De mauvaises habitudes qui mettent à rude épreuve notre corps et son système immunitaire. Grâce à un réseau de processus biologiques étroitement connectés, notre corps est capable de corriger les déséquilibres qui peuvent survenir n'importe où dans l'organisme et de s'auto-guérir en se rétablissant dans un état d'équilibre. Ce grand pouvoir d'auto-guérison que nous possédons est miraculeux.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Mauvaises habitudes qui sollicitent notre corps et ses système immunitaire. Grâce à un réseau étroitement lié de processus biologiques, notre corps est capable de corriger tout déséquilibre qui peut se produire n'importe où dans le corps et s'auto-guérir en le ramenant à un état d'équilibre. Ce grand pouvoir d'auto-guérison que nous possédons est miraculeux.
Cependant, si ce système est constamment surchargé de toxines et de stress, et il n'y a pas une charge suffisante de nutriments pour le supporter, comme pouvoir d'auto-guérison s'use peu à peu.
Exactement pas tout de suite, pas d'aujourd'hui à demain, mais progressivement.
Et quand cela arrive, le corps il n'est plus capable de revenir à son état d'origine d'équilibre. Il s'adapte simplement et vit du mieux qu'il peut, avec une ou plusieurs fonctions altérées.
Au fil du temps, les fonctions qui sont restées - et qui ne fonctionnent plus à leur plein potentiel - ne se détériorer encore plus vite du premier et à la fin ils se manifestent maladies chroniques comment hypertension, diabète, maladies cardiaques et cancer.
Étant donné que toutes les fonctions de notre corps sont étroitement liées, l'obstruction ou la dégénérescence d'une fonction affectera tôt ou tard négativement d'autres fonctions connexes également.
Nous avons été habitués à croire que les « courbatures », ces petites douleurs que nous avons tous, et les fatigue, sont des choses absolument normales.
Ce n'est pas du tout vrai car chaque douleur (même légère), chaque inconfort et chaque moment de fatigue est un signal d'alarme. UN appel à l'action.
La plupart des choses que je vais vous dire sont très courantes et sont acceptées comme faisant partie de notre vie.
Découvrons-les maintenant 10 habitudes qui affaiblissent le système immunitaire et qui risquent de gâcher notre santé et notre vie, 10 choses que, en somme, il faut éviter pour vivre plus longtemps.
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Manger des aliments dont vous ne connaissez pas la nature ou l'origine
plus aliments trouvés sur le marché et que la plupart des gens consomment (au-delà des belles promesses et des photos alléchantes sur les étiquettes), on ne comprend jamais clairement ce qu'ils contiennent et d'où ils viennent. Ils ne ressemblent pas ou ne sentent pas comme les choses dont ils proviennent.
Avez-vous déjà vu des pâtes ou des biscuits pousser dans les champs ? Absolument pas. Ce sont tous des produits à base de céréales. Des céréales qui ont été transformées, réduites en poudre et privées de leur valeur nutritive et qui sont ensuite modelées dans diverses tailles et formes plus ou moins fantaisistes. Le résultat?
Aliments à très faible valeur nutritionnelle, mais riche en arômes et Additifs chimiques presque inutile, voire nocif pour notre organisme. Ce genre de nourriture, en plus d'encombrer notre organisme de toxines, charge rapidement le sang en sucres. Des sucres qui se transforment en graisses et qui, à long terme, favorisent lal'obésité et le diabète.
Vous devez garder à l'esprit que ce ne sont pas des aliments, ce sont Produits. Et les produits sont fabriqués et conçus pour être revendus encore et encore. Ils n'ont rien à voir avec la alimentation et santé.
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Mangez de la viande souvent et volontiers, surtout de la viande rouge
Après plusieurs études, le Fonds mondial de recherche sur le cancer recommande aux gens de limiter la consommation de viande rouge et éviter la viande transformée (charcuterie, etc.) pour prévenir le cancer, en particulier le cancer du côlon.
Cela ne signifie pas que vous devez renoncer complètement à la viande. (Bien que, pour diverses autres raisons, nous n'avons pas l'espace pour en parler, ce serait l'idéal.) Ce que je recommande, c'est que si vous devez vraiment manger de la viande, choisissez-la de manière intelligente, en vous limitant peut-être à la consommation de poisson frais e viande blanche bio.
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Cherchez des médicaments tout de suite, au moindre dérangement
À une époque comme la nôtre où la vitesse est primordiale et où le temps ne suffit jamais, nous recherchons et choisissons presque toujours ceux des solutions qui nous promettent des résultats rapides.
Cette mentalité affecte alors, bien sûr, la façon dont nous percevons la guérison et la santé. Et donc prenons juste un ringard du froid, quelle est la première chose qui vous vient à l'esprit ? Aspirine non ? Prenez cette petite pilule magique et vous irez mieux tout de suite.
Souvent, cependant, le les médicaments ne s'attaquent pas à la véritable cause de notre mal-être, se limitent à désactiver les symptômes, ils vous donnent juste un peu de temps pour récupérer. L'effet des médicaments n'est alors pas éternel et non éliminer le coupable de votre malaise, après un certain temps, le rhume revient et se transforme peut-être en grippe.
Le fait est qu'au lieu de recourir à la drogue tout de suite, on devrait s'engager à renforcement de son système immunitaire.
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Calculer les 5 marches jusqu'à la voiture comme une activité physique
C'estmode de vie sédentaire c'est un tueur silencieux et devrait être listé en premier 10 causes de décès. Les êtres humains ne sont pas censés rester assis devant la télévision ou travailler sur l'ordinateur pendant 8 heures ou plus.
