Parfois, il en faut très peu pour se régénérer : observer le lever ou le coucher du soleil peut nous aider à trouver notre équilibre. La science le confirme
Parfois, il en faut peu pour se régénérer : observer le lever ou le coucher du soleil peut nous aider à retrouver notre équilibre, mis à rude épreuve par le stress du quotidien
Nos journées sont souvent mouvementées : un saut continu d'un engagement à l'autre qui risque d'avoir des effets désastreux sur notre humeur et, à terme, aussi sur notre santé. Pourtant, il en faudrait bien peu pour remédier à la folie de notre quotidien. Comme, par exemple, prendre quelques minutes de congé pour admirer le lever ou le coucher du soleil: une bonne habitude qui pourrait s'avérer être une véritable panacée pour notre bien-être physique et mental.
La science confirme les bienfaits de l'exposition au soleil. En particulier, des chercheurs de l'université Brigham Young de l'Utah ont découvert les effets extraordinaires du soleil sur notre humeur, constatant que les gens ont tendance à être plus tristes lorsque les journées sont moins ensoleillées, alors qu'ils sont plus heureux lorsqu'il fait jour, entre le lever et le coucher de soleil, dure plus longtemps.
Nous connaissons tous les bienfaits d'une vie un peu plus lente, qui comprend aussi des moments dédiés à la méditation et à l'immersion dans la nature, permettant de se réconcilier avec soi-même et de reprendre des forces. Ce que l'on a tendance à oublier, c'est que, pour trouver l'harmonie et l'équilibre, il n'est pas nécessaire d'aller on ne sait où ni de révolutionner complètement sa vie.
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Une habitude saine pour détendre le corps et l'esprit
Au contraire, il suffit de s'arrêter quelques minutes, de se ménager un moment de pause et de le passer à regarder quelque chose de beau, comme le spectacle du soleil se levant ou se couchant entre les toits de notre ville, sur la mer ou dans collines. Une saine habitude qui aide le corps à se détendre et l'esprit, souvent surchargé, à se libérer du stress et des soucis.
A y regarder de plus près, il s'agit d'un "remède" assez simple à suivre : il suffit de trouver un endroit accueillant pour s'asseoir et là, en silence, arrêtez-vous pour admirer la beauté du lever ou du coucher du soleil, savourant toute la variété des nuances, des reflets et des couleurs qui les accompagnent. Et essayez de le faire tous les jours, en profitant de ce petit intermède de liberté pour vous détendre et vous vider des soucis, des angoisses et de l'agitation de la vie quotidienne.
De plus, selon certaines études scientifiques, l'exposition aux rayons solaires aiderait à réguler le métabolisme, contribuerait au bien-être général de l'organisme et influerait sur la régulation du poids. Une raison de plus pour essayer de s'offrir quelques minutes de repos et de beauté chaque jour.
source: PLOS ONE/Université Brigham Young
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