Dormir poco y no recuperar las horas de descanso perdidas puede afectar negativamente la forma en que caminas, muestra una nueva investigación
Dormir poco y no recuperar las horas de descanso perdidas puede afectar negativamente la forma en que caminas, muestra una nueva investigación
El sueño insuficiente puede afectar negativamente a caminar, particularmente en cómo controlamos la zancada y la marcha. De hecho, aquellos que experimentaron falta de sueño también encontraron menos control al caminar.
Un nuevo estudio reveló que si puede recuperar el sueño perdido, incluso durante unas pocas horas durante el fin de semana, su forma de caminar también mejorará. Ahora es bien sabido que el sueño puede afectar la forma en que realizamos tareas cognitivas, como resolver un problema de matemáticas, mantener una conversación o incluso leer. Menos explorada es la cuestión de si el sueño afecta la forma en que caminamos o participamos en otras actividades, que se supone que son menos exigentes mentalmente.
Este nuevo estudio informa, sin embargo, que caminar, y en particular, qué tan bien podemos controlar nuestro ritmo o andar, en realidad puede verse afectado por la falta de sueño.
El estudio
En experimentos con estudiantes voluntarios, el equipo descubrió que, en general, cuanto menos dormían los estudiantes, menos control tenían al caminar durante una prueba en cinta rodante. Además, se ha demostrado que compensar el sueño podría ser una estrategia importante; por ejemplo, para aquellos que tienen privación crónica de sueño, como los trabajadores por turnos, los médicos y algunos miembros del personal militar, si construyen una compensación de sueño regular, pueden tener un mejor control sobre su forma de andar.
El acto de caminar alguna vez fue visto como un proceso completamente automático, que involucraba muy poco control consciente y cognitivo, pero se ha demostrado que es un poco más complicado de lo que piensas. En experimentos anteriores, por ejemplo, se ha observado que los sujetos sanos pueden ajustar su modo de andar para adaptarse a cambios sutiles en los estímulos visuales, sin darse cuenta de que lo están haciendo. Estos hallazgos sugieren que caminar implica una influencia sutil y consciente, así como procesos más automáticos.
Los resultados
En el nuevo estudio, el equipo inscribió a estudiantes de la Universidad de Sao Paulo para participar en un experimento centrado en Efectos de la privación del sueño en el control de la marcha. A cada uno de los alumnos se le entregó un reloj para monitorear su actividad durante un período de 14 días. Esta información les dio a los investigadores una idea de cuándo y cuánto tiempo los estudiantes dormían y estaban activos cada día. A los estudiantes no se les dieron instrucciones sobre cuánto dormir, para que los investigadores pudieran registrar sus patrones naturales de sueño; en promedio, cada estudiante durmió alrededor de seis horas al día, aunque algunos lo compensaron recuperando el sueño durante los dos fines de semana durante el período de 14 días.
La tarde anterior al día 14, un grupo de estudiantes se quedó despierto toda la noche; este grupo ha sido designado como grupo de privación aguda del sueño, o triste. En la mañana del día 14, todos los alumnos se dirigieron al laboratorio para realizar una prueba de marcha. Cada estudiante caminaba en una cinta rodante a la misma velocidad, mientras que los investigadores tocaban un metrónomo y se les pedía a los estudiantes que mantuvieran el ritmo, mientras los investigadores subían y bajaban la velocidad lenta y sutilmente, sin decir que lo estaban haciendo. Las cámaras captaron la marcha de los chicos y, en particular, el momento en que su talón golpeó la cinta de correr, en comparación con el ritmo del metrónomo.
Se descubrió que yo los sujetos con privación aguda del sueño estaban fuera de ritmo, perdieron sus pitidos y, en general, caminaron peor que los demás. Por lo tanto, los resultados muestran que la marcha no es un proceso automático y, lo que es más importante, puede verse afectada por la privación del sueño.
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fuente: Naturaleza
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