Gymnema sylvestre es una planta con mil propiedades, utilizada como remedio ayurvédico natural. Descubramos sus usos y beneficios
La Gymnema cuyo nombre botánico es Gymnema sylvestre es un arbusto trepador leñoso, originario de la India y África. Tiene una larga historia de uso en el Medicina ayurvédica, y el nombre hindi gurmar significa "destructor de azúcar".
¿La razón? Gymnema tiene efectos sobre la diabetes y más; Por supuesto, también actúa sobre el síndrome metabólico, Por pérdida de peso y en la tos. También se utiliza para tratar la malaria y como antídoto para la mordedura de serpiente, es un estimulante digestivo, ja efectos laxantes, y es un supresor del apetito, así como diurético. (Lea también: Diabetes: la hierba que baja el azúcar en la sangre y reduce el azúcar en la sangre en un 29%)
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Gymnema silvestre: qué es
La gymnema sylvestre es una planta trepadora que contiene sustancias que reducen la absorción de azúcar del intestino. Puede también aumentar la cantidad de insulina en el cuerpo y aumentar el crecimiento de células en el páncreas, que es donde se produce la insulina.
Sus hojas se han utilizado en la antigua medicina india durante miles de años; de hecho, ha sido durante mucho tiempo también un remedio tradicional para tratar diversas dolencias, incluyendo diabetes, malaria y mordeduras de serpientes. Se cree que esta hierba inhibe la absorción de azúcar y, por esa razón, se ha convertido en un tema de estudio en la medicina occidental.
Gymnema silvestre: beneficios
Reduce el antojo de azúcar
Gymnema sylvestre puede ayudar reducir los antojos de azúcar. Uno de los principales componentes activos de esta planta es el ácido gimnémico, que ayuda a suprimir la dulzura. Cuando se consume antes de una comida o bebida azucarada, laácido gimnémico bloquea los receptores de azúcar en las papilas gustativas.
La búsqueda muestra que los extractos de Gymnema sylvestre pueden reducir la capacidad de saborear el sabor dulce. En uno estudio en ayunas se administró extracto de Gymnema a la mitad. Aquellos que recibieron el suplemento tenían menos apetito y menos antojo de alimentos dulces en la próxima comida, y era más probable que limitaran su consumo de alimentos que aquellos que no tomaron el extracto.
Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre
Según l 'Organización Mundial de la Salud, más de 420 millones de personas en todo el mundo tienen la diabetes y este número está destinado a aumentar.
La diabetes es una enfermedad metabólica caracterizada por niveles elevados de azúcar en la sangre. Es causada por la incapacidad del cuerpo para producir o usar la insulina de manera efectiva. Se cree que Gymnema sylvestre tiene propiedades antidiabéticas. Cómo suplemento, se ha utilizado en combinación con otros medicamentos para reducir el azúcar en la sangre. También se le llama gurmar, que en hindi significa "destructor de azúcar".
Similar a sus efectos sobre las papilas gustativas, Gymnema sylvestre también puede bloquear los receptores en el intestino y, por lo tanto, la absorción de azúcar, lo que reduce los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas. La evidencia científica sobre la capacidad para reducir el azúcar en la sangre es insuficiente para recomendar la planta como un medicamento independiente para la diabetes; sin embargo, la investigación muestra un fuerte potencial en esta dirección.
Los estudios sugieren que el consumo de 200-400 mg de El ácido gimnémico reduce la absorción intestinal de glucosa.. En uno estudio pareció mejorar el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2 al reducir los niveles de azúcar en la sangre. El estudio concluyó que la reducción del azúcar en la sangre después de una comida resultó en una disminución en los niveles promedio de azúcar en la sangre con el tiempo. Esto podría ayudar a reducir las complicaciones a largo plazo de la diabetes.
Para las personas con niveles altos de azúcar en la sangre o niveles altos de HbA1c, esta planta puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas, después de las comidas y a largo plazo.
@Naramit/123rf
Puede ayudar a aumentar la producción de insulina.
El papel de la Gymnema en el secreción de insulina, y en la regeneración celular también puede contribuir a su capacidad para reducir el azúcar en la sangre.
Los niveles más altos de insulina significan que el azúcar se elimina de la sangre a un ritmo más rápido. Si tiene prediabetes o diabetes tipo 2, su cuerpo tiende a no producir suficiente insulina o sus células se vuelven menos sensibles a ella con el tiempo, lo que resulta en niveles de azúcar en la sangre constantemente altos. Gymnema sylvestre puede estimular la producción de insulina en el páncreas, favoreciendo la regeneración de las células productoras de insulina.
Mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos
Gymnema sylvestre puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL "malo" y triglicéridos. En uno estudio El extracto de gimnema ayudó a mantener el peso y suprimió la acumulación de grasa en el hígado. Otro estudio encontró que el extracto de Gymnema tiene una efecto anti-obesidad y también reduce los niveles de grasa en la sangre y colesterol LDL "malo". Además, un estudio en personas moderadamente obesas demostró que el extracto de esta planta reducía los triglicéridos y el colesterol malo en un 20,2% y un 19%, respectivamente. Además, aumentó los niveles de colesterol HDL "bueno" en un 22%.
Los altos niveles de colesterol "malo" y triglicéridos son factores de riesgo de enfermedades cardiacasY; por lo tanto, los efectos positivos de Gymnema sylvestre pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar tales enfermedades.
Puede ayudar en la pérdida de peso.
Se ha demostrado que Gymnema sylvestre ayudan en la perdida de peso. A estudio tres semanas mostró una reducción en el peso corporal. También, otro estudio de 60 personas moderadamente obesas que tomaron un extracto de Gymnema mostraron una 5-6% de disminución del peso corporal, así como reducción de la ingesta de alimentos. Al bloquear los receptores dulces en las papilas gustativas, la planta puede hacer que comas menos alimentos dulces y consumas menos calorías, lo que lleva a la pérdida de peso.
Ayuda a reducir la inflamación.
La inflamación juega un papel importante en el proceso de curación del cuerpo; algunos de ellos son buenos, por ejemplo, cuando ayudan a proteger el cuerpo de organismos nocivos en caso de lesión o infección. Otras veces, la inflamación puede ser causada por el medio ambiente o los alimentos que consume. sin embargo, elinflamación crónica puede conducir a diversos problemas de salud; los estudios han confirmado el vínculo entre el consumo excesivo de azúcar y el aumento de los marcadores inflamatorios.
La habilidad de la Gymnema sylvestre reducir la absorción de azúcar en el intestinoTambién puede ayudar a reducir la inflamación causada por el consumo excesivo de azúcar. Además, la planta parece tener propiedades antiinflamatorias, probablemente gracias a su propio contenido de taninos y saponinas, es decir, compuestos vegetales beneficiosos. los las hojas de la planta se consideran inmunoestimulantes, ya que pueden regular el sistema inmunológico al reducir la inflamación.
Las personas con diabetes no solo sufren de niveles altos de azúcar en la sangre y resistencia a la insulina, sino que también pueden tener niveles reducidos de antioxidantes, lo que a su vez contribuye a la inflamación. gracias a su Propiedades anti-inflamatoriaspor lo tanto, puede ayudar a los pacientes diabéticos y con niveles altos de azúcar en la sangre también al combatir la inflamación.
como consumirlo
La Gymnema sylvestre viene tradicionalmente consumido como té o masticando las hojas. En la medicina occidental, generalmente se toma en forma de píldora o tableta, lo que facilita el control y seguimiento de la dosis. También se puede ingerir como extracto o polvo de hoja.
@Marylina/123rf
Dosis
Il Dosis recomendado depende de la forma en que se consuma:
- Té: hervir las hojas durante 5 minutos, luego dejar reposar durante 10-15 minutos antes de beber.
- Polvo: comienza con 2 gramos y aumenta a 4 gramos si no se presentan efectos secundarios.
- Cápsula: 100 mg, 3–4 veces al día.
Si está buscando usarlo para bloquear los receptores de azúcar en su lengua, tome un suplemento de agua de 5 a 10 minutos antes de una comida o refrigerio rico en azúcar.
Obviamente, siempre es recomendable consultar a su médico antes de tomarlo. Además, aunque parece mejorar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina, no es un sustituto de los medicamentos para la diabetes.
collaterali effetti
Aunque sus efectos sobre el azúcar en sangre son bastante positivos, la combinación de Gymnema silvestre con otros hipoglucemiantes puede causar una caída peligrosa en los niveles de azúcar en la sangre.
Esto puede provocar otros efectos secundarios, como dolores de cabeza, náuseas, temblores y mareos. Los suplementos no deben tomarse al mismo tiempo que los medicamentos hipoglucemiantes, incluidas las inyecciones de insulina. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar este suplemento; además, no debe tomarse con aspirina o hierba de San Juan, ya que puede aumentar sus efectos reductores del azúcar en la sangre.
Gymnema sylvestre se considera segura para la mayoría de las personas, pero es no recomendado para niños, mujeres embarazadas, lactantes o que planean quedar embarazadas.
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