Derrotar a dor física sem drogas e de forma absolutamente natural? Com a meditação você pode! Segundo pesquisa do Wake Forest Baptist Medical Center, da Carolina do Norte (EUA), publicada no Journal of Neuroscience deste mês, a meditação - além de produzir efeitos benéficos na mente e no corpo, reduzindo o estresse e as tensões do dia a dia - contribui para diminuir as sensações de dor física.
Não guarde o abacate assim: é perigoso
Derrote a dor física sem drogas e de uma forma absolutamente natural? Com a meditação você pode! De acordo com uma pesquisa do Wake Forest Baptist Medical Center da Carolina do Norte (EUA), publicada no Journal of Neuroscience deste mês, a meditação - além de produzir efeitos benéficos na mente e no corpo, reduzindo o estresse e as tensões da rotina diária - ajuda a enfraquecer as sensações de dor física.
Como? Com exercícios simples! Graças a alguns técnicas de relaxamento e concentração na verdade, nosso corpo pode chegar a perceber a dor de forma mais atenuadaassim como ao tomar anti-inflamatórios. E às vezes tem resultados ainda melhores do que as drogas.
pesquisadores americanos realizaram uma teste em 15 voluntários, que nunca tinha tido qualquer experiência de meditação. Os sujeitos testados foram primeiro submetidos à indução da dor através de uma sonda térmica de 50 graus e depois monitorados constantemente graças à ressonância magnética.
Uma vez que o estágio de dor total foi alcançado, os sujeitos do teste seguiram o exemplo 4 aulas de meditação de 20 minutos cada, durante as quais praticaram técnicas de concentração focadas em pensamentos, emoções, situações e respiração.
Como ficou?
Após o curto curso de meditação, o a dor dos 15 voluntários diminuiu de 11% para 91%. Em suma, em alguns casos a dor praticamente desapareceu sem recorrer aos medicamentos clássicos.
Para destacar a mudança na percepção da dor é o córtex somatossensorial, que antes da meditação estava em plena atividade, enquanto depois sofreu uma clara redução.
“Uma das razões pelas quais a meditação pode ter sido tão eficaz no bloqueio da dor”, disse Fadel Zeidan, principal autor do estudo, “é que ela não funcionou em um lugar no cérebro, mas reduziu a dor em vários níveis de dor. . processamento".
Resumindo, antes de nos enchermos de drogas... medite gente, medite...!
Verdiana Amorosi
Leia todos os nossos artigos sobre meditação
Para o resumo da pesquisa clique aqui
