A pesquisa descobriu como os mirtilos podem ajudar a controlar o açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina
Não guarde o abacate assim: é perigosoPesquisas descobriram que uma pequena fruta pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina
Diabetes é uma condição crônica na qual eu os níveis de açúcar no sangue ficam muito altos. Por isso, um dos aspectos mais importantes é o controle da glicemia; mas de acordo com o pesquisa há um pequeno alimento, que pode ajudar e até prevenir o Diabetes tipo 2.
Diabetes ocorre quando o corpo tem problemas com a produção do hormônio insulina. Em pacientes com essa condição, a insulina não é eficaz, não é suficiente ou não existe; porque é importante? A insulina é crucial, pois é o que permite que o açúcar no sangue entre em outras células do corpo. Felizmente, o diabetes pode ser controlado por meio de simples mudanças na dieta, e o diabetes tipo 2 pode até ser prevenido em alguns casos.
Segundo pesquisas, os alimentos que podem ajudar a controlar o açúcar no sangue são: mirtilos.
o estudo
Os pesquisadores dividiram os pacientes em dois grupos: um grupo teve que comer mirtilos e uma fatia de pão branco, fonte de carboidratos, e outro grupo teve que comer 150 gramas de mirtilos por dia por um período de seis dias, seguido de pão sétimo dia.
Além da combinação de pão e mirtilo, o último grupo de participantes tinha apenas uma fatia de pão sem mirtilo. Todos esses grupos tiveram seu sangue coletado e apenas 15 minutos depois de comer o grupo que comeu o pão de mirtilo apresentou níveis mais baixos de açúcar no sangue.
Esses resultados sugerem que eu mirtilos podem ajudar o corpo a controlar o açúcar no sangue depois de comer carboidratos simples. O estudo também descobriu que aqueles que comeram mirtilos por seis dias tiveram níveis mais baixos de insulina duas horas depois de comer pão. Isso pode significar que comer mirtilos todos os dias pode melhorar a sensibilidade à insulina.
Outro estudo, publicado no British Medical Journal, descobriu que os mirtilos podem até reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. O estudo analisou mais de 60.000 mulheres e 30.000 homens e identificou como o consumo desta fruta inteira pode ajudar a diminuir o risco de diabetes tipo 2. reduzir o risco de diabetes e ajudar a controlar o açúcar no sangue.
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fonte: NCBI
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