Dormir peu et ne pas rattraper les heures de repos perdues peut affecter négativement la façon dont vous marchez, selon de nouvelles recherches
Dormir peu et ne pas rattraper les heures de repos perdues peut affecter négativement la façon dont vous marchez, selon de nouvelles recherches
Un sommeil insuffisant peut nuire à la marche, en particulier sur la façon dont nous contrôlons la foulée et la démarche. En fait, ceux qui ont connu un manque de sommeil ont également trouvé moins de contrôle lors de la marche.
Une nouvelle studio a révélé que si vous pouvez rattraper le sommeil perdu, même pour quelques heures le week-end, votre marche s'améliorera également. Il est maintenant bien connu que le sommeil peut affecter la façon dont nous effectuons des tâches cognitives, comme résoudre un problème mathématique, tenir une conversation ou même lire. Moins explorée est la question de savoir si le sommeil affecte la façon dont nous marchons ou nous engageons dans d'autres activités, qui sont présumées être moins éprouvantes mentalement.
Cette nouvelle étude rapporte cependant que la marche, et en particulier la façon dont nous pouvons contrôler notre rythme ou notre démarche, peut en fait être affectée par le manque de sommeil.
l'étude
Lors d'expériences avec des étudiants volontaires, l'équipe a constaté que, dans l'ensemble, moins les étudiants dormaient, moins ils contrôlaient leur marche lors d'un test sur tapis roulant. De plus, il a été montré que compenser le sommeil cela pourrait être une stratégie importante; par exemple, pour ceux qui sont chroniquement privés de sommeil, comme les travailleurs postés, les médecins et certains militaires, s'ils accumulent une compensation de sommeil régulière, ils peuvent avoir un meilleur contrôle sur leur démarche.
L'acte de marcher était autrefois considéré comme un processus entièrement automatique, impliquant très peu de contrôle conscient et cognitif, mais il s'est avéré être légèrement plus compliqué que vous ne le pensez. Dans des expériences précédentes, par exemple, il a été observé que des sujets en bonne santé peuvent ajuster leur démarche pour s'adapter à des changements subtils dans les stimuli visuels, sans s'en rendre compte. Ces résultats suggèrent que la marche implique une influence subtile et consciente, ainsi que des processus plus automatiques.
Les résultats
Dans la nouvelle étude, l'équipe a recruté des étudiants de l'Université de Sao Paulo pour participer à une expérience axée sur Effets de la privation de sommeil sur le contrôle de la marche. Chacun des étudiants a reçu une montre pour suivre son activité sur une période de 14 jours. Cette information a donné aux chercheurs une idée de quand et combien de temps les étudiants dormaient et étaient actifs chaque jour. Les étudiants n'ont pas reçu d'instructions sur la quantité de sommeil, afin que les chercheurs puissent enregistrer leurs habitudes de sommeil naturelles ; en moyenne, chaque élève a dormi environ six heures par jour, bien que certains aient compensé en rattrapant le sommeil au cours des deux week-ends sur la période de 14 jours.
La veille du 14e jour, un groupe d'étudiants est resté éveillé toute la nuit; ce groupe a été désigné comme groupe de privation aiguë de sommeil, ou TRISTE. Le matin du 14e jour, tous les élèves se sont rendus au laboratoire pour effectuer un test de marche. Chaque étudiant marchait sur un tapis roulant à la même vitesse, tandis que les chercheurs jouaient d'un métronome, et les étudiants devaient suivre le rythme, alors que les chercheurs augmentaient et diminuaient lentement et subtilement la vitesse, sans dire qu'ils le faisaient. Les caméras ont capturé la marche des garçons et, en particulier, le moment où leur talon a touché le tapis roulant, comparé au rythme du métronome.
On a découvert que je les sujets souffrant de privation aiguë de sommeil étaient hors du rythme, ils ont perdu leurs bips et, en général, ont marché moins bien que tout le monde. Par conséquent, les résultats montrent que la marche n'est pas un processus automatique et, plus important encore, qu'elle peut être affectée par la privation de sommeil.
Suivez-nous sur Telegram | Instagram | Facebook | TikTok. | Youtube
source: Nature
Vous pourriez être vous intéresser:
- Sommeil : Dormez-vous suffisamment ? Comment calculer quand vous devez vous coucher
- Si vous vous réveillez fatigué le matin, vous avez peut-être eu peu de sommeil paradoxal. Trucs et astuces pour l'augmenter et se sentir rajeuni
- Les étapes du sommeil, quelles sont-elles et de combien d'heures de sommeil profond votre corps a-t-il besoin pour se régénérer ?
- Insomnie : Le simple fait de perdre 16 minutes de sommeil vous rend moins productif au travail
- Le sommeil du week-end peut aider à réduire le risque de décès prématuré
- Journée mondiale du sommeil : conseils et aliments pour mieux dormir
- Sommeil, souvenirs et mémoire : qu'advient-il de votre cerveau pendant que vous dormez
