Maus hábitos que sobrecarregam nosso corpo e seu sistema imunológico. Graças a uma rede estritamente conectada de processos biológicos, nosso corpo é capaz de corrigir quaisquer desequilíbrios que possam ocorrer em qualquer parte do organismo e se autocurar, restaurando-se a um estado de equilíbrio. Este grande poder de autocura que possuímos é milagroso.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Maus hábitos que sobrecarregam nosso corpo e seus sistema imunológico. Graças a uma rede estreitamente conectada de processos biológicos, nosso corpo é capaz de corrigir quaisquer desequilíbrios que pode ocorrer em qualquer parte do corpo e se auto-curar, trazendo-o de volta a um estado de equilíbrio. Este grande poder de autocura que possuímos é milagroso.
No entanto, se este sistema for constantemente sobrecarregado com toxinas e estresse, e não há uma carga suficiente de nutrientes para sustentá-lo, como poder de autocura gradualmente se desgasta.
Exatamente não imediatamente, não de hoje para amanhã, mas gradualmente.
E quando isso acontece o corpo não é mais capaz de retornar ao seu estado original de equilíbrio. Ele simplesmente se adapta e vive da melhor maneira possível, com uma ou mais funções prejudicadas.
Ao longo do tempo, as funções que permaneceram - e que não funcionam mais em todo o seu potencial - eles se deterioram ainda mais rápido do primeiro e no final eles se manifestam Malattie Croniche como hipertensão, diabetes, doenças cardíacas e câncer.
Uma vez que todas as funções do nosso corpo estão intimamente interligadas, a obstrução ou degeneração de uma função, mais cedo ou mais tarde, afetará negativamente outras funções relacionadas.
Estamos acostumados a acreditar que as "dores", aquelas pequenas dores que todos nós temos, e as fadiga, são coisas absolutamente normais.
Isso não é verdade porque toda dor (mesmo que leve), todo desconforto e todo momento de fadiga é um sinal de alarme. UMA chamada para ação.
A maioria das coisas que vou lhe contar são muito comuns e são aceitas como uma parte normal de nossa vida.
Vamos descobrir isso agora 10 hábitos que diminuem o sistema imunológico e que correm o risco de arruinar nossa saúde e nossa vida, 10 coisas que, em suma, devemos evitar para viver mais.
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Comer alimentos cuja natureza ou origem você não conhece
A maioria alimentos encontrados no mercado e que a maioria das pessoas consome (além das belas promessas e fotos tentadoras nos rótulos), você nunca consegue entender claramente o que eles contêm e de onde eles vêm. Eles não se parecem ou cheiram como as coisas de onde vêm.
Você já viu massas ou biscoitos crescendo nos campos? Absolutamente não. São todos produtos à base de cereais. Cereais que foram transformados, reduzidos a pó e desprovidos de valor nutricional e que depois são modelados em vários tamanhos e formas mais ou menos imaginativas. O resultado?
Alimentos com valor nutricional muito baixo, mas rico em aromas e aditivos químicos quase inútil, aliás, prejudicial ao nosso organismo. Esse tipo de alimento, além de entupir nosso corpo com toxinas, carrega rapidamente o sangue com açúcares. Açúcares que se transformam em gorduras e que, a longo prazo, favorecem oobesidade e diabetes.
Você tem que ter em mente que estes não são alimentos, eles são produtos. E os produtos são feitos e projetados para serem vendidos de novo, de novo e de novo. Eles não têm nada a ver com o alimentação e saúde.
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Coma carne com frequência e vontade, especialmente carne vermelha
Após vários estudos, o World Cancer Research Fund recomenda que as pessoas limitar o consumo de carne vermelha e evitar carne processada (carnes curadas, etc.) para prevenir o câncer, especialmente o câncer de cólon.
Isso não significa que você tenha que desistir completamente da carne. (Embora, por várias outras razões, não tenhamos espaço para falar, seria o ideal.) O que eu recomendo é que, se você realmente tem que comer carne, escolha-a de forma inteligente, talvez limitando-se ao consumo de peixe fresco e carne branca orgânica.
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Procure a medicação imediatamente, ao menor distúrbio
Numa época como a nossa onde a velocidade é tudo e o tempo nunca é suficiente, quase sempre procuramos e escolhemos aqueles soluções que nos prometem resultados rápidos.
Essa mentalidade, é claro, afeta a maneira como vemos a cura e a saúde. E então vamos pegar um brega resfriado, qual é a primeira coisa que vem à mente? Aspirina certo? Tome esta pequena pílula mágica e você ficará melhor imediatamente.
Muitas vezes, porém, o drogas não abordam a verdadeira causa do nosso mal-estar, estão limitados a desligue os sintomas, eles apenas lhe dão algum tempo para se recuperar. O efeito dos remédios então não é eterno e não removendo o culpado de seu mal-estar, depois de algum tempo, o resfriado volta e talvez se transforme em gripe.
A questão é que, em vez de recorrer às drogas imediatamente, deve-se comprometer fortalecimento do sistema imunológico.
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Calcule os 5 degraus até o carro como atividade física
Seuestilo de vida sedentário ele é um assassino silencioso e deve ser listado primeiro 10 causas de morte. Os seres humanos não devem ficar sentados em frente à televisão ou trabalhar no computador por 8 horas ou mais.
