Aquí tienes los trucos y remedios naturales para combatir fácilmente el estrés que provoca el paso al tiempo solar
No guardes el aguacate así: es peligrosoCómo combatir de forma natural el estrés que provoca el paso del horario de verano al horario solar
ahora solar, retrocede una hora. Una solución que se introdujo por primera vez hace más de 100 años en el Reino Unido cuando el Horario de verano británico. En ese caso, con la llegada del verano y el aumento de las horas de luz, se decidió adelantar una hora las manecillas del reloj. Costumbre también seguida por otros países europeos.
Un año dividido en dos, con horario de verano en vigor desde marzo hasta finales de octubre, mientras que la otra mitad del año va de octubre a marzo. L'el horario de verano claramente no "aumenta" la luz pero permite aprovechar más las horas de luz. De esta forma, se consume menos energía eléctrica, aprovechando mejor la que ofrece gratuitamente el sol.
Al menos mientras puedas. De hecho, en octubre, la hora de sol recuperada nos la va arrebatando la Naturaleza, a medida que aumentan las horas de oscuridad. Y así es como se restaura el tiempo solar a finales de octubre.
La noche del 30 de octubre a las 3 tenemos que atrasar las manecillas de nuestros relojes hasta las 2. Muchos dispositivos digitales lo harán automáticamente. Un poquito cambiar que todavía se hará sentir, un poco como sucede con chorro era. No para todos en realidad. Hay quienes no sentirán nada pero por otro lado podrían experimentar una serie de molestias relacionadas con la alteración del ciclo natural de sueño-vigilia.
En este caso se gana la hora de sueño pero no siempre queda sin efecto. Por ejemplo, el día o los días posteriores a la transición del horario de verano al horario de invierno pueden presentarse insomnio, falta de apetito, fatiga e irritabilidad.
Aquí hay 5 consejos para reducir o prevenir estas molestias.
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Aceites esenciales
Los aceites esenciales son excelentes aliados contra el insomnio, especialmente aquellos con lavanda, naranja dulce, tomillo y eucalipto.
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Tés de hierbas, aerosoles y acondicionadores que puede hacer usted mismo
También muy útil para beber uno té de hierbas una pasionaria y manzanilla y hacer un buen cuarto de baño relajante Antes de ir a dormir.
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Qué comer
Es muy útil consumir alimentos que contengan magnesio, como semillas de calabaza, frutos secos, pescado, hortalizas de hoja ancha. El sésamo, las espinacas y el arroz también son excelentes aliados.
… Y qué no
Se debe evitar el consumo de carbohidratos refinados, alcohol, chocolate y productos ahumados. Mejor no comerlos por la noche. Nada de café: la cafeína ciertamente no es nuestra mejor amiga en estos casos. Aquellos que simplemente no pueden prescindir de él, tal vez por un día pueden optar por el café descafeinado. Mejor un buen té de hierbas.
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una siesta por la tarde
Los que pueden (y lo hacen) deben tomar una siesta de media hora. Útil para acostumbrarse a los nuevos ritmos otoñales.
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