O grande e maravilhoso poder da gratidão

Obrigada. Ou como uma simples palavra consegue fazer um gesto ser apreciado, dar leveza ao nosso mundo interior.

Não guarde o abacate assim: é perigoso

Obrigado. Ou como uma simples palavra consegue fazer um gesto ser apreciado, dar leveza ao nosso mundo interior. Claro que isso é verdade quando o agradecimento - por mais fundamental que seja - não é apenas uma prática, uma questão de boas maneiras, um gesto formal "solicitado" pela sociedade, mas uma expressão autêntica.





De acordo com o psicologia positivo gratidão é um sentimento de apreço - para algo ou para alguém - que produz positividade duradoura. Mas é também um sentimento mais geral, voltado para a Vida, que surge quando se entra na magia das infinitas possibilidades e maravilhas.

A diferença, sempre, está no nosso olhar, na nossa interpretação das coisas que nos acontecem e das que nos rodeiam: o sentimento de gratidão permite-nos entrar numa relação diferente com cada acontecimento da nossa vida, para apreciar tudo mais.

LEIA TAMBÉM: COMO AUMENTAR SUA ENERGIA POSITIVA E CONQUISTAR O QUE DESEJA

Por exemplo, podemos tentar gratidão e gratidão pelo sol que retorna todos os dias, para nos dar sua luz e seu calor e - em outro nível - uma informação espiritual de amor incondicional por todos; para a nossa casa, que nos acolhe e acolhe, que é ninho e refúgio e porto seguro, lugar de intimidade e segurança; podemos agradecer a beleza que a natureza nos dá e nos permite harmonizar nosso organismo e nos conectar a harmonias universais.

Podemos ser gratos pela cadeira em que estamos sentados, porque ela nos acolhe; para o pombo que olha pela janela e nos olha ou mesmo para o colega de trabalho que está nos incomodando porque, justamente esse incômodo pode nos dizer sobre as partes de nós que - obviamente - é hora de considerar, nutrir, adoçar, Ame.

LEIA também: A ARTE DE DEIXAR IR: DICAS PARA SE LIVRAR DO LASTRO (E VIVER MELHOR)

Certamente é verdade, porém, que desenvolver gratidão - que é basicamente como um músculo: quanto mais você treina, mais você fica em sintonia com aquela linguagem, com aquele tipo de sentimento - e mais fácil é começar pela beleza, pela gentileza que você recebe. Como fazer?



O grande e maravilhoso poder da gratidão

Aqui estão alguns "exercícios" possíveis para desenvolver a gratidão

  1. Espalhar atti altruísta (ou seja, fazendo mas sem esperar nada em troca) em benefício daqueles que conhecemos ou mesmo estranhos, se a situação permitir...

  2. Todos os dias, obrigado abertamente para cada gesto, comportamento, atenção recebida

  3. Todas as manhãs, assim que você se levantar, sinta gratidão e dar graças por pelo menos 10-15 coisas / situações em nossa vida

  4. write e depois entregar - possivelmente pessoalmente - um carta de agradecimento para aqueles que fizeram algo pequeno ou grande por nós .. e nunca ou realmente foram agradecidos especificamente.

  5. Segure um diario e, todas as noites, escreva pelo menos 10 coisas do dia anterior pelas quais você é grato.
    LEIA também: DIÁRIO DE GRATIDÃO: COMO E POR QUE COMEÇAR A ESCREVER UM

O grande e maravilhoso poder da gratidão

A prática desses exercícios permite que você desenvolva uma atitude interior amorosa e grata que se alimenta de presentes da vida, que consegue sustentar em momentos difíceis, que se abre para a maravilha "escondida" nos acontecimentos cotidianos.

LEIA TAMBÉM: O SEGREDO DO SUCESSO DE UM CASAMENTO ESTÁ NO PODER DE UMA GRAÇA


O grande e maravilhoso poder da gratidão

Para (qualquer) cético, não falta suporte científico: estudos mostram que a gratidão faz bem ao coração, induz a redução do cortisol (hormônio do estresse). Não só isso: o pessoas gratas são mais agradáveis, abertos e menos neuróticos, menos deprimidos e mais satisfeitos, têm uma vida social e relacional mais rica e feliz. A atitude de gratidão também melhora a vida a dois, tornando o relacionamento mais sólido e duradouro.


  • Gratidão: os efeitos na vida conjugal. Três exercícios para melhorá-lo. de Anna Maria Cebrelli, Love Coach no Vimeo.
  • Diário de gratidão: como e por que começar a escrever um
  • Por que se chama Super Mário? A história de gratidão que você não espera por trás do icônico encanador da Nintendo
Adicione um comentário do O grande e maravilhoso poder da gratidão
Comentário enviado com sucesso! Vamos analisá-lo nas próximas horas.