Si pasa mucho tiempo al aire libre, está haciendo algo bueno no solo para su salud, sino también para su cerebro.
Si pasa mucho tiempo (incluso muy poco) al aire libre, está haciendo algo bueno no solo para su salud, sino también para su cerebro. Estas son las conclusiones a las que han llegado algunos investigadores alemanes.
Durante la pandemia provocada por el Coronavirus, caminar fuera de casa se ha convertido para muchos en la única actividad de ocio y la única forma de realizar algo de actividad física. Un estudio reciente realizado por investigadores del Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano y el Centro Médico de Hamburgo (Alemania) sugiere que este hábito tiene un efecto positivo no solo en el cuerpo, sino también en el cerebro, y que estos beneficios son visibles incluso con viajes muy cortos fuera de casa: hasta ahora, de hecho, se pensaba erróneamente que estar al aire libre podía tener efectos positivos en nuestro bienestar solo si nos permitíamos pasar mucho tiempo fuera de casa.
Los investigadores observaron a 6 voluntarios sanos de mediana edad durante un período de seis meses y monitorearon su actividad cerebral mediante el mecanismo de resonancia magnética (se realizaron más de 280 controles en total durante el estudio). Además de monitorear el tiempo que pasaban fuera de casa, los investigadores pidieron a los voluntarios que proporcionaran información sobre su consumo de cafeína, horas de sueño, ingesta diaria de agua y cualquier otra actividad física, para ver si estos factores podrían alterar la asociación entre el tiempo fuera de casa. beneficios para el hogar y el cerebro. Para poder incluir las diferencias estacionales, también se tuvo en cuenta como parámetro de estudio la cantidad de horas de luz a las que estuvieron expuestos los voluntarios.
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Las imágenes de resonancia magnética mostraron que pasar tiempo fuera de casa tenía efectos positivos en la materia gris, particularmente en corteza prefrontal dorsolateral - un aria involucrada en la planificación de acciones está conectada con el control cognitivo. Los resultados positivos persisten incluso cuando se mantienen constantes otros factores que podrían explicar la relación entre el tiempo fuera de casa y la estructura del cerebro, y los investigadores pudieron proporcionar cálculos estadísticos para examinar la influencia de las horas de luz, la cantidad de horas de tiempo libre, el estado físico la actividad y la ingesta de agua a estos resultados: se comprobó que pasar tiempo fuera de casa tiene un efecto positivo en el cerebro más allá de otros factores que podrían influir en sus beneficios.
Créditos: The World Journal of Biological Psychiatry
Además, estos resultados respaldan los ya convincentes de los estudios sobre efectos positivos que tiene caminar en la salud humana y también extenderlos a la salud cerebral específica. Dado que muchos problemas psiquiátricos están asociados con deficiencias en la corteza del coma prefrontal, este estudio es de particular importancia en el campo de la psiquiatría.
Fuente: Revista mundial de psiquiatría biológica
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