10 cosas que debes evitar para no arruinar tu vida y tu salud

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Elia Tabuenca García
@eliatabuencagarcia

Malos hábitos que ponen a prueba nuestro organismo y su sistema inmunológico. Gracias a una red de procesos biológicos estrictamente interconectados, nuestro cuerpo es capaz de corregir los desequilibrios que puedan producirse en cualquier parte del organismo y autocurarse restableciéndose a sí mismo a un estado de equilibrio. Este gran poder de autocuración que poseemos es milagroso.



No guardes el aguacate así: es peligroso

Malos hábitos que ejercen presión sobre nuestro cuerpo y sus sistema inmune. Gracias a una red estrechamente conectada de procesos biológicos, nuestro cuerpo es capaz de corregir cualquier desequilibrio que puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo y autocurarse devolviéndolo a un estado de equilibrio. Este gran poder de autocuración que poseemos es milagroso.



Sin embargo, si este sistema está constantemente sobrecargado de toxinas y estrés, y no hay una carga suficiente de nutrientes para sustentarla, como poder de autocuración se desgasta gradualmente.

Exactamente no inmediatamente, no de hoy a mañana, sino gradualmente.

Y cuando eso sucede el cuerpo ya no puede volver a su estado original de equilibrio Simplemente se adapta y vive lo mejor que puede, con una o más funciones dañadas.

Con el tiempo, las funciones que han permanecido, y que ya no funcionan con todo su potencial, dejan de funcionar. se deterioran aún más rápido de los primeros y al final se manifiestan enfermedades crónicas cómo hipertensión, diabetes, enfermedades cardíacas y cáncer.

Dado que todas las funciones de nuestro cuerpo están estrechamente entrelazadas, la obstrucción o la degeneración de una función tarde o temprano también afectará negativamente a otras funciones relacionadas.

Nos hemos acostumbrado a creer que los "dolores", esos pequeños dolores que todos tenemos, y los fatiga, son cosas absolutamente normales.

Esto no es del todo cierto porque cada dolor (aunque sea leve), cada molestia y cada momento de cansancio es una señal de alarma. A llamada a la acción.

La mayoría de las cosas que te voy a contar son muy comunes y se aceptan como parte normal de nuestra vida.

Averigüemos esto ahora 10 hábitos que bajan el sistema inmunológico y que corren el riesgo de arruinar nuestra salud y nuestra vida, 10 cosas que, en definitiva, debemos evitar para vivir más.

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Comer alimentos cuya naturaleza u origen desconoces



Más alimentos que se encuentran en el mercado y que la mayoría de la gente consume (más allá de las hermosas promesas y las fotos tentadoras en las etiquetas), nunca se puede entender claramente qué contienen y de dónde vienen. No se ven ni huelen como las cosas de las que provienen.

¿Alguna vez has visto crecer pasta o galletas en los campos? Absolutamente no. Todos son productos a base de cereales. Cereales que han sido procesados, reducidos a polvo y privados de su valor nutritivo y que luego son modelados en varios tamaños y formas más o menos imaginativas. ¿El resultado?

Alimentos con muy bajo valor nutritivo, pero rico en aromas y Aditivos químicos casi inútil, de hecho, perjudicial para nuestro organismo. Este tipo de alimentos, además de obstruir nuestro organismo con toxinas, cargan rápidamente la sangre de azúcares. Azúcares que se convierten en grasas y que, a la larga, favorecen laobesidad y diabetes.

Hay que tener en cuenta que estos no son alimentos, son productos. Y los productos están hechos y diseñados para ser vendidos una y otra vez. No tienen nada que ver con el nutrición y salud.

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Coma carne con frecuencia y de buena gana, especialmente carne roja.

Después de varios estudios, el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer recomienda a las personas que limitar el consumo de carne roja y evitar la carne procesada (embutidos, etc.) para prevenir el cáncer, especialmente el cáncer de colon.

Esto no significa que tengas que renunciar a la carne por completo. (Aunque, por una variedad de otras razones de las que no tenemos espacio para hablar, sería ideal). Lo que te recomiendo es que, si realmente tienes que comer carne, la elijas de forma inteligente, tal vez limitándote al consumo de pescado fresco e carne blanca organica.



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Busque medicación de inmediato, a la menor molestia.

En una era como la nuestra donde la velocidad lo es todo y el tiempo nunca es suficiente, casi siempre buscamos y elegimos aquellos soluciones que nos prometen resultados rápidos.

Esta mentalidad entonces, por supuesto, afecta la forma en que vemos la curación y la salud. Y así que tomemos una cursi frío, ¿Qué es lo primero que se te viene a la mente? aspirina verdad? Toma esta pequeña píldora mágica y mejorarás de inmediato.

A menudo, sin embargo, el las drogas no abordan la verdadera causa de nuestro malestar, se limitan a apagar los síntomas, simplemente te dan algo de tiempo para recuperarte. El efecto de las medicinas entonces no es eterno y no quitando al culpable de tu malestar, después de un tiempo, el resfriado vuelve y tal vez se convierte en gripe.

El punto es que en lugar de recurrir a las drogas de inmediato, uno debe comprometerse a fortalecimiento del sistema inmunológico.

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Calcular los 5 pasos hasta el coche como actividad física

Sestilo de vida sedentario es un asesino silencioso y debe aparecer primero 10 causas de muerte. Los seres humanos no están destinados a sentarse frente al televisor o trabajar en la computadora durante 8 horas o más.

