Las bebidas desintoxicantes del hígado contienen raíces y hierbas con mil beneficios. Pero, ¿realmente funcionan? Esto es lo que nos dice la investigación científica.
No guardes el aguacate así: es peligrosoLas bebidas desintoxicantes del hígado contienen raíces y hierbas con mil beneficios. Pero, ¿realmente funcionan? Esto es lo que nos dice la investigación científica.
Le Bebidas detox para limpiar el hígado. y detox han despertado mucho interés en la comunidad científica.
Se consideran remedios naturales válidos, capaces de ayudar a sanar el hígado, eliminan toxinas y aumentan la energía, sin embargo, no está claro cómo estas bebidas pueden ofrecer estos beneficios, debido a que existe poca investigación al respecto. (Lea también: Detox: 10 aguas aromatizadas para purificarte)
índice
¿Qué son las bebidas para limpiar el hígado?
Le bebidas depurativas y los desintoxicantes del hígado contienen una variedad de hierbas, frutas y verduras. Sus ingredientes principales son:
- cardo mariano
- Raíz de diente de león
- bardana
- remolacha
- canela
- cúrcuma
- jengibre
Estas bebidas tienen muchos beneficios para la salud; por ejemplo, se supone que eliminan toxinas e impurezas y apoyan la salud del hígado, pero no todas las bebidas de limpieza y desintoxicación son iguales.
Existen en el mercado infinidad de productos detox elaborados con diversos ingredientes, algunos están destinados al consumo diario de forma indefinida, mientras que otros están pensados para ser utilizados durante un periodo que va desde unas pocas semanas hasta unos pocos meses. (Lea también: 15 alimentos que ayudan a limpiar el hígado)
¿Realmente funcionan?
Actualmente, ningún estudio científico demuestra que la Las bebidas depurativas y desintoxicantes del hígado son 100% efectivas. De hecho, la mayoría de las afirmaciones hechas por los fabricantes son simplemente trucos de marketing o, en el mejor de los casos, se basan en evidencia anecdótica.
Aunque se dice que las bebidas eliminan toxinas, rara vez se aclara qué toxinas específicas eliminan o cómo se eliminan. Además, ningún estudio ha demostrado que las personas sanas tengan una acumulación de toxinas en sus cuerpos, ni hay estudios que confirmen que las desintoxicaciones a base de hierbas puedan beneficiar al cuerpo. Según uno búsqueda, en las personas sanas, el hígado, el principal órgano de desintoxicación del organismo, actúa alterando las sustancias tóxicas, haciéndolas inofensivas y asegurando su eliminación.
Sin embargo, se ha demostrado que las personas con ciertas condiciones médicas tienen una capacidad reducida para purificar el cuerpo de sustancias tóxicas debido a factores como la edad, el sexo, la salud, la genética, el régimen de medicamentos y la dieta. Por ejemplo, dado que la mayoría de los procesos de desintoxicación del cuerpo se produce en las células del hígado, las personas con enfermedades relacionadas con este órgano pueden no ser capaces de llevar a cabo los procesos normales de depuración, lo que puede dar lugar a la acumulación de sustancias nocivas.
Sin embargo, según uno revisión el cuerpo no puede eliminar fácilmente ciertas sustancias químicas, ya que pueden acumularse en el tejido adiposo o en la sangre; estas sustancias incluyen bisfenol A (BPA), contaminantes orgánicos persistentes (COP), metales pesados e ftalatos.
Los productos químicos tienden a concentrarse en los alimentos ultraprocesados, como los de las comidas rápidas. Sin embargo, no se recomienda consumir bebidas desintoxicantes para eliminar estas sustancias potencialmente dañinas; lo que hay que hacer, sin embargo, es reducir el consumo de comida basura y evitar la exposición a estas sustancias.
Aunque algunas personas se sienten mejor después de probar las bebidas desintoxicantes o de limpieza, esto a menudo se debe a que dejan de comer muchos alimentos con alto contenido de grasa y azúcar al mismo tiempo. Por lo tanto, son yo cambios en la dieta Las bebidas desintoxicantes no son las principales culpables de ningún beneficio.
Beneficios para la salud
Aunque las bebidas de limpieza y desintoxicación del hígado pueden no funcionar, aún tienen varios beneficios para la salud ya que contienen raíces y hierbas.
Contienen ingredientes saludables.
Muchas bebidas para limpiar el hígado contienen ingredientes que pueden beneficiar la salud general del cuerpo, como cardo mariano comúnmente encontrados en estos productos. los estudios han demostrado que la suplementación con cardo mariano puede mejorar la salud del hígado en personas con enfermedades o daños en este órgano.