Le mouvement est important pour le bon fonctionnement de tous nos processus vitaux, mais surtout, il est indispensable pour circulation du système lymphatique, l'épine dorsale de notre système immunitaire qui, contrairement au sang, ne possède pas d'hélice comme le cœur, donc pour faire circuler notre lymphe vitale, elle a absolument besoin de mouvement.
Vivre comme un chameau
Un chameau peut vivre des jours voire des mois sans eau, nous les humains, en revanche, ne le faisons pas. Rester longtemps sans eau potable ou boire seulement quand on a soif n'est pas une chose très saine. Le manque de soif, en effet, est un signal et nous dit que le notre corps est presque déshydraté. Il n'est même pas nécessaire de répéter que notre corps est composé en grande partie d'eau et qu'il a besoin d'être constamment renouvelé.
Nous avons besoin d'eau pour ds'installer, digérer, purifier son organisme et pour divers autres processus qui assurent le bon fonctionnement de notre corps et de notre système immunitaire.
Fumer, boire et "s'amuser" tous les jours
S'amuser est une belle chose, l'une des plus grandes joies de notre vie, mais le sens de ce mot est souvent mal compris.
Pour notre corps, il n'y a rien de drôle dansêtre en état d'ébriété e étouffé par la fumée ou des diverses substances chimiques et toxiques que contient la cigarette et que vous devrez peut-être vous efforcer d'excréter. De plus, en fumant, nous nuisons également à ceux qui nous entourent en en faisant des fumeurs passifs.
Il en va de même lorsque vous en abusez avec de l'alcool, qui à tout le moins (en plus des dommages qu'il cause au cerveau) obstrue notre sang et déshydrate le corps.
Il existe des moyens bien meilleurs et plus sains de s'amuser et de vraiment profiter de la vie. Cherchez-les, selon vos goûts.
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Se reposer peu est mauvais
Notre corps a besoin de se reposer au moins 5 ou 6 heures par jour pour se ressourcer, et il est préférable que pendant ce temps il jouisse d'un sommeil de qualité.
Les répercussions physiques et mentales d'un mauvais sommeil ne sont vraiment pas indifférentes et ceux qui dorment peu courent un plus grand risque de rencontrer des maladies telles que l'obésité, le diabète et l'hypertension artérielle.
Les autres inconvénients du méchant sont: une mauvaise mémoire, des fonctions cognitives altérées et des relations insatisfaisantes.
Dans certains cas particuliers, ce type de mauvais traitement de notre corps peut même entraîner la mort.
Voici quelques conseils dans cet article pour bien se reposer.
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Gardez tout à l'intérieur (sentiments, émotions)
Contrairement aux robots et aux ordinateurs, nous sommes des créatures émotionnelles. C'est normal d'avoir des sentiments, ce qui n'est pas normal c'est de les étouffer.
Les pensées, les sentiments et les émotions que nous essayons d'éliminer ou d'étouffer au lieu de disparaître grandissent de plus en plus en nous et, avec le temps, ils se transforment, s'aggravent et aspirent toute notre énergie vitale.
Les émotions, en particulier les destructrices, affectent les nôtres la pression saigne, fréquence cardiaque et température corporelle. Directement ou indirectement, cette attitude affecte notre système immunitaire.
Si vous vous trouvez dans cette situation, cherchez des stratégies pour gérer les pensées et les émotionsi.
Quelques conseils?
• Acceptez toutes les bonnes et mauvaises choses et évitez de les combattre. Acceptez-les simplement, reconnaissez-les, cherchez des solutions et agissez. Évitez de leur accorder trop d'importance, sinon ils s'emparent de vous, vous font perdre du temps et vous contrôlent ;
• Lisez des livres sur le sujet, comme ceux d'Anthony Robbins.
• Parlez-en à un ami.
• Notez tout sur une feuille / un cahier.
• Soyez curieux et cherchez les autres
Travailler comme un fou
Le "travail acharné" est un excellent moyen de étirer notre système immunitaire. On dit que pour gagner de l'argent, il faut travailler dur et dur mais, honnêtement .. Combien de personnes connaissez-vous qui s'enrichissent en travaillant comme des fous? Regardez les personnes les plus riches du monde, comme Donald Trump ou Bill Gates. Pensez-vous qu'ils cassent les pierres dans les carrières ?
Sans aucun doute, vous avez besoin de vous informer, de vous former, de vous engager, et de prendre au sérieux ce que vous faites sans ruiner votre santé et votre bien-être car sinon que faites-vous ?
Il y a très peu de gens qui gagnent beaucoup d'argent en travaillant beaucoup, et généralement ces gens sont trop stressés et malades pour en profiter.
Selon cette théorie, les maçons, les mineurs, les agriculteurs, les personnes qui travaillent dans les aciéries, etc. ils devraient être parmi les plus riches du monde.
Malheureusement, ce n'est pas le cas, au contraire, les personnes qui travaillent dans ces environnements sont souvent et volontairement affligées, meurtries, malades et pauvres.
Ne rien faire d'autre que se sentir stressé
Dans notre société moderne et trépidante, il est stress chronique est de plus en plus présente et partagée. Même si ce n'est pas si amusant à partager.
Lorsque nous sommes stressés et que nous ne faisons rien pour aller mieux, nous pouvons facilement tomber dans une situation néfaste cercle vicieux des habitudes tels que : une mauvaise alimentation, un mauvais sommeil, la consommation de tabac et d'alcool, la dépression, etc., affaiblissant ainsi notre pouvoir d'auto-guérison et endommageant notre santé. Voici quelques conseils pour gérer le stress et l'anxiété.
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Georges-Louis
www.linfavitale.com
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