3 techniques japonaises pour soulager le stress

Comment soulager le stress qui nous opprime au quotidien ? De l'ancienne tradition japonaise proviennent des techniques très intéressantes que nous pouvons mettre en pratique pour essayer de nous détendre.

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comment soulager le stress qui nous opprime au quotidien ? De l'ancienne tradition japonaise proviennent des techniques très intéressantes que nous pouvons mettre en pratique pour essayer de nous détendre.





Ce sont des techniques qui nous rappellent avant tout l'importance de se consacrer à des moments de se calmer et se détendre, pour se familiariser avec la capacité du corps à libérer les tensions émotionnelles et à passer plus de temps en contact avec la nature.

Le stress est si courant qu'il semble être devenu une règle et non une exception dans nos vies. A vrai dire, le stress à faible dose est bénéfique car il permet de réagir face aux problèmes et aux difficultés, mais lorsqu'il est excessif il faut intervenir pour retrouver l'équilibre.

On peut essayer de retrouver le calme pour se ressourcer avec une nouvelle énergie en suivant quelques suggestions simples qui nous viennent du Japon.

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Jean tibia jyutsu

Selon la philosophie japonaise tous les points du corps sont interconnectés les uns avec les autres et en particulier chaque doigt de nos mains est relié à certains organes et émotions. Il suffit de se masser les doigts quelques minutes de la bonne manière pour nous aider à retrouver calme et bien-être.

Le Jean Shin Jyutsu est une technique japonaise conçue pour rétablir le bien-être à la fois dans le corps et dans l'esprit. Il est basé sur le massage des doigts pour mettre en mouvement notre énergie vitale qui est liée à l'énergie universelle.

3 techniques japonaises pour soulager le stress

Organes et émotions correspondent aux différents points de la main et en particulier aux doigts. Par exemple, vous ne savez peut-être pas que le pouce est relié à l'estomac en tant qu'organe, à l'anxiété et à la dépression en tant qu'humeurs. Vous pouvez masser calmement chaque doigt de votre main pendant trois minutes, pour vous accorder un moment de détente.


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Shinrin Yoku

Shinrin-Yoku est une expression japonaise signifiant "profiter de l'ambiance de la forêt" ou "Salle de bain dans la forêt". C'est une véritable immersion au vert dans le but de profiter des bienfaits de la nature pour notre santé.

Vous vous promenez dans un environnement naturel en activant les cinq sens pour caresser les arbres et les plantes, respirer l'air frais, humer les fleurs, écouter le chant des oiseaux ou le souffle du vent dans les feuilles, regarder le paysage chaque fois que c'est possible, savourer l'un des cadeaux de la nature , comme les baies.

3 techniques japonaises pour soulager le stress

Dans ce cas, la tradition japonaise nous rappelle que vivre au contact de la nature est bon pour la santé. Nous n'avons pas toujours une forêt, une campagne ou un chemin de montagne à portée de main si nous habitons en ville, mais dès que possible nous pouvons rejoindre un parc public ou faire une excursion dans la nature.

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Reiki

Le Reïki est un système d'auto-guérison où l'imposition des mains sert à canaliser les énergies thérapeutiques. Il est né au Japon en 1865 et a été conçu par Mikao Usui. Il est utilisé pour stimuler certains points du corps et favoriser la circulation de notre énergie vers les points qui ont le plus besoin de guérison et de bien-être.

Il existe des traitements Reiki qui peuvent être pratiqués sur soi, après avoir appris les techniques auprès d'un maître, ou on peut suivre un Traitement Reiki qui est réalisée par une personne compétente dans cette technique.


3 techniques japonaises pour soulager le stress

Le Reiki grâce à ses soins prend soin de la personne dans son ensemble, non seulement de son corps, mais aussi de ses émotions, de son esprit et de son mental. Le Reiki est considéré comme une pratique de guérison et d'amélioration spirituelle qui peut être bénéfique pour tout le monde. Un soin Reiki procure une sensation de bien-être, de paix et de sérénité.


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Avez-vous déjà vécu l'un de ces Techniques pour réduire le stress ?

Marta Albè

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