Fue dimostrato Otros ingredientes comunes que se encuentran en las bebidas desintoxicantes son los cúrcuma, la jengibre y canela, que puede combatir el estrés oxidativo, reducir los signos de inflamación y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Además, algunas de estas bebidas depurativas contienen ingredientes como raíz de diente de león y bardana, que puede tener beneficios para la salud, como combatir el estrés oxidativo y reducir la inflamación, aunque se necesita más investigación. (Lea también: Detox: 10 formas de purificar el cuerpo mientras te diviertes)
Riesgos
Antes de tomar una bebida detox, es bueno conocer todos los riesgos potenciales; a continuación se muestran los principales.
ingredientes desconocidos
Es importante saber que la mayoría de los productos a base de hierbas no siempre están regulados. Por lo tanto, pueden contener ingredientes que no figuran en el envase o presentes en cantidades muy superiores a las enumeradas. Esto puede conducir a niveles demasiado altos de algunos nutrientes, lo que puede causar varios efectos secundarios potencialmente peligrosos.
Interacciones con la drogas
Muchas hierbas que se encuentran en las bebidas de limpieza pueden interactuar con medicamentos. En particular, tienden a disminuir o aumentar los efectos de las drogas que son eliminadas por el hígado, lo que puede causar serios problemas de salud, incluyendo Daño hepático mismo. Por ejemplo, el cardo mariano interactúa con medicamentos como el diazepam (Valium), la warfarina (Jantoven) y varios medicamentos para el tratamiento de la diabetes.
Entonces, si está tomando medicamentos recetados, no debe consumir estas bebidas sin antes consultar a su médico.
Altri effetti colaterali
Si está usando una bebida para limpiar el hígado y está siguiendo un plan de pérdida de peso al mismo tiempo, es posible que tenga efectos no deseados. Además, los planes de desintoxicación pueden ser perjudiciales si sigue una dieta específica para tratar o controlar afecciones como diabetes, cardíaco malathic o riñón. En estos casos, es importante hablar primero con su médico.
Ingredientes naturales para mejorar la salud del hígado
Para apoyar su salud general, incluida la de su hígado, es importante seguir una dieta sana y equilibrada y evitar el consumo excesivo de alcohol. (Lea también: Agua de jengibre: beneficios y como preparar la bebida que te ayuda a adelgazar)
Éstos son algunos alimentos naturales que son buenos para el higado:
- Café: puede aumentar los niveles de antioxidantes en el hígado y reducir el riesgo de enfermedad.
- té: El té negro y verde puede mejorar los niveles de enzimas hepáticas en personas con enfermedades hepáticas y combatir el estrés oxidativo.
- Frutas del bosqueLas bayas están llenas de antioxidantes, que se ha demostrado que protegen el hígado del daño.
- Jugo de remolacha: Esta bebida contiene compuestos saludables, como nitratos y antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el hígado del daño oxidativo. Además, el búsqueda sugiere que el jugo de remolacha puede aumentar las enzimas de desintoxicación naturales del hígado.
- Noche: Son ricas en grasas saludables y nutrientes como la vitamina E. Los estudios demuestran que la suplementación con vitamina E puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad hepática.
- Pescado grasoso: Los estudios muestran que la suplementación con ácidos grasos omega-3, que se encuentran naturalmente en los pescados grasos, puede reducir la grasa del hígado y mejorar la función de las enzimas hepáticas.
Hierbas y suplementos para un hígado sano
Para contribuir a la salud del hígado, también es posible utilizar hierbas medicinales y suplementos naturales, disponibles en fitoterapia o farmacias. Aquí están los principales:
- Cardo de leche: Esta planta contiene compuestos como silibinas, silicristina y silidianina, que pueden ayudar a regenerar el hígado, reducir la inflamación y mejorar la salud.
- Ginseng: tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a proteger contra el daño hepático en personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico.
- Cúrcuma: tiene poder Propiedades anti-inflamatorias. Puede reducir la inflamación en el hígado y los signos relacionados con la enfermedad hepática.
- jengibre: Los estudios muestran que la suplementación con jengibre puede reducir significativamente la inflamación del hígado en personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico, en comparación con un tratamiento con placebo.
- Raíz de regaliz: Los estudios muestran que la suplementación con raíz de regaliz puede reducir la inflamación en personas con enfermedad del hígado graso no alcohólico.
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