Eau citronnée : ce qui arrive au corps en en prenant tous les jours

L'eau citronnée, une boisson qui est devenue une saine habitude matinale pour de nombreuses personnes ces dernières années. Mais qu'arrive-t-il au corps en le prenant tous les jours pendant un certain laps de temps ?

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Eau et citron. Une boisson qui est devenue une saine habitude matinale pour de nombreuses personnes ces dernières années. Mais qu'arrive-t-il au corps en le prenant tous les jours pendant un certain laps de temps ?

Une proposition saine pour le réveil est d'avoir une boisson tiède préparée avec deux ingrédients simples : de l'eau et du jus de citron frais. Cela promet d'être une panacée pour notre santé tant que nous le buvons régulièrement pendant une certaine période et que nous espacons le petit-déjeuner pendant un certain temps.

Mais quels sont les réels bienfaits qu'offre l'eau citronnée ?

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Qu'arrive-t-il au corps

Les avantages que l'on peut trouver si vous prenez cette boisson quotidiennement sont :

Peau plus jeune et plus éclatante : grâce à la présence dans le citron d'une bonne dose de vitamine C et d'autres substances utiles, vous pouvez constater un rajeunissement de la peau et un plus grand éclat du visage.
Perdre du poids plus facilement : il y a ceux qui prennent de l'eau citronnée comme aide lors d'un régime amincissant car elle favorise une perte de poids plus rapide (naturellement si elle est prise dans le cadre d'une alimentation équilibrée et soutenue par une activité physique adéquate).
Meilleure digestion et régularité intestinale : L'eau citronnée aide le système digestif et facilite le processus d'élimination des déchets du corps. Il prévient le problème de la constipation mais prévient également la diarrhée, assurant des fonctions intestinales régulières.
Système immunitaire plus fort : le citron aide à maintenir les défenses immunitaires de notre