire un bon verre d'eau le matin dès le réveil pour favoriser l'élimination des toxines accumulées pendant la nuit.
Pot ajouter également une pincée de citron, ce qui donnera un bon goût à l'eau, alcalinisera votre corps et soutiendra votre foie.
LIRE aussi: Eau et citron : détoxifient et reminéralisent de manière naturelle
Il est important de boire de l'eau ordinaire et non des jus et des boissons gazeuses pleines de sucre, de colorants et d'additifs, sinon nous ne faisons que remplacer une toxine par une forte.
Beaucoup de Joie et de Vitalité
Georges-Louis
www.linfavitale.com
LIRE aussi:
10 méthodes naturelles pour détoxifier le corps
Les bains dérivés : une méthode naturelle pour détoxifier l'organisme
10 smoothies détoxifiants pour purifier le corps
