¿Vencer el dolor físico sin medicamentos y de forma absolutamente natural? ¡Con la meditación se puede! Según una investigación del Wake Forest Baptist Medical Center de Carolina del Norte (EE.UU.), publicada este mes en el Journal of Neuroscience, la meditación -además de producir efectos beneficiosos sobre la mente y el cuerpo, reduciendo el estrés y las tensiones de la rutina diaria- contribuye para disminuir las sensaciones de dolor físico.
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Vence el dolor físico sin drogas y de forma absolutamente natural? ¡Con la meditación se puede! Según una investigación del Wake Forest Baptist Medical Center de Carolina del Norte (EEUU), publicada en la Journal of Neuroscience de este mes, la meditación - además de producir efectos beneficiosos sobre la mente y el cuerpo, reduciendo el estrés y las tensiones de la rutina diaria - ayuda a debilitar las sensaciones de dolor físico.
¿Cómo? ¡Con ejercicios sencillos! gracias a algunos técnicas de relajación y concentración de hecho, nuestro cuerpo puede llegar a percibir el dolor de una manera más atenuadaal igual que cuando se toman medicamentos antiinflamatorios. Y a veces tiene incluso mejores resultados que las drogas.
Investigadores estadounidenses llevaron a cabo un prueba en 15 voluntarios, que nunca había tenido ninguna experiencia de meditación. Los sujetos evaluados primero fueron sometidos a la inducción del dolor a través de una sonda térmica de 50 grados y luego fueron monitoreados constantemente gracias a la resonancia magnética.
Una vez que se alcanzó la etapa de dolor total, los sujetos de prueba hicieron lo mismo. 4 lecciones de meditación de 20 minutos cada una, durante el cual practicaron técnicas de concentración enfocadas en pensamientos, emociones, situaciones y respiración.
¿Cómo resultó?
Después del breve curso de meditación, el el dolor de los 15 voluntarios disminuyó del 11% al 91%. En definitiva, en algunos casos el dolor ha desaparecido casi prácticamente sin recurrir a los medicamentos clásicos.
Para resaltar el cambio en la percepción del dolor es el corteza somatosensorial, que antes de la meditación estaba en plena actividad, mientras que después sufrió una clara reducción.
"Una de las razones por las que la meditación puede haber sido tan eficaz para bloquear el dolor", dijo Fadel Zeidan, autor principal del estudio, "es que no funcionó en un lugar del cerebro, sino que redujo el dolor en múltiples niveles de dolor". .procesamiento".
En fin, antes de atiborrarnos de droga.... medite gente, medite...!
Verdiana Amorosí
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