L'heure solaire est de retour ! Conseils pour surmonter les effets secondaires d'un changement d'heure

Voici les astuces et remèdes naturels pour combattre facilement le stress causé par le passage à l'heure solaire

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Comment combattre naturellement le stress causé par le passage de l'heure d'été à l'heure solaire

maintenant solaire, recule d'une heure. Une solution introduite pour la première fois il y a plus de 100 ans au Royaume-Uni lorsque le Heure d'été britannique. Dans ce cas, avec l'approche de l'été et l'augmentation des heures de clarté, il a été décidé d'avancer les aiguilles de l'horloge d'une heure. Coutume également suivie par d'autres pays européens.

Une année divisée en deux, avec l'heure d'été en vigueur de mars à fin octobre, tandis que l'autre moitié de l'année s'étend d'octobre à mars. L'le temps de l'heure d'été il est clair qu'il n'"augmente" pas la lumière mais permet d'exploiter davantage les heures de lumière. De cette façon, moins d'électricité est consommée, en utilisant mieux celle offerte gratuitement par le soleil.

Au moins aussi longtemps que vous le pouvez. En effet, en octobre, l'heure d'ensoleillement récupérée nous est enlevée par la Nature, à mesure que les heures d'obscurité augmentent. Et c'est ainsi que l'heure solaire est rétablie à la toute fin du mois d'octobre.

Dans la nuit du 30 octobre à 3 heures, nous devons reculer les aiguilles de nos montres jusqu'à 2 heures. De nombreux appareils numériques le feront automatiquement. Un peu changer qui se fera encore sentir, un peu comme ça se passe avec jet était. Pas pour tout le monde en fait. Il y a ceux qui ne ressentiront rien mais en revanche ils pourraient ressentir une série d'inconforts liés à l'altération du cycle veille-sommeil naturel.

Dans ce cas, l'heure de sommeil est gagnée mais ce n'est pas toujours sans effet. Par exemple, le ou les jours suivant le passage de l'heure d'été à l'heure d'hiver pourraient être des insomnies, un manque d'appétit, de la fatigue et de l'irritabilité.

Voici 5 conseils pour réduire ou prévenir ces désagréments.

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Huiles essentielles

Les huiles essentielles sont d'excellents alliés contre l'insomnie, notamment celles à base de lavande, d'orange douce, de thym et d'eucalyptus.

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Tisanes, sprays et revitalisants à faire soi-même

Aussi très utile pour en boire un tisane un passiflore et camomille et faire une belle salle de bain relaxant avant d'aller dormir.

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Que manger

Il est très utile de consommer des aliments qui contiennent du magnésium, tels que graines de citrouille, fruits secs, poisson, légumes à feuilles larges. Les graines de sésame, les épinards et le riz sont également d'excellents alliés.

… Et quoi de neuf

La consommation de glucides raffinés, d'alcool, de chocolat et de produits fumés doit être évitée. Mieux vaut ne pas les manger le soir. Pas de café : la caféine n'est certainement pas notre meilleure amie dans ces cas là. Ceux qui ne peuvent pas s'en passer, peut-être pour une journée, peuvent opter pour du café décaféiné. Mieux vaut une bonne tisane.

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