El singular descubrimiento proviene de un estudio realizado por el Hospital General de Massachusetts, que por primera vez midió con precisión el efecto cerebral de las técnicas de relajación y los resultados obtenidos en el cerebro humano. En definitiva, 8 semanas de prácticas antiestrés producen importantes efectos sobre la memoria, la empatía y la reacción al estrés. En definitiva, desconectar, silenciar los pensamientos durante unos minutos al día, es bueno y ayuda a recuperar la concentración, mejorando nuestro rendimiento.
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Que la meditación mejore la nuestra. concentración y nuestra potencialidad, Gracias a la relajación y por tanto a una mayor lucidez del cuerpo y de la cerebro, sabíamos esto desde hace algún tiempo, pero que en realidad lo hizo aumentar la densidad de la materia gris nadie lo hubiera esperado. Sobre todo porque la sociedad y el mundo laboral en el que vivimos parecen premiar y fomentar ritmos de estrés cada vez más intensos.
El singular descubrimiento proviene de un estudio realizado por el Hospital General de Massachusetts, que por primera vez ha midió con precisión el efecto cerebral de las técnicas de relajación y los resultados obtenidos en el cerebro humano.
En definitiva, 8 semanas de prácticas antiestrés producen importantes efectos en memoria, On 'empatía y en reacción de estrés.
En definitiva, desconectar, silenciar los pensamientos durante unos minutos al día, es bueno y ayuda a recuperar la concentración, mejorando nuestro rendimiento.
El estudio fue publicado en la revista Psychiatry Research: Neuroimaging y contó con la participación de 16 personas aproximadamente, que -gracias a la instantánea de imágenes cerebrales- fueron analizadas antes y después del curso antiestrés.
De la comparación de las imágenes de antes y después, la diferencia es evidente: después de practicar la meditación durante dos meses, el materia gris en el hipocampo (donde se inician los mecanismos de la memoria y el aprendizaje) ha aumentado en densidad.
"La experiencia personal del estrés no se puede reducir con solo un programa de entrenamiento de 8 semanas", dijo Amishi Jha, uno de los investigadores, "pero el descubrimiento abre la puerta a posibilidades para futuras investigaciones sobre el potencial de la meditación como una forma de proteger . contra los trastornos relacionados con el estrés, como los trastornos de estrés postraumático ".
Verdiana Amorosí
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