El movimiento es importante para el buen funcionamiento de todos nuestros procesos vitales, pero en particular, es esencial para la circulacion del sistema linfatico, la columna vertebral de nuestro sistema inmunológico que, a diferencia de la sangre, no tiene una hélice como el corazón, por lo que para circular nuestra linfa vital, necesita absolutamente movimiento.

Vive como un camello

Un camello puede vivir días o incluso meses. sin agua, nosotros los humanos, por otro lado, no. Permanecer mucho tiempo sin beber agua o beber solo cuando se tiene sed no es algo muy saludable. La falta de sed, de hecho, es una señal y nos dice que el nuestro cuerpo está casi deshidratado. Ni siquiera es necesario repetir que nuestro cuerpo está compuesto en su mayor parte por agua y que necesita ser reabastecido constantemente.

Necesitamos agua para dhisset nosotros mismos, para digerir, para limpiar nuestro organismo y para varios otros procesos que aseguran el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestro sistema inmunológico.

Fumar, beber y "divertirse" todos los días

Divertirse es algo hermoso, una de las mayores alegrías de nuestra vida, pero muchas veces se malinterpreta el significado de esta palabra.

Para nuestro cuerpo no hay nada gracioso enestar intoxicado e asfixiado por el humo o de las diversas sustancias químicas y tóxicas que contiene el cigarrillo, y que usted puede tener que esforzarse por excretar. Además, al fumar también perjudicamos a quienes nos rodean al convertirlos en fumadores pasivos.

Lo mismo ocurre cuando te excedes con el alcohol, que como mínimo (además del daño que provoca en el cerebro) obstruye nuestra sangre y deshidrata el cuerpo.

Hay formas mucho mejores y más saludables de divertirse y disfrutar realmente de la vida. Solo búscalas, de acuerdo a tus gustos.

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Descansar poco es malo

Nuestro cuerpo necesita descansar al menos 5 o 6 horas al día para recargar energías, y es preferible que durante este tiempo disfrute de una sueño de calidad.

Las repercusiones físicas y psíquicas del mal sueño realmente no son indiferentes y quienes duermen poco corren mayor riesgo de contraer enfermedades como obesidad, diabetes y presión arterial alta.

Otras desventajas del villano son: mala memoria, funciones cognitivas deterioradas y relaciones insatisfactorias.

En algunos casos particulares este tipo de maltrato a nuestro cuerpo puede incluso conducir a la muerte.

Aquí hay algunos consejos en este artículo para descansar bien.

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Guárdalo todo adentro (sentimientos, emociones)

A diferencia de los robots y las computadoras, somos criaturas emocionales. Es normal tener sentimientos, lo que no es normal es sofocarlos.

Los pensamientos, sentimientos y emociones que tratamos de eliminar o sofocar en lugar de desaparecer crecen cada vez más dentro de nosotros y, con el tiempo, se transforman, empeoran y succionan toda nuestra energía vital.

Las emociones, especialmente las destructivas, afectan las nuestras. la presión sangra, frecuencia cardíaca y temperatura corporal. Directa o indirectamente, esta actitud afecta nuestro sistema inmunológico.

Si te encuentras en esta situación busca estrategias para manejar pensamientos y emocionesi.

¿Algún consejo?

• Aceptar todas las cosas buenas y malas y evitar luchar contra ellas. Solo acéptalos, reconócelos, busca soluciones y actúa. Evita darles demasiada importancia, de lo contrario se apoderan de ti, haciéndote perder el tiempo y controlándote;

• Leer libros sobre el tema, como los de Anthony Robbins.

• Hable con un amigo al respecto.

• Anota todo en una hoja/cuaderno.

• Sé curioso y busca a los demás.

trabaja como loco

El "trabajo duro" es una gran manera de estirar nuestro sistema inmunológico. Se dice que para ganar dinero hay que trabajar duro y duro pero, sinceramente.. ¿Cuántas personas conoces que se enriquecen trabajando como locas? Mire a las personas más ricas del mundo, como Donald Trump o Bill Gates. ¿Crees que están rompiendo las piedras en las canteras?

Sin duda necesitas informarte, capacitarte, comprometerte y tomarte en serio lo que haces sin arruinar tu salud y bienestar porque sino ¿qué estás haciendo?

Hay muy pocas personas que ganan mucho dinero trabajando mucho y, por lo general, estas personas están demasiado estresadas y enfermas para disfrutarlas.

Según esta teoría, los albañiles, los mineros, los agricultores, las personas que trabajan en las acerías, etc. deberían estar entre los más ricos del mundo.

Desafortunadamente, sin embargo, este no es el caso, por el contrario, las personas que trabajan en esos entornos a menudo y voluntariamente están afligidas, magulladas, enfermas y pobres.

No haces nada más que sentirte estresado

En nuestra sociedad moderna y acelerada, es estrés lo crónico está cada vez más presente y compartido. Aunque no es tan divertido compartirlo.

Cuando estamos estresados ​​y no hacemos nada para mejorar, podemos caer fácilmente en uno malo círculo vicioso de hábitos tales como: mala alimentación, mal sueño, uso de tabaco y alcohol, depresión, etc., debilitando así nuestro poder de autocuración y dañando nuestra salud. Aquí hay algunos consejos para manejar el estrés y la ansiedad.

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jorge luis

www.linfavitale.com

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