Você já contou quantas flexões consecutivas você consegue fazer? Isso pode não ser um simples desafio esportivo, mas também um sinal de sua saúde. De fato, a pesquisa ligou o número de flexões com o bem-estar do coração.
Você já contou quantos flexões consecutivas você pode fazer? Isso pode não ser um simples desafio esportivo, mas também um sinal de sua saúde. De fato, a pesquisa ligou o número de flexões com o bem-estar do coração.
Um estudo da Harvard TH Chan School of Public Health, publicado na revista Jama Network Open, amostrou 1.104 bombeiros com idade média de 39 anos, com índice de massa corporal médio de 28.7. Sua saúde foi avaliada em um estudo retrospectivo entre 2000 e 2010.
Inicialmente, e depois periodicamente ao longo do período de pesquisa de 10 anos, os especialistas avaliaram a condição física dos participantes registrando um total de 37 eventos cardiovasculares.
Em 36 dos 37 casos, os homens que tiveram problemas cardíacos também foram aqueles que não conseguiram fazer pelo menos 40 flexões consecutivas durante o exame inicial.
Por esse motivo, a equipe concluiu que aqueles que conseguem realizar pelo menos 40 flexões uma após a outra diminuem o risco de ter problemas cardiovasculares em 96% em comparação com aqueles que conseguem fazer apenas 10 ou até menos.
Como Stefanos Kales, que participou do estudo, afirmou:
“Este estudo descobriu que a capacidade de flexão foi inversamente associada ao risco de eventos cardiovasculares em 10 anos entre homens de 21 a 66 anos”.
Consequentemente, como Justin Yang, principal autor da pesquisa, afirmou:
"O que surgiu mostra que a capacidade de fazer flexões pode ser um método simples e gratuito para ajudar a avaliar o risco de doença cardiovascular" "
Então vamos começar a treinar logo, em breve o médico pode nos pedir para fazer flexões na frente dele para avaliar nosso estado de saúde!
Veja também:
- Exercício - o melhor remédio para o coração
- Qual é a quantidade certa de exercício para se manter saudável?
- 10 maneiras que o exercício pode mudar sua vida para melhor
