Aqui estão os truques e remédios naturais para combater facilmente o estresse causado pela transição para o tempo solar
Não guarde o abacate assim: é perigosoComo combater naturalmente o estresse causado pela transição do horário de verão para o horário solar
Agora solare, devolve uma hora. Uma solução introduzida pela primeira vez há mais de 100 anos no Reino Unido, quando o Horário de verão britânico. Nesse caso, com a aproximação do verão e o aumento das horas de luz do dia, decidiu-se adiantar os ponteiros do relógio em uma hora. Custom também seguido por outros países europeus.
Um ano dividido em dois, com horário de verão em vigor de março até o final de outubro, enquanto a outra metade do ano vai de outubro a março. EU'horário de verão é claro que não "aumenta" a luz, mas permite aproveitar melhor as horas de luz. Dessa forma, menos energia elétrica é consumida, aproveitando melhor a oferecida gratuitamente pelo sol.
Pelo menos enquanto você puder. De fato, em outubro, a hora de sol recuperada nos é tirada pela Natureza, à medida que as horas de escuridão aumentam. E é assim que o tempo solar é restaurado no final de outubro.
Na noite de 30 de outubro às 3, temos que voltar os ponteiros de nossos relógios até as 2. Muitos dispositivos digitais fazem isso automaticamente. Um pouco mudança que ainda se fará sentir, um pouco como acontece com jato foi. Não para todos, na verdade. Há quem não sinta nada, mas, por outro lado, pode experimentar uma série de desconfortos relacionados à alteração do ciclo natural de sono-vigília.
Neste caso, a hora de sono é ganha, mas nem sempre é sem efeito. Por exemplo, o dia ou dias seguintes à transição do horário de verão para o horário de inverno podem ser insônia, falta de apetite, fadiga e irritabilidade.
Aqui estão 5 dicas para reduzir ou prevenir esses incômodos.
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Óleos essenciais
Os óleos essenciais são excelentes aliados contra a insônia, principalmente os de lavanda, laranja doce, tomilho e eucalipto.
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Chás de ervas, sprays e condicionadores faça você mesmo
Também muito útil para beber um tisane um martírio e camomila e fazer um bom banheiro relaxante antes de ir dormir.
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O que comer
É muito útil consumir alimentos que contenham magnésio, como sementes de abobora, frutos secos, peixe, vegetais de folhas largas. Sementes de gergelim, espinafre e arroz também são excelentes aliados.
… E o que não
O consumo de carboidratos refinados, álcool, chocolate e produtos defumados deve ser evitado. Melhor não comê-los à noite. Sem café: a cafeína certamente não é nossa melhor amiga nesses casos. Aqueles que simplesmente não podem ficar sem ele, talvez por um dia possam optar pelo café descafeinado. Melhor um bom chá de ervas.
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Uma soneca da tarde
Aqueles que podem (e fazem) devem tirar um cochilo de meia hora. Útil para se acostumar com os novos ritmos de outono.
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