Gymnema sylvestre é uma planta com mil propriedades, usada como remédio natural ayurvédico. Vamos descobrir seus usos e benefícios
O Gymnema cujo nome botânico é Gymnema sylvestre é um arbusto lenhoso trepadeira, nativo da Índia e da África. Tem uma longa história de uso na Medicina ayurvédica, e o nome Hindi gurmar significa "destruidor de açúcar".
A razão? Gymnema tem efeitos sobre diabetes e muito mais; na verdade, também atua na síndrome metabólica, On perda de peso e na tosse. Também é usado para vou curar a malária e quanto antídoto para picada de cobra, é um estimulante digestivo, ha efeitos laxantes, e é um inibidor de apetite, bem como diurético. (Leia também: Diabetes: a erva que reduz o açúcar no sangue e reduz o açúcar no sangue em 29%)
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Gymnema sylvestre: o que é
La gimnema silvestre é uma planta trepadeira que contém substâncias que reduzem a absorção de açúcar do intestino. Também pode aumentar a quantidade de insulina no corpo e aumentam o crescimento de células no pâncreas, que é onde a insulina é produzida.
Suas folhas têm sido usadas na medicina indiana antiga há milhares de anos; na verdade, tem sido também um remédio tradicional para tratar várias doenças, incluindo diabetes, malária e picadas de cobra. Acredita-se que esta erva inibe a absorção de açúcar e, por esse motivo, tornou-se objeto de estudo na medicina ocidental.
Gymnema sylvestre: benefícios
Reduz o desejo por açúcar
Gymnema sylvestre pode ajudar reduzir o desejo por açúcar. Um dos principais componentes ativos desta planta é o ácido gimnêmico, que ajuda a suprimir a doçura. Quando consumido antes de um alimento ou bebida açucarada, oácido gimnêmico bloqueia os receptores de açúcar nas papilas gustativas.
La pesquisa mostra que os extratos de Gymnema sylvestre podem reduzir a capacidade de saborear o sabor doce. Em um estudo em indivíduos em jejum, o extrato de Gymnema foi administrado pela metade. Aqueles que receberam o suplemento tinham menos apetite e menos desejo por alimentos doces na próxima refeição, e eram mais propensos a limitar sua ingestão de alimentos do que aqueles que não tomaram o extrato.
Ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue
De acordo com oOrganização Mundial da Saúde, mais de 420 milhões de pessoas em todo o mundo têm a diabetes e esse número tende a aumentar.
A diabetes é uma doença metabólica caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue. É causada pela incapacidade do corpo de produzir ou usar insulina de forma eficaz. Acredita-se que Gymnema sylvestre tenha propriedades antidiabéticas. Quão suplemento, tem sido usado em combinação com outros medicamentos para baixar o açúcar no sangue. Também é chamado de gurmar, que em hindi significa "destruidor de açúcar".
Semelhante aos seus efeitos nas papilas gustativas, Gymnema sylvestre também pode bloquear os receptores no intestino e, assim, a absorção de açúcar, diminuindo os níveis de açúcar no sangue pós-refeição. As evidências científicas sobre as habilidades de redução do açúcar no sangue são insuficientes para recomendar a planta como um medicamento autônomo para diabetes; no entanto, a pesquisa mostra um forte potencial nessa direção.
Estudos sugerem que o consumo de 200-400 mg de ácido gimnémico reduz a absorção intestinal de glicose. Em um estudo parecia melhorar o controle do açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, diminuindo os níveis de açúcar no sangue. O estudo concluiu que a redução do açúcar no sangue após uma refeição resultou em uma diminuição nos níveis médios de açúcar no sangue ao longo do tempo. Isso poderia ajudar a reduzir as complicações a longo prazo do diabetes.
Para pessoas com alto nível de açúcar no sangue ou alta HbA1c, esta planta pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum, pós-refeição e a longo prazo.
@Naramit/123rf
Pode ajudar a aumentar a produção de insulina
O papel do Gymnema na secreção de insulina, e na regeneração celular também pode contribuir para suas habilidades de redução de açúcar no sangue.
Níveis mais altos de insulina significam que o açúcar é eliminado do sangue em um ritmo mais rápido. Se você tem pré-diabetes ou diabetes tipo 2, seu corpo tende a não produzir insulina suficiente ou suas células se tornam menos sensíveis a ela ao longo do tempo, o que resulta em níveis consistentemente altos de açúcar no sangue. Gymnema sylvestre pode estimular a produção de insulina no pâncreas, promovendo a regeneração das células produtoras de insulina.
