A descoberta singular vem de um estudo realizado pelo Massachusetts General Hospital, que pela primeira vez mediu com precisão o efeito cerebral das técnicas de relaxamento e os resultados obtidos no cérebro humano. Em suma, 8 semanas de práticas anti-stress produzem efeitos importantes na memória, na empatia e na reação ao estresse. Resumindo, desconectar, silenciar os pensamentos por alguns minutos por dia, é bom e ajuda a recuperar a concentração, melhorando nosso desempenho.
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Que a meditação melhore a nossa concentração e nossa potencialidade, Graças a relaxamento e, portanto, a uma maior lucidez do corpo e da cérebro, já sabíamos disso há algum tempo, mas que realmente aumentar a densidade da massa cinzenta ninguém teria esperado isso. Sobretudo porque a sociedade e o mundo do trabalho em que vivemos parecem recompensar e estimular ritmos de estresse cada vez mais intensos.
A descoberta singular vem de um estudo realizado pelo Massachusetts General Hospital, que pela primeira vez mediu com precisão o efeito cerebral de técnicas de relaxamento e os resultados obtidos no cérebro humano.
Em suma, 8 semanas de práticas anti-stress produzem efeitos importantes sobre memória, noempatia e na reação ao estresse.
Resumindo, desconectar, silenciar os pensamentos por alguns minutos por dia, é bom e ajuda a recuperar a concentração, melhorando nosso desempenho.
O estudo foi publicado na revista Psychiatry Research: Neuroimaging e contou com a participação de pessoas 16, que - graças ao instantâneo de imagens cerebrais - foram analisadas antes e depois do curso anti-stress.
A partir da comparação das imagens do antes e do depois fica evidente a diferença: após praticar a meditação por dois meses o massa cinzenta no hipocampo (onde os mecanismos de memória e aprendizagem começam) aumentou em densidade.
"A experiência pessoal de estresse não pode ser reduzida com apenas um programa de treinamento de 8 semanas", disse Amishi Jha, um dos pesquisadores, "mas a descoberta abre as portas para possibilidades de pesquisas adicionais sobre o potencial da meditação como forma de proteger . contra distúrbios relacionados ao estresse, como distúrbios de estresse pós-traumático ".
Verdiana Amorosi
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