Passar tempo ao ar livre tem um efeito positivo no cérebro recém-descoberto

    Se você passa muito tempo ao ar livre, está fazendo algo de bom não apenas para a sua saúde, mas também para o seu cérebro.

    Se você passa muito tempo (mesmo muito pouco) ao ar livre, está fazendo algo de bom não apenas para a sua saúde, mas também para o seu cérebro. Estas são as conclusões a que chegaram alguns investigadores alemães. 





    Durante a pandemia causada pelo Coronavírus, caminhar fora de casa tornou-se para muitos a única atividade de lazer e a única forma de praticar alguma atividade física. Um estudo recente realizado por pesquisadores do Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano e do Centro Médico de Hamburgo (Alemanha) sugere que esse hábito tem um efeito positivo não só no corpo, mas também no cérebro, e que esses benefícios são visíveis mesmo com viagens muito curtas fora de casa: até agora, de fato, pensava-se erroneamente que estar ao ar livre poderia ter efeitos positivos em nosso bem-estar apenas se nos permitíssemos muito tempo fora de casa.

    Os pesquisadores observaram 6 voluntários saudáveis ​​de meia-idade durante um período de seis meses e monitoraram sua atividade cerebral usando o mecanismo de ressonância magnética (mais de 280 verificações totais foram realizadas durante o estudo). Além de monitorar o tempo que passaram fora de casa, os pesquisadores pediram aos voluntários que fornecessem informações sobre o consumo de cafeína, horas de sono, ingestão diária de água e qualquer outra atividade física, para ver se esses fatores poderiam alterar a associação entre o tempo longe de casa. benefícios para casa e cérebro. Para poder incluir diferenças sazonais, a quantidade de horas de luz a que os voluntários foram expostos também foi levada em consideração como parâmetro do estudo. 

    (Leia também: Caminhando rápido: descobriu um novo efeito benéfico para as artérias)

    Imagens de ressonância magnética mostraram que passar tempo fora de casa teve efeitos positivos na massa cinzenta, particularmente na córtex pré-frontal dorsolateral - uma ária envolvida no planejamento das ações está ligada ao controle cognitivo. Os resultados positivos persistem mesmo quando outros fatores que poderiam explicar a relação entre o tempo longe de casa e a estrutura cerebral são mantidos constantes, e os pesquisadores conseguiram fornecer cálculos estatísticos para examinar a influência das horas de luz, número de horas de lazer, atividade física atividade e ingestão de água para estes resultados: verificou-se que passar tempo fora de casa tem um efeito positivo no cérebro além de outros fatores que podem influenciar seus benefícios. 



    Passar tempo ao ar livre tem um efeito positivo no cérebro recém-descoberto

    Créditos: The World Journal of Biological Psychiatry

    Além disso, esses resultados corroboram os já convincentes de estudos sobre efeitos positivos que caminhar tem na saúde humana e também estendê-los para a saúde cerebral específica. Uma vez que muitos problemas psiquiátricos estão associados a déficits no córtex pré-frontal, este estudo é de particular importância no campo da psiquiatria.

    Fonte: The World Journal of Biological Psychiatry


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