Les boissons détoxifiantes pour le foie contiennent des racines et des herbes aux mille bienfaits. Mais fonctionnent-ils vraiment ? Voici ce que la recherche scientifique nous dit.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereuxLes boissons détoxifiantes pour le foie contiennent des racines et des herbes aux mille bienfaits. Mais fonctionnent-ils vraiment ? Voici ce que la recherche scientifique nous dit.
Le boissons détox pour nettoyer le foie et la détox ont suscité beaucoup d'intérêt dans la communauté scientifique.
Ils sont considérés comme des remèdes naturels valables, capables d'aider à guérir les foie, éliminer les toxines et augmenter l'énergie, cependant, il n'est pas clair comment ces boissons peuvent offrir ces avantages, car il y a peu de recherches à leur sujet. (Lire aussi : Détox : 10 eaux aromatisées pour se purifier)
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Que sont les boissons nettoyantes pour le foie
Le boissons purifiantes et les détoxifiants pour le foie contiennent une variété d'herbes, de fruits et de légumes. Leurs principaux ingrédients sont :
- chardon-Marie
- Racine de pissenlit
- bardane
- betterave
- cannelle
- curcuma
- gingembre
Ces boissons ont de nombreux avantages pour la santé ; par exemple, ils sont supposés éliminer les toxines, les impuretés et favoriser la santé du foie, mais toutes les boissons nettoyantes et détox ne sont pas égales.
Il existe d'innombrables produits détox sur le marché composés d'ingrédients variés, certains sont destinés à une consommation quotidienne indéfiniment, tandis que d'autres sont conçus pour être utilisés pendant une période allant de quelques semaines à quelques mois. (Lire aussi : 15 aliments qui aident à nettoyer le foie)
Fonctionnent-ils vraiment ?
Actuellement, aucune étude scientifique ne montre que le le nettoyage du foie et les boissons détox sont efficaces à 100 %. En fait, la plupart des affirmations des fabricants ne sont que des gadgets marketing ou, au mieux, sont basées sur des preuves anecdotiques.
Bien que l'on dise que les boissons éliminent les toxines, il est rarement précisé quelles toxines spécifiques elles éliminent ou comment elles sont éliminées. De plus, aucune étude n'a montré que les personnes en bonne santé ont une accumulation de toxines dans leur corps, et aucune étude ne confirme que les désintoxications à base de plantes peuvent être bénéfiques pour le corps. Selon un recherche, chez les personnes en bonne santé, le foie, principal organe de détoxification de l'organisme, agit pour modifier les substances toxiques, les rendre inoffensives et assurer leur élimination.
Cependant, il a été démontré que les personnes atteintes de certaines conditions médicales ont un capacité réduite à purifier le corps de substances toxiques en raison de facteurs tels que l'âge, le sexe, la santé, la génétique, le régime médicamenteux et l'alimentation. Par exemple, étant donné que la plupart des processus de désintoxication du corps se produit dans les cellules du foie, les personnes atteintes de maladies liées à cet organe peuvent ne pas être en mesure d'effectuer des processus de purification normaux, ce qui peut entraîner l'accumulation de substances nocives.
Cependant, selon un examen le corps ne peut pas facilement éliminer certains produits chimiques, car ils peuvent s'accumuler dans les tissus adipeux ou le sang ; ces substances comprennent bisphénol A (BPA), polluants organiques persistants (POP), métaux lourds e phtalates.
Les produits chimiques ont tendance à être concentrés dans les aliments ultra-transformés, tels que ceux des fast-foods. Cependant, il est déconseillé de consommer des boissons détox pour éliminer ces substances potentiellement nocives ; ce qu'il faut faire, cependant, c'est réduire la consommation de malbouffe et éviter l'exposition à ces substances.
Bien que certaines personnes se sentent mieux après avoir essayé des boissons détoxifiantes ou nettoyantes, cela est souvent causé par l'arrêt de manger beaucoup d'aliments riches en graisses et en sucre en même temps. Par conséquent, ils sont moi changements de régime les boissons détox ne sont pas les principaux responsables des bienfaits.
Avantages pour la santé
Bien que le nettoyage du foie et les boissons détoxifiantes puissent ne pas fonctionner, ils ont tout de même plusieurs avantages pour la santé car ils contiennent des racines et des herbes.
Ils contiennent des ingrédients sains
De nombreuses boissons nettoyantes pour le foie contiennent des ingrédients qui peuvent être bénéfiques pour la santé globale du corps, tels que chardon-Marie trouve couramment dans ces produits. La études ont montré que la supplémentation en chardon-Marie peut améliorer la santé du foie chez les personnes atteintes de maladies ou de lésions de cet organe.
