Estudo após estudo, a ciência está confirmando os benefícios da meditação da atenção plena em nossa atividade cerebral. Pesquisadores estão investigando a questão da neuroplasticidade cerebral também do ponto de vista da prática desse tipo de meditação.
La ciência estudo após estudo está confirmando os benefícios de Meditação da atenção plena sobre a atividade do nosso cérebro. Pesquisadores estão investigando a questão da neuroplasticidade cerebral também do ponto de vista da prática desse tipo de meditação.
Nossos cérebros mudam e mudam ano após ano à medida que crescemos e essas mudanças podem mudar a maneira como o percebemos estresse, dor, emoções negativas e até mesmo nossa perspectiva de vida.
As pesquisas nesse sentido estão cada vez mais aprofundadas graças às ferramentas que a ciência disponibiliza para monitorar o cérebro e a atividade cerebral. Os pesquisadores agora são capazes de observar se uma prática constante de meditação Mindfulness pode afetar nossos cérebros e de que maneira.
um estudo publicado na Psychiatry Research e conduzido na Harvard Medical School mostrou que seguir um programa específico de meditação Mindfulness por oito semanas afeta a concentração do Massa cinzenta, sobre os processos de aprendizagem e memória e na regulação das emoções.
A mais estudo realizado na Universidade da Califórnia descobriu que em um grupo de pessoas que praticaram a meditação da atenção plena por oito semanas havia melhores conexões cerebrais em relação às áreas de visão e som.
Finalmente várias pesquisas, incluindo uma estudo publicado no Journal of Neuroscience, eles examinaram os efeitos da Mindfulness Meditation em redução da percepção da dor.
Em geral, os estudos dedicados ao Mindfulness confirmam sua eficácia em ajudar as pessoas a manter um estado emocional de calma em situações difíceis e reduzir os níveis de estresse. São resultados encorajadores que nos permitem esperar novas confirmações científicas para o futuro.
Fonte foto: Criar Harmonia
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