¿Alguna vez has contado cuántas flexiones consecutivas puedes hacer? Esto puede no ser un simple desafío deportivo, sino también un signo de tu salud. De hecho, la investigación ha relacionado el número de flexiones de brazos con el bienestar del corazón.
¿Alguna vez has contado cuántos flexiones consecutivas ¿Puedes hacer? Esto puede no ser un simple desafío deportivo, sino también un signo de tu salud. De hecho, la investigación ha relacionado el número de flexiones de brazos con el bienestar del corazón.
Un estudio de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, publicado en la revista Jama Network Open, muestreó a 1.104 bomberos con una edad promedio de 39 años, con un índice de masa corporal promedio de 28.7. Su salud fue evaluada en un estudio retrospectivo entre 2000 y 2010.
Inicialmente, y luego periódicamente durante los 10 años de investigación, los expertos evaluaron la condición física de los participantes registrando un total de 37 eventos cardiovasculares.
En 36 de los 37 casos, los hombres que experimentaron problemas cardíacos también fueron los que no pudieron hacer al menos 40 flexiones de brazos consecutivas durante el examen inicial.
Por esta razón, el equipo concluyó que aquellos que son capaces de realizar al menos 40 flexiones de brazos una tras otra, reducen el riesgo de tener problemas cardiovasculares en un 96% en comparación con aquellos que solo pueden hacer 10 o incluso menos.
Como dijo Stefanos Kales, quien participó en el estudio:
"Este estudio encontró que la capacidad de hacer flexiones se asoció inversamente con el riesgo de eventos cardiovasculares a 10 años entre hombres de 21 a 66 años".
En consecuencia, como dijo Justin Yang, autor principal de la investigación:
"Lo que surgió muestra que la capacidad de hacer flexiones podría ser un método simple y gratuito para ayudar a evaluar el riesgo de enfermedad cardiovascular".
Entonces, comencemos a entrenar de inmediato, ¡en un futuro cercano el médico puede pedirnos que hagamos flexiones frente a él para evaluar nuestro estado de salud!
Lea también:
- Ejercicio - la mejor medicina para el corazón
- ¿Cuál es la cantidad adecuada de ejercicio para mantenerse saludable?
- 10 maneras en que el ejercicio puede cambiar tu vida para mejor
