Às vezes, é preciso muito pouco para se regenerar: observar o nascer ou o pôr do sol pode nos ajudar a encontrar nosso equilíbrio. A ciência confirma isso
Às vezes, é preciso muito pouco para se regenerar: observar o nascer ou o pôr do sol pode nos ajudar a recuperar o equilíbrio, posto à prova pelo estresse da rotina diária
Nossos dias são muitas vezes agitados: um salto contínuo de um compromisso para outro que corre o risco de ter efeitos desastrosos em nosso humor e, a longo prazo, também em nossa saúde. No entanto, seria preciso muito pouco para remediar a loucura de nossa rotina diária. Como, por exemplo, tirar alguns minutos para admirar o nascer ou o pôr do sol: um bom hábito que pode vir a ser uma verdadeira panaceia para o nosso bem-estar físico e mental.
A ciência confirma os benefícios da exposição ao sol. Em particular, pesquisadores da Universidade Brigham Young de Utah descobriram que os efeitos extraordinários que o sol tem em nosso humor, descobrindo que as pessoas tendem a ficar mais tristes quando os dias são menos ensolarados, enquanto ficam mais felizes quando é dia, entre o nascer do sol e pôr do sol, dura mais tempo.
Todos conhecemos os benefícios de uma vida um pouco mais lenta, que inclui também momentos dedicados à meditação e à imersão na natureza, permitindo-nos reconciliar-nos com nós próprios e recuperar forças. O que tendemos a esquecer é que, para encontrar harmonia e equilíbrio, não é necessário ir quem sabe onde ou revolucionar completamente a vida.
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Um hábito saudável para relaxar corpo e mente
Pelo contrário, basta parar alguns minutos, fazer um momento de pausa e passá-lo olhando para algo bonito, como o espetáculo do sol nascendo ou se pondo entre os telhados de nossa cidade, no mar ou no colinas. Um hábito saudável que ajuda o corpo a relaxar e a mente, muitas vezes sobrecarregada, a se libertar do estresse e das preocupações.
Olhando mais de perto, é uma "cura" bastante simples de seguir: basta encontrar um lugar acolhedor para sentar e lá, em silêncio, pare para admirar a beleza do nascer ou do pôr do sol, saboreando toda a variedade de tons, reflexos e cores que os acompanham. E tente fazer isso todos os dias, usando esse pequeno interlúdio de liberdade para relaxar e se esvaziar das preocupações, ansiedades e agitação da vida cotidiana.
Além disso, de acordo com alguns estudos científicos, a exposição aos raios solares ajudaria a regular o metabolismo, contribuindo para o bem-estar geral do corpo e influenciando na regulação do peso. Mais uma razão para tentar mimar-se com alguns minutos de descanso e beleza todos os dias.
fonte: PLOS ONE/Universidade Brigham Young
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