La découverte singulière provient d'une étude menée par le Massachusetts General Hospital, qui a pour la première fois mesuré avec précision l'effet cérébral des techniques de relaxation et les résultats obtenus sur le cerveau humain. Bref, 8 semaines de pratiques anti-stress produisent des effets importants sur la mémoire, l'empathie et la réaction au stress. Bref, débrancher, faire taire les pensées quelques minutes par jour, fait du bien et aide à retrouver la concentration, améliorant nos performances.
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Que la méditation améliore la nôtre concentration et notre potentialité, Grâce à relaxation et donc à une plus grande lucidité du corps et du cerveau, nous le savions depuis un certain temps maintenant, mais qu'en réalité augmenter la densité de la matière grise personne ne s'y serait attendu. Surtout parce que la société et le monde du travail dans lesquels nous vivons semblent récompenser et encourager des rythmes de stress de plus en plus intenses.
La découverte singulière provient d'une étude menée par le Massachusetts General Hospital, qui a pour la première fois mesuré avec précision l'effet cérébral des techniques de relaxation et les résultats obtenus sur le cerveau humain.
Bref, 8 semaines de pratiques anti-stress produisent des effets importants sur mémoire, On 'empathie et réaction de stress.
Bref, débrancher, faire taire les pensées quelques minutes par jour, fait du bien et aide à retrouver la concentration, améliorant nos performances.
L'étude a été publiée dans la revue Psychiatry Research: Neuroimaging et a été suivie par personnes 16, qui - grâce à l'instantané d'images cérébrales - ont été analysées avant et après le cours anti-stress.
De la comparaison des images avant et après la différence est évidente : après avoir pratiqué la méditation pendant deux mois, le matière grise dans l'hippocampe (où commencent les mécanismes de la mémoire et de l'apprentissage) s'est densifiée.
"L'expérience personnelle du stress ne peut pas être réduite avec seulement un programme d'entraînement de 8 semaines", a déclaré Amishi Jha, l'un des chercheurs, "mais la découverte ouvre la porte à des possibilités de recherches supplémentaires sur le potentiel de la méditation comme moyen de protéger . contre les troubles liés au stress, tels que les troubles de stress post-traumatique ».
Verdiana Amorosi
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