La profunda enseñanza del japonés Shikata ga nai: aceptar los desafíos de la vida, reconociendo cómo y cuándo responder.
No guardes el aguacate así: es peligrosoQuizás muchos, si no todos, harían bien en traer algunos Shikata ga nai en la vida cotidiana, restarle importancia y hacerlo, al mismo tiempo, más consciente. Shikata ga nai es una expresión típica de la cultura japonesa: recuerda que las cosas son como son y que no siempre tenemos control sobre nuestra vida.
¿Horror? Asombro e incredulidad porque la verdad introyectada es que "obtienes todo lo que quieres con pensamiento positivo, visualización creativa, confianza en ti y lo genial que eres se mide por el éxito que tienes"?
Más que comprensible, en nuestro mundo occidental materialista y de nueva era. Es por eso que alguien (o más de alguien) podría leer - en el Shikata ga nai - una posición pasiva, sumisa, que remite a un pesimismo aniquilado y frustrado, expresa y refuerza un malestar de falta de capacidad para controlar la propia vida pero, en la realidad más profunda, no es así en absoluto.
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La antigua sabiduría japonesa
dentro hay uno sabiduria antigua. De hecho, hay dos aspectos implícitos que es importante subrayar: el reconocimiento "sereno" de la situación (que implica la capacidad de vivir el aquí y ahora, la aceptación de los desafíos que trae la vida incluso en los "desagrados" ) y la conciencia de que NO siempre uno es capaz de hacer algo para cambiar la realidad, pero muchas veces sí. Hay que saber captar la diferencia y, así, ir más allá, avanzar.
Shikata ga nai en definitiva, nos permite dar peso, esforzarnos, comprometernos, sudar, ofrecer lo mejor de nosotros donde se merece, donde tiene sentido y es útil, constructivo y al mismo tiempo ofrece la sabia visión para acoger , soltando, sin resistir pero fluyendo juntos - de la mejor manera posible - en situaciones que no se pueden cambiar. No es una cosa pequeña.
Hacerlo así, entre otras cosas, evita mucho sufrimiento innecesario, culpa ineficaz y persistencia dolorosa. Y, al mismo tiempo, uno se vuelve más fuerte y más consciente; nos centramos enacción en otra dirección (no opuesta y contraria a situaciones desagradables, sino alternativa, creativa), en la gestión de las consecuencias, del aquí y ahora, sea cual sea.
Shikata ga nai es un recordatorio; aceptarlo es una elección que debe repetirse, cada vez. Por supuesto, también debe ser digerido, elaborado e interiorizado en la práctica, a lo largo de la vida, pero la elección automáticamente reduce las tensiones y abre así nuevas posibilidades. Vale la pena intentarlo.
6 pases por práctica Shikata ga nai
Candice Kumai, en su libro "El arte japonés de nutrir la mente, el cuerpo y el espíritu" (en inglés) sugiere seis formas de entrar en esta actitud más fácilmente:
para respirar profundamente
La respiración profunda, especialmente por la nariz, ayuda a sentirse más conectado a tierra, lo devuelve a la realidad. A la hora de respirar es importante prestar atención al cuerpo, a las tensiones: llevar la respiración a esas zonas ayudará a relajarlas.
Una toma de conciencia: la comparación con los demás nunca ayuda
Comparar tu propia vida con la de los demás es una práctica sin sentido y frustrante. Es como si una rosa se comparara con un girasol: ¿cuál es el significado? Cada uno tiene su singularidad, su historia y su tarea. Cuando te encuentras frente a otra persona, es mejor desconectar; tómate el tiempo de honrar lo que eres, lo que sabes hacer, lo que has hecho, tus características personales. Es diferente, por supuesto, utilizar la vida de otros para extraer ideas y enseñanzas que también pueden ser útiles para uno mismo.
Cuídate
Muchas veces estamos tan orientados a afrontar los compromisos y ritmos que nos imponen que ya no existimos realmente como personas. Solo tenemos prisa, persiguiendo el reloj para hacer todo. Es importante hacer paradas. Cuida de ti de manera seria: de tu cuerpo (con alimentos saludables, orgánicos o mejor biodinámicos); de sus emociones (dedicando y defendiendo su tiempo de cariño, de vida en medio de la naturaleza); de la mente (con buena lectura, sana diversión que beneficia a todos) y del espíritu.
Cambiar perspectiva
Las cosas suelen ser como son, pero la capacidad de mirarlas desde otro punto de vista siempre marca la diferencia. ¿Cómo cambiar la perspectiva? Desconectar, quizás con un pequeño viaje, podría ayudar. Pero más simplemente se trata de darte la oportunidad de hacer cosas diferentes con normalidad. También es un entrenamiento que se puede hacer todos los días: tomar nuevos caminos para llegar a un lugar determinado, cambiar de posición para ver la vista desde un punto diferente al habitual, visitar nuevas ciudades, ver un documental, hacer actividades que nunca antes se habían hecho. antes de. Aprovechando los estímulos creativos y constructivos que ofrece la vida y que nunca se habían planteado.
Sal a la naturaleza
Pasar tiempo en la naturaleza es una nueva forma de practicar shikata ga nai. Caminar lentamente por el bosque, tomarse el tiempo para contemplar y disfrutar la belleza y la vida en la que se está inmerso, respirar profundamente el oxígeno fresco, inhalar los aceites naturales que liberan los árboles ayudará a abrir el corazón. Entrar en una relación con la naturaleza puede brindar nuevos conocimientos, conciencia y visiones.
Saber pedir ayuda
Los amigos se ven en tiempos de problemas. Y en tiempos de problemas es importante pedir el apoyo de los amigos.
Shikata ga nai no siempre es fácil. Es una "entrega" sabia y activa. Que puede ser aún más sereno y fuerte para quien escucha resonar -en los acontecimientos que encuentra en la vida- la mano del mundo espiritual que -más allá de lo que humanamente nos guste o no- siempre nos trae sólo experiencias útiles: para nuestro propio crecimiento. y la de nuestro espíritu. En resumen, la vida continúa. Podemos y debemos marcar la diferencia siguiendo Su Juego. Conscientemente.
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