Agua de limón: qué le pasa al cuerpo al tomarla todos los días

Agua de limón, una bebida que se ha convertido en los últimos años en un saludable hábito matutino para muchas personas. Pero, ¿qué le sucede al cuerpo al tomarlo todos los días durante un cierto período de tiempo?

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Agua y limón. Una bebida que se ha convertido en los últimos años en un saludable hábito matutino para muchas personas. Pero, ¿qué le sucede al cuerpo al tomarlo todos los días durante un cierto período de tiempo?

Una propuesta saludable para cuando te despiertes es tomar una bebida tibia preparada con dos simples ingredientes: agua y jugo de limón fresco. Esto promete ser una panacea para nuestra salud siempre y cuando lo bebamos constantemente durante un cierto período y espaciemos el desayuno real durante algún tiempo.

Pero, ¿cuáles son los beneficios reales que ofrece el agua de limón?

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que le pasa al cuerpo

Las ventajas que se pueden encontrar si se toma esta bebida a diario son:

Piel más joven y radiante: gracias a la presencia en el limón de una buena dosis de vitamina C y otras sustancias útiles, se puede notar un rejuvenecimiento de la piel y una mayor luminosidad del rostro.
Más fácil para perder peso: hay quienes toman agua de limón como ayuda durante una dieta de adelgazamiento ya que promueve una pérdida de peso más rápida (naturalmente si se toma como parte de una dieta equilibrada y apoyada por la cantidad adecuada de actividad física).
Mejor digestión y regularidad intestinal: El agua de limón ayuda al sistema digestivo y facilita el proceso de eliminación de productos de desecho del organismo. Previene el problema del estreñimiento pero también previene la diarrea, asegurando las funciones intestinales regulares.
Sistema inmunológico más fuerte: El limón ayuda a mantener las defensas inmunitarias de nuestro organismo en buen estado de salud y beber agua y limón todos los días por lo tanto ayuda a protegernos mejor de varios tipos de gripes e infecciones.
Equilibra el pH del cuerpo: para aquellos que creen que la teoría de que quieren un cuerpo sano con ciertos valores de pH es válida, el agua y el limón es una excelente solución para mantener este valor en equilibrio.
Desintoxicante y energizante: el agua y el limón ayuda a desintoxicar el organismo en beneficio de la piel pero en general de todas las funciones del organismo y por lo tanto a la larga nos podríamos encontrar con un mayor grado de energía.
Remineraliza: El limón es una buena fuente de potasio, calcio, fósforo y magnesio, por lo que tiene un efecto remineralizante en nuestro organismo, pudiendo ayudar a reponer las sales del organismo incluso después de una intensa sesión de entrenamiento.
Diurético: El zumo de limón diluido en agua actúa como diurético aumentando la producción de orina y favoreciendo la eliminación del exceso de agua del organismo (por lo que también podría mejorar una situación de retención de agua).
Reduce la inflamación y el dolor: esta bebida es capaz de disolver el ácido úrico y por tanto calmar la inflamación de las articulaciones y el dolor debido a los depósitos de esta sustancia en el organismo.
Mejorar la respiración: aquellos que sufren de halitosis pueden encontrar beneficioso tomar agua de limón. De hecho, los limones refrescan el aliento.

Agua de limón: qué le pasa al cuerpo al tomarla todos los días

Cuanto tiempo tomar agua de limon

Recomendamos beber una taza de agua de limón todos los días tan pronto como se despierte. La bebida se puede tomar a diario, incluso durante períodos prolongados, a menos que surjan efectos secundarios (ver más abajo) o sienta algún tipo de molestia.

Sin embargo, para ver los primeros beneficios, es necesario esperar al menos dos semanas o, en algunos casos, un mes.

El experimento durante dos semanas.

Dina Gachman, bloguera y escritora estadounidense, quiso experimentar en sí misma los beneficios de beber agua y limón a diario y optó por tomar la bebida durante dos semanas en una dosis de dos tazas.

Específicamente, lo que notó fue:

Ligera mejora en el aspecto de la piel. Algunas manchas se aclararon y la tez estaba menos apagada.
Se sintió menos hinchada.
Ella no se enfermó durante el experimento (debe decirse, sin embargo, que la probabilidad en dos semanas no era alta)
Se sintió más inclinada a hacer ejercicio y comer alimentos saludables.

Puedes leer todo en detalle aquí.

Agua de limón: qué le pasa al cuerpo al tomarla todos los días

Contraindicaciones y efectos indeseables

A pesar de los muchos beneficios de esta bebida, el agua con limón también tiene algunas contraindicaciones y efectos secundarios a tener siempre en cuenta:

Esmalte de dientes: Es muy importante tener en cuenta primero que cuando el jugo de limón entra en contacto directo con los dientes puede arruinar el esmalte ya que es rico en sustancias ácidas. Por lo tanto, es recomendable enjuagarse bien la boca inmediatamente después de consumir la bebida o sorberla con una pajita (una opción decididamente menos ecológica).
Úlceras o lesiones bucales: incluso en el caso de aftas o lesiones profundas dentro de la boca o en las encías, el ácido cítrico presente en los limones puede causar problemas y causar más daño que cualquier otra cosa. Antes de tomar la bebida, por lo tanto, espere a que estas dolencias se resuelvan por completo.
Acidez estomacal o úlceras: Otra contraindicación muy grave para la ingesta de agua y limón es en caso de acidez estomacal y presencia de úlceras. De hecho, el limón agravaría la situación al activar la pepsina, una enzima en el estómago que descompone las proteínas, y empeoraría la acidez y el malestar.
Náuseas, vómitos o migraña: en algunos casos, el agua y el limón pueden causar náuseas y vómitos o migraña como efecto secundario.
Deficiencia de potasio: el uso excesivo de jugo de limón también se ha relacionado con una posible deficiencia de potasio considerando entre otras cosas que aumenta la diuresis.

Es importante que cada uno se ocupe de su propio organismo, cabe recalcar que este, al igual que otros remedios naturales, no siempre son adecuados para todos. ¡Aprendamos a comprender los mensajes que nos envía nuestro cuerpo para evaluar si el agua de limón es una solución natural realmente adecuada para nosotros!

¿Ya ha experimentado los beneficios del agua de limón o se encuentra entre los que han notado efectos secundarios en su lugar?

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