C'était dimostrato d'autres ingrédients communs trouvés dans les boissons de désintoxication sont les curcuma, Le gingembre et la cannelle, qui peut lutter contre le stress oxydatif, réduire les signes d'inflammation et réduire le risque de maladies chroniques.
De plus, certaines de ces boissons nettoyantes contiennent des ingrédients tels que racine de pissenlit et bardane, qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé, tels que la lutte contre le stress oxydatif et la réduction de l'inflammation, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires. (Lire aussi : Détox : 10 astuces pour purifier le corps en s'amusant)
Des risques
Avant de prendre une boisson détox, il est bon de connaître tous les risques potentiels ; ci-dessous sont les principaux.
Ingrédients inconnus
Il est important de savoir que la plupart des produits à base de plantes ne sont pas toujours réglementés. Par conséquent, ils peuvent contenir des ingrédients qui ne sont pas répertoriés sur l'emballage ou présents en quantités bien supérieures à celles répertoriées. Cela peut conduire à des niveaux trop élevés de certains nutriments, ce qui peut causer diverses effets secondaires potentiellement dangereux.
Interactions médicamenteuses
De nombreuses herbes trouvées dans les boissons nettoyantes peuvent interagir avec les médicaments. En particulier, ils ont tendance à diminuer ou à augmenter les effets des médicaments qui sont éliminés par le foie, ce qui peut entraîner de graves problèmes de santé, notamment dommages au foie même. Par exemple, le chardon-Marie interagit avec des médicaments tels que le diazépam (Valium), la warfarine (Jantoven) et divers médicaments pour le traitement du diabète.
Donc, si vous prenez des médicaments sur ordonnance, vous ne devriez pas consommer ces boissons sans d'abord consulter votre médecin.
Autres effets secondaires
Si vous utilisez une boisson nettoyante pour le foie et que vous suivez un plan de perte de poids en même temps, vous pouvez avoir des effets indésirables. De plus, les plans de désintoxication peuvent être nocifs si vous suivez un régime spécifique pour traiter ou gérer des conditions telles que diabète, maladie cardiaque ou rein. Dans ces cas, il est important de parler d'abord à votre médecin.
Ingrédients naturels pour améliorer la santé du foie
Pour soutenir votre santé globale, y compris celle de votre foie, il est important de suivre une alimentation saine et équilibrée et éviter la consommation excessive d'alcool. (Lire aussi : Eau de gingembre : bienfaits et comment préparer la boisson qui vous aide à perdre du poids)
Voici quelques aliments naturels bons pour le foie:
- Café: peut augmenter les niveaux d'antioxydants dans le foie et réduire le risque de maladie.
- thé: Le thé noir et vert peut améliorer les niveaux d'enzymes hépatiques chez les personnes atteintes d'une maladie du foie et combattre le stress oxydatif.
- Fruits des boisLes baies regorgent d'antioxydants, dont il a été démontré qu'ils protègent le foie contre les dommages.
- Jus de betterave: Cette boisson contient des composés sains, tels que des nitrates et des antioxydants, qui peuvent aider à protéger le foie des dommages oxydatifs. De plus, le recherche suggère que le jus de betterave peut augmenter les enzymes de détoxification naturelles du foie.
- Nuit: Ils sont riches en graisses saines et en nutriments tels que la vitamine E. Des études montrent qu'une supplémentation en vitamine E peut aider à réduire le risque de maladie du foie.
- Poisson gras: Des études montrent qu'une supplémentation en acides gras oméga-3, présents naturellement dans les poissons gras, peut réduire la graisse hépatique et améliorer la fonction des enzymes hépatiques.
Herbes et suppléments pour un foie en bonne santé
Pour contribuer à la santé du foie, il est également possible d'utiliser des herbes médicinales et des compléments naturels, disponibles en phytothérapie ou en pharmacie. Voici les principaux :
- Chardon-Marie: Cette plante contient des composés tels que les silybines, la silychristine et la silydianine, qui peuvent aider à régénérer le foie, réduire l'inflammation et améliorer la santé.
- Ginseng: a des propriétés anti-inflammatoires et peut aider à protéger contre les dommages au foie chez les personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique.
- Curcuma: est puissant propriétés anti-inflammatoires. Il peut réduire l'inflammation du foie et les signes liés à une maladie du foie.
- gingembre: Des études montrent que la supplémentation en gingembre peut réduire considérablement l'inflammation du foie chez les personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique, par rapport à un traitement placebo.
- Racine de réglisse: Des études montrent que la supplémentation en racine de réglisse peut réduire l'inflammation chez les personnes atteintes de stéatose hépatique non alcoolique.
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