Melhorar os níveis de colesterol e triglicerídeos
Gymnema sylvestre pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL "ruins" e triglicerídeos. Em um estudo O extrato de Gymnema ajudou a manter o peso e suprimiu o acúmulo de gordura no fígado. Outro estudo descobriu que o extrato de Gymnema tem um efeito anti-obesidade e também reduziu os níveis de gordura no sangue e colesterol LDL "ruim". Além disso, um estudo em pessoas moderadamente obesas mostrou que o extrato desta planta reduziu os triglicerídeos e o colesterol ruim em 20,2% e 19%, respectivamente. Além disso, aumentou os níveis de colesterol HDL "bom" em 22%.
Níveis elevados de colesterol "ruim" e triglicerídeos são fatores de risco para doenças cardíacasE; portanto, os efeitos positivos de Gymnema sylvestre podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver tais doenças.
Pode ajudar na perda de peso
Foi demonstrado que Gymnema sylvestre eles ajudam na perda de peso. A estudo três semanas mostraram uma redução no peso corporal. Também, outro estudo de 60 pessoas moderadamente obesas que tomaram um extrato de Gymnema mostraram um Redução de 5-6% no peso corporal, bem como redução da ingestão de alimentos. Ao bloquear os receptores doces nas papilas gustativas, a planta pode fazer com que você coma menos alimentos doces e consuma menos calorias, levando à perda de peso.
Ajuda a reduzir a inflamação
A inflamação desempenha um papel importante no processo de cura do corpo; alguns deles são bons, por exemplo, quando ajudam a proteger o corpo de organismos prejudiciais em caso de lesão ou infecção. Outras vezes, no entanto, a inflamação pode ser causada pelo ambiente ou pelos alimentos que você come. No entanto, oinflamação crônica pode levar a vários problemas de saúde; estudos confirmaram a ligação entre a ingestão excessiva de açúcar e o aumento de marcadores inflamatórios.
A habilidade do sylvestre do Gymnema reduzir a absorção de açúcar no intestinoTambém pode ajudar a reduzir a inflamação causada pela ingestão excessiva de açúcar. Além disso, a planta parece ter propriedades anti-inflamatórias, provavelmente graças à sua própria teor de taninos e saponinas, isto é, compostos vegetais benéficos. o as folhas da planta são consideradas imunoestimulantes, pois podem regular o sistema imunológico reduzindo a inflamação.
Pessoas com diabetes não só sofrem de açúcar elevado no sangue e resistência à insulina, mas também podem ter níveis reduzidos de antioxidantes, que por sua vez contribuem para a inflamação. Graças ao seu propriedades antiinflamatóriasportanto, pode ajudar pacientes diabéticos e com alto nível de açúcar no sangue também combatendo a inflamação.
Como consumir
O Gymnema sylvestre vem tradicionalmente consumido como chá ou mastigando as folhas. Na medicina ocidental, geralmente é tomado em forma de pílula ou comprimido, facilitando o controle e o monitoramento da dosagem. Também pode ser ingerido como extrato ou pó de folhas.
@Marylina/123rf
dosagem
Il dosagem recomendado depende da forma em que é consumido:
- Chá: ferva as folhas por 5 minutos, depois deixe em infusão por 10-15 minutos antes de beber.
- Pó: Começa com 2 gramas, aumentando para 4 gramas se não ocorrerem efeitos colaterais.
- Cápsula: 100 mg, 3-4 vezes ao dia.
Se você deseja usá-lo para bloquear os receptores de açúcar em sua língua, tome um suplemento de água 5-10 minutos antes de uma refeição ou lanche rico em açúcar.
Obviamente, é sempre aconselhável consultar o seu médico antes de tomá-lo. Além disso, embora pareça melhorar os níveis de açúcar no sangue e insulina, não é um substituto para medicamentos para diabetes.
collaterali Effetti
Embora seus efeitos sobre o açúcar no sangue sejam bastante positivos, a combinação de Gymnema sylvestre com outros hipoglicemiantes pode causar uma queda perigosa nos níveis de açúcar no sangue.
Isso pode levar a outros efeitos colaterais, como dores de cabeça, náuseas, tremores e tonturas. Suplementos não devem ser tomados ao mesmo tempo que medicamentos hipoglicemiantes, incluindo injeções de insulina. Certifique-se de falar com seu médico antes de tomar este suplemento; além disso, não deve ser tomado com aspirina ou erva de São João, pois pode aumentar seus efeitos de redução de açúcar no sangue.
Gymnema sylvestre é considerado seguro para a maioria das pessoas, mas é não recomendado para crianças, mulheres grávidas, amamentando ou planejando engravidar.
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