A veces se necesita muy poco para regenerarse: observar el amanecer o el atardecer puede ayudarnos a encontrar el equilibrio. La ciencia lo confirma
A veces se necesita poco para regenerarse: observar el amanecer o el atardecer puede ayudarnos a recuperar el equilibrio, puesto a prueba por el estrés de la rutina diaria
Nuestros días son a menudo agitados: un salto continuo de un compromiso a otro que corre el riesgo de tener efectos desastrosos en nuestro estado de ánimo y, a la larga, también en nuestra salud. Sin embargo, se necesitaría muy poco para remediar la locura de nuestra rutina diaria. Como, por ejemplo, tomarse unos minutos libres para admirar el amanecer o el atardecer: un buen hábito que podría resultar una verdadera panacea para nuestro bienestar físico y mental.
La ciencia confirma los beneficios de la exposición al sol. En particular, investigadores de la Universidad Brigham Young de Utah han descubierto que los efectos extraordinarios que tiene el sol en nuestro estado de ánimo han descubierto que las personas tienden a estar más tristes cuando los días son menos soleados, mientras que son más felices cuando hay luz del día, entre el amanecer y el puesta de sol, dura más.
Todos conocemos los beneficios de una vida un poco más pausada, que incluye también momentos dedicados a la meditación y la inmersión en la naturaleza, que nos permiten reconciliarnos con nosotros mismos y recuperar fuerzas. Lo que tendemos a olvidar es que, para encontrar la armonía y el equilibrio, no es necesario ir quién sabe dónde o revolucionar por completo la vida.
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Un hábito saludable para relajar cuerpo y mente
Por el contrario, basta detenerse unos minutos, hacerse un momento de pausa y dedicarlo a contemplar algo hermoso, como el espectáculo de la salida o puesta del sol entre los tejados de nuestra ciudad, sobre el mar o en la sierras. Un hábito saludable que ayuda al cuerpo a relajarse ya la mente, muchas veces sobrecargada, a liberarse del estrés y las preocupaciones.
En una inspección más cercana, es una "cura" bastante simple a seguir: simplemente encuentre un lugar acogedor para sentarse y allí, en silencio, parada para admirar la belleza del amanecer o el atardecer, saboreando toda la variedad de tonalidades, reflejos y colores que las acompañan. Y trata de hacerlo todos los días, aprovechando este pequeño interludio de libertad para relajarte y vaciarte de las preocupaciones, ansiedades y ajetreos del día a día.
Además, según algunos estudios científicos, la exposición a los rayos solares ayudaría a regular el metabolismo, contribuyendo al bienestar general del organismo e influyendo en la regulación del peso. Un motivo más para intentar regalarte unos minutos de descanso y belleza cada día.
fuente: PLOS ONE/Universidad Brigham Young
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