La recherche souligne comment l'activité physique peut prévenir les maladies chroniques liées à la vieillesse
La recherche souligne comment l'activité physique peut prévenir les maladies chroniques liées à la vieillesse
uno studio par une équipe de biologistes de l'évolution à Harvard a suggéré que lel'activité physique déplace l'énergie du corps vers des processus de protection qui renforcent la santé, et prévenir les maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète. Selon les recherches, l'exercice redirige le métabolisme et contrecarre l'accumulation de graisse, par exemple en nous protégeant de dommages du vieillissement.
L'activité physique, en fait, crée une variété de stress dans tout le corps qui encouragent le processus de réparation. Le stress sportif peut varier, allant de la production de produits chimiques réactifs dans le sang à des dommages microscopiques aux os et aux muscles ; à mesure que le corps se déplace pour réparer ces minuscules dommages, le mécanisme de réparation agit également sur d'autres dommages cumulatifs qui auraient autrement été ignorés.
La recherche s'est concentrée sur le peuple Hadza, un groupe de chasseurs-cueilleurs originaire de Tanzanie. Ceux-ci pratiquent un mode de vie de subsistance, dans lequel les personnes âgées ne peuvent pas se permettre de cesser d'être des membres actifs de la communauté ; et c'est précisément ce mode de vie actif et leur alimentation étroitement contrôlée qui entraînent une foule de bienfaits pour la santé. Il a été observé, en effet, qu'ils ne sont pas diabétiques, que les taux de cancer sont beaucoup plus faibles et que les maladies cardiaques n'existent pas ou sont très rares.
Par conséquent, pour une meilleure vieillesse, il est nécessaire de retarder l'apparition de maladies telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires et la démence sénile ; comme, comment? Grâce à l'activité physique, qui ralentit la décomposition cellulaire et réduit le taux de maladies nocives liées au vieillissement.
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source: Université de Harvard
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