Água com limão: o que acontece com o corpo tomando-a todos os dias

Água com limão, uma bebida que se tornou um hábito matinal saudável para muitas pessoas nos últimos anos. Mas o que acontece com o corpo tomando-o todos os dias por um certo período de tempo?

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Água e limão. Uma bebida que se tornou um hábito matinal saudável para muitas pessoas nos últimos anos. Mas o que acontece com o corpo tomando-o todos os dias por um certo período de tempo?

Uma proposta saudável para quando você acordar é tomar uma bebida morna preparada com dois ingredientes simples: água e suco de limão fresco. Isso promete ser uma panacéia para nossa saúde, desde que bebamos consistentemente por um certo período e espalhemos o café da manhã real por algum tempo.

Mas quais são os reais benefícios que a água com limão oferece?

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O que acontece com o corpo

As vantagens que podem ser encontradas se você tomar esta bebida diariamente são:

Pele mais jovem e radiante: graças à presença no limão de uma boa dose de vitamina C e outras substâncias úteis, você pode notar um rejuvenescimento da pele e um maior brilho do rosto.
Mais fácil de perder peso: há quem tome a água com limão como auxiliar durante uma dieta de emagrecimento, pois promove uma perda de peso mais rápida (naturalmente se tomada como parte de uma dieta equilibrada e apoiada na quantidade certa de atividade física).
Melhor digestão e regularidade intestinal: A água com limão ajuda o sistema digestivo e facilita o processo de eliminação de resíduos do corpo. Previne o problema da constipação, mas também previne a diarreia, garantindo funções intestinais regulares.
Sistema imunológico mais forte: O limão ajuda a manter as defesas imunológicas do nosso corpo em boa saúde e beber água e limão todos os dias, portanto, ajuda a nos proteger melhor de vários tipos de gripes e infecções.
Equilibra o pH do corpo: para quem acredita que a teoria de que deseja um corpo saudável com determinados valores de pH é válida, a água e o limão são uma excelente solução para manter esse valor em equilíbrio.
Desintoxicante e energizante: a água e o limão ajudam a desintoxicar o corpo em benefício da pele, mas em geral de todas as funções do corpo e, portanto, a longo prazo, podemos nos encontrar com um maior grau de energia.
Remineraliza: O limão é uma boa fonte de potássio, cálcio, fósforo e magnésio e, portanto, tem um efeito remineralizante em nosso corpo, podendo ajudar a repor os sais do corpo mesmo após um treino intenso.
Diurético: o sumo de limão diluído em água atua como diurético, aumentando a produção de urina e favorecendo a eliminação do excesso de água do organismo (podendo, portanto, melhorar também uma situação de retenção de água).
Reduz a inflamação e a dor: esta bebida é capaz de dissolver o ácido úrico e, portanto, aliviar a inflamação das articulações e a dor devido aos depósitos dessa substância no corpo.
Melhorar a respiração: aqueles que sofrem de halitose podem achar benéfico tomar água com limão. Na verdade, os limões refrescam o hálito.

Água com limão: o que acontece com o corpo tomando-a todos os dias

Quanto tempo tomar água com limão

Recomendamos beber um copo de água com limão todos os dias assim que acordar. A bebida pode ser tomada diariamente mesmo por longos períodos, a menos que surjam efeitos colaterais (veja abaixo) ou você sinta algum tipo de desconforto.

Para ver os primeiros benefícios, no entanto, é necessário esperar pelo menos duas semanas ou, em alguns casos, um mês.

O experimento por duas semanas

Dina Gachman, blogueira e escritora americana, quis experimentar em si mesma os benefícios de beber água e limão diariamente e optou por tomar a bebida por duas semanas na dose de dois copos.

Especificamente, o que ele notou foi:

Ligeira melhora na aparência da pele. Algumas manchas foram clareadas e a tez ficou menos opaca.
Ela se sentiu menos inchada
Ela não ficou doente durante o experimento (deve-se dizer, no entanto, que a probabilidade em duas semanas não era alta)
Ela se sentiu mais inclinada a se exercitar e comer alimentos saudáveis

Você pode ler tudo em detalhes aqui.

Água com limão: o que acontece com o corpo tomando-a todos os dias

Contra-indicações e efeitos indesejáveis

Apesar dos muitos benefícios desta bebida, a água e o limão também têm algumas contra-indicações e efeitos secundários a ter sempre em conta:

Esmalte do dente: É muito importante notar primeiro que quando o suco de limão entra em contato direto com os dentes pode estragar o esmalte, pois é rico em substâncias ácidas. Portanto, é aconselhável enxaguar bem a boca imediatamente após consumir a bebida ou sorvê-la com um canudo (uma opção decididamente menos ecológica).
Úlceras ou lesões na boca: mesmo no caso de aftas ou lesões profundas dentro da boca ou nas gengivas, o ácido cítrico presente nos limões pode causar problemas e causar mais danos do que qualquer outra coisa. Antes de tomar a bebida, portanto, espere que essas doenças sejam completamente resolvidas.
Azia ou úlceras: Outra contraindicação muito séria à ingestão de água e limão é em caso de azia e presença de úlceras. O limão, de fato, agravaria a situação ao ativar a pepsina, uma enzima no estômago que decompõe as proteínas, piorando a acidez e o desconforto.
Náuseas, vômitos ou enxaqueca: em alguns casos, a água e o limão podem causar náuseas e vômitos ou enxaqueca como efeito colateral.
Deficiência de potássio: o uso excessivo de suco de limão também tem sido associado a uma possível deficiência de potássio considerada, entre outras coisas, que aumenta a diurese.

É importante que cada um lide com seu próprio organismo, deve-se enfatizar que este, como outros remédios naturais, nem sempre são adequados para todos. Vamos aprender a entender as mensagens que nosso corpo nos envia para avaliar se a água com limão é uma solução natural realmente indicada para nós!

Você já experimentou os benefícios da água com limão ou está entre aqueles que notaram efeitos colaterais?

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