O movimento é importante para a funcionamento adequado de todos os nossos processos vitais, mas, em particular, é essencial para a circulação do sistema linfático, a espinha dorsal do nosso sistema imunológico que, ao contrário do sangue, não tem uma hélice como o coração, portanto, para circular nossa linfa vital, ela precisa absolutamente de movimento.
Viva como um camelo
Um camelo pode viver por dias ou até meses sem água, nós humanos, por outro lado, não. Ficar muito tempo sem beber água ou beber apenas quando está com sede não é uma coisa muito saudável. A falta de sede, de fato, é um sinal e nos diz que o nosso corpo está quase desidratado. Nem é necessário repetir que nosso corpo é composto em sua maior parte por água e que precisa ser constantemente reabastecido.
Precisamos de água para dnós mesmos, para digerir, para limpar nosso organismo e por diversos outros processos que garantem o bom funcionamento do nosso organismo e do nosso sistema imunológico.
Fumar, beber e "se divertir" todos os dias
Divertir-se é uma coisa linda, uma das maiores alegrias da nossa vida, mas o significado dessa palavra muitas vezes é mal compreendido.
Para o nosso corpo não há nada de engraçado emestar embriagado e sufocado pela fumaça ou das várias substâncias químicas e tóxicas que o cigarro contém e que você pode ter que se esforçar para excretar. Além disso, ao fumar também prejudicamos aqueles que nos rodeiam, tornando-os fumantes passivos.
O mesmo vale para quando você exagera no álcool, que no mínimo (além do dano que causa ao cérebro) entope nosso sangue e desidrata o corpo.
Existem maneiras muito melhores e mais saudáveis de se divertir e realmente aproveitar a vida. Basta procurá-los, de acordo com seus gostos.
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Descansar pouco é ruim
Nosso corpo precisa descansar pelo menos 5 ou 6 horas por dia para recarregar, e é preferível que durante este tempo ele desfrute de um sono de qualidade.
As repercussões físicas e mentais do mau sono não são realmente indiferentes e quem dorme pouco corre maior risco de contrair doenças como obesidade, diabetes e pressão alta.
Outras desvantagens do vilão são: memória fraca, funções cognitivas prejudicadas e relacionamentos insatisfatórios.
Em alguns casos particulares este tipo de maus tratos ao nosso corpo pode até levar à morte.
Aqui estão algumas dicas neste artigo para descansar bem.
LEIA também: 10 regras simples para descansar muito mesmo com pouco sono
Mantenha tudo dentro (sentimentos, emoções)
Ao contrário de robôs e computadores, somos criaturas emocionais. É normal ter sentimentos, o que não é normal é sufocá-los.
Os pensamentos, sentimentos e emoções que tentamos eliminar ou sufocar em vez de desaparecer crescem cada vez mais dentro de nós e, com o tempo, transformam-se, pioram e sugam toda a nossa energia vital.
As emoções, especialmente as destrutivas, afetam as nossas pressão sangra, frequência cardíaca e temperatura corporal. Direta ou indiretamente, essa atitude afeta nosso sistema imunológico.
Se acontecer de você se encontrar nesta situação procure estratégias para gerenciar pensamentos e emoçõesi.
Algum conselho?
• Aceite todas as coisas boas e ruins e evite combatê-las. Basta aceitá-los, reconhecê-los, procurar soluções e agir. Evite dar-lhes muita importância, caso contrário, eles se apoderam de você, fazendo você perder tempo e controlando você;
• Leia livros sobre o assunto, como os de Anthony Robbins.
• Converse com um amigo sobre isso.
• Anote tudo em uma folha/caderno.
• Seja curioso e procure outros
Trabalhe como um louco
"Trabalho duro" é uma ótima maneira de esticar nosso sistema imunológico. Diz-se que para ganhar dinheiro você tem que trabalhar duro e duro, mas, honestamente.. Quantas pessoas você conhece que ficam ricas trabalhando como loucas? Olhe para as pessoas mais ricas do mundo, como Donald Trump ou Bill Gates. Você acha que eles estão quebrando as pedras nas pedreiras?
Sem dúvida, você precisa se informar, treinar, se comprometer e levar a sério o que está fazendo sem prejudicar sua saúde e bem-estar, porque senão o que você está fazendo?
Há muito poucas pessoas que ganham muito dinheiro trabalhando muito, e geralmente essas pessoas estão muito estressadas e doentes para se divertir.
De acordo com essa teoria, pedreiros, mineiros, agricultores, pessoas que trabalham em siderúrgicas, etc. eles deveriam estar entre os mais ricos do mundo.
Infelizmente, porém, este não é o caso, pelo contrário, as pessoas que trabalham nesses ambientes são muitas vezes e voluntariamente aflitas, machucadas, doentes e pobres.
Não faça nada além de se sentir estressado
Em nossa sociedade moderna e acelerada, é estresse crônica está cada vez mais presente e compartilhada. Mesmo assim, não é uma coisa tão divertida de compartilhar.
Quando estamos estressados e não fazemos nada para melhorar, podemos facilmente cair em uma situação ruim círculo vicioso de hábitos como: má alimentação, sono ruim, uso de fumo e álcool, depressão e assim por diante, enfraquecendo nosso poder de autocura e prejudicando nossa saúde. Aqui estão algumas dicas para gerenciar o estresse e a ansiedade.
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Jorge Luís
www.linfavitale.com
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