La investigación subraya cómo la actividad física es capaz de prevenir enfermedades crónicas relacionadas con la vejez
La investigación subraya cómo la actividad física es capaz de prevenir enfermedades crónicas relacionadas con la vejez
uno estudio por un equipo de biólogos evolutivos en Harvard sugirió que ella actividad física desplaza la energía del cuerpo hacia procesos protectores que fortalecen la saludy prevenir enfermedades crónicas como las cardiopatías y la diabetes. Según investigaciones, el ejercicio redirige el metabolismo, y contrarresta la acumulación de grasa, por ejemplo, protegiéndonos de daño del envejecimiento.
La actividad física, de hecho, crea una variedad de tensiones en todo el cuerpo que fomentan el proceso de reparación. El estrés deportivo puede variar, desde la producción de sustancias químicas reactivas en la sangre hasta daños microscópicos en huesos y músculos; a medida que el cuerpo se mueve para reparar este pequeño daño, el mecanismo de reparación también actúa sobre otros daños acumulativos que de otro modo se habrían ignorado.
La investigación se centró en el pueblo Hadza, un grupo de cazadores-recolectores originario de Tanzania. Estos practican un estilo de vida de subsistencia, en el que los adultos mayores no pueden darse el lujo de dejar de ser miembros activos de la comunidad; y es precisamente este estilo de vida activo y su dieta estrictamente controlada lo que provoca una gran cantidad de beneficios de la salud. Se ha observado, de hecho, que no tienen diabetes, las tasas de cáncer son mucho más bajas y las enfermedades del corazón no existen o son muy raras.
Por ello, para una mejor vejez es necesario retrasar la aparición de enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y la demencia senil; ¿cómo? A través de la actividad física, que retarda la descomposición celular y reduce la tasa de enfermedades dañinas relacionado con el envejecimiento.
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fuente: Universidad de Harvard
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