La investigación ha descubierto cómo los arándanos pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina
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La investigación ha encontrado que una fruta pequeña puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina
La diabetes es una condición crónica en la cual yo los niveles de azúcar en la sangre se vuelven demasiado altos. Es por esto que uno de los aspectos más importantes es el control del azúcar en la sangre; pero según el búsqueda existe un pequeño alimento, que puede ayudar e incluso prevenir la diabetes tipo 2.
La diabetes ocurre cuando el cuerpo tiene problemas para producir la hormona insulina. En pacientes con esta condición, la insulina no es efectiva, no hay suficiente o no hay nada; porque es importante? La insulina es crucial ya que es lo que permite que el azúcar en la sangre ingrese a otras células del cuerpo. Afortunadamente, la diabetes se puede controlar mediante simples cambios en la dieta y, en algunos casos, incluso se puede prevenir la diabetes tipo 2.
Según la investigación, los alimentos que pueden ayudar a controlar el azúcar en la sangre son i arándanos.
El estudio
Los investigadores dividieron a los pacientes en dos grupos: un grupo debía comer arándanos y una rebanada de pan blanco, fuente de hidratos de carbono, y otro grupo debía comer 150 gramos de arándanos al día durante un período de seis días, seguido del pan séptimo día.
Aparte de la combinación de pan y arándanos, el último grupo de participantes solo tenía una rebanada de pan sin arándanos. A todos estos grupos se les extrajo sangre, y solo 15 minutos después de comer el grupo que comió el pan de arándanos tenía niveles más bajos de azúcar en la sangre.
Estos resultados sugieren que yo los arándanos pueden ayudar al cuerpo a controlar el azúcar en la sangre después de comer carbohidratos simples. El estudio también encontró que aquellos que comieron arándanos durante seis días tenían niveles más bajos de insulina dos horas después de comer pan. Esto podría significar que comer arándanos todos los días podría mejorar la sensibilidad a la insulina.
Otro estudio, publicado en el British Medical Journal, encontró que los arándanos pueden incluso reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. El estudio analizó a más de 60.000 30.000 mujeres y 2 XNUMX hombres e identificó cómo el consumo de esta fruta entera puede ayudar a disminuir el riesgo de diabetes tipo XNUMX, reducir el riesgo de diabetes y ayudar a controlar el azúcar en la sangre.
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fuente: NCBI
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