Se você passa muito tempo ao ar livre, está fazendo algo de bom não apenas para a sua saúde, mas também para o seu cérebro.
Se você passa muito tempo (mesmo muito pouco) ao ar livre, está fazendo algo de bom não apenas para a sua saúde, mas também para o seu cérebro. Estas são as conclusões a que chegaram alguns investigadores alemães.
Durante a pandemia causada pelo Coronavírus, caminhar fora de casa tornou-se para muitos a única atividade de lazer e a única forma de praticar alguma atividade física. Um estudo recente realizado por pesquisadores do Instituto Max Planck para o Desenvolvimento Humano e do Centro Médico de Hamburgo (Alemanha) sugere que esse hábito tem um efeito positivo não só no corpo, mas também no cérebro, e que esses benefícios são visíveis mesmo com viagens muito curtas fora de casa: até agora, de fato, pensava-se erroneamente que estar ao ar livre poderia ter efeitos positivos em nosso bem-estar apenas se nos permitíssemos muito tempo fora de casa.
Os pesquisadores observaram 6 voluntários saudáveis de meia-idade durante um período de seis meses e monitoraram sua atividade cerebral usando o mecanismo de ressonância magnética (mais de 280 verificações totais foram realizadas durante o estudo). Além de monitorar o tempo que passaram fora de casa, os pesquisadores pediram aos voluntários que fornecessem informações sobre o consumo de cafeína, horas de sono, ingestão diária de água e qualquer outra atividade física, para ver se esses fatores poderiam alterar a associação entre o tempo longe de casa. benefícios para casa e cérebro. Para poder incluir diferenças sazonais, a quantidade de horas de luz a que os voluntários foram expostos também foi levada em consideração como parâmetro do estudo.
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Imagens de ressonância magnética mostraram que passar tempo fora de casa teve efeitos positivos na massa cinzenta, particularmente na córtex pré-frontal dorsolateral - uma ária envolvida no planejamento das ações está ligada ao controle cognitivo. Os resultados positivos persistem mesmo quando outros fatores que poderiam explicar a relação entre o tempo longe de casa e a estrutura cerebral são mantidos constantes, e os pesquisadores conseguiram fornecer cálculos estatísticos para examinar a influência das horas de luz, número de horas de lazer, atividade física atividade e ingestão de água para estes resultados: verificou-se que passar tempo fora de casa tem um efeito positivo no cérebro além de outros fatores que podem influenciar seus benefícios.
Créditos: The World Journal of Biological Psychiatry
Além disso, esses resultados corroboram os já convincentes de estudos sobre efeitos positivos que caminhar tem na saúde humana e também estendê-los para a saúde cerebral específica. Uma vez que muitos problemas psiquiátricos estão associados a déficits no córtex pré-frontal, este estudo é de particular importância no campo da psiquiatria.
Fonte: The World Journal of Biological Psychiatry
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