Si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur, vous faites quelque chose de bien non seulement pour votre santé, mais aussi pour votre cerveau.
Si vous passez beaucoup de temps (même très peu de temps) à l'extérieur, vous faites quelque chose de bien non seulement pour votre santé, mais aussi pour votre cerveau. Telles sont les conclusions auxquelles sont parvenus certains chercheurs allemands.
Pendant la pandémie causée par le Coronavirus, la marche à l'extérieur de la maison est devenue pour beaucoup le seul loisir et le seul moyen de faire de l'activité physique. Une étude récente menée par des chercheurs de l'Institut Max Planck pour le développement humain et du Centre médical de Hambourg (Allemagne) suggère que cette habitude a un effet positif non seulement sur le corps, mais aussi sur le cerveau, et que ces avantages sont visibles même avec des déplacements très courts hors de chez soi : jusqu'à présent, en effet, on pensait à tort qu'être dehors ne pouvait avoir des effets positifs sur notre bien-être que si on s'accordait beaucoup de temps hors de chez soi.
Les chercheurs ont observé 6 volontaires sains d'âge moyen sur une période de six mois et ont surveillé leur activité cérébrale à l'aide du mécanisme d'IRM (plus de 280 contrôles au total ont été effectués au cours de l'étude). En plus de surveiller le temps qu'ils passaient loin de chez eux, les chercheurs ont demandé aux volontaires de fournir des informations sur leur consommation de caféine, leurs heures de sommeil, leur consommation d'eau quotidienne et toute autre activité physique, pour voir si ces facteurs pouvaient modifier l'association entre le temps passé loin de chez eux. avantages pour la maison et le cerveau. Pour pouvoir inclure les différences saisonnières, le nombre d'heures de lumière auxquelles les volontaires ont été exposés a également été considéré comme un paramètre d'étude.
(Lire aussi : Marcher d'un bon pas : découverte d'un nouvel effet bénéfique pour les artères)
Les images IRM ont montré que passer du temps à l'extérieur de la maison avait des effets positifs sur la matière grise, en particulier sur cortex préfrontal dorsolatéral - un air impliqué dans la planification des actions est lié au contrôle cognitif. Les résultats positifs persistent même lorsque d'autres facteurs qui pourraient expliquer la relation entre le temps passé loin de chez soi et la structure cérébrale sont maintenus constants, et les chercheurs ont pu fournir des calculs statistiques pour examiner l'influence des heures de lumière, du nombre d'heures de loisirs, l'activité et la consommation d'eau à ces résultats : il a été constaté que passer du temps à l'extérieur de la maison a un effet positif sur le cerveau au-delà d'autres facteurs qui pourraient influencer ses bienfaits.
Crédits : The World Journal of Biological Psychiatry
De plus, ces résultats appuient ceux déjà probants d'études sur effets positifs que la marche a sur la santé humaine et les étendre également à la santé cérébrale spécifique. Étant donné que de nombreux problèmes psychiatriques sont associés à des déficits du cortex préfrontal virgule, cette étude revêt une importance particulière dans le domaine de la psychiatrie.
Fonte : la revue mondiale de psychiatrie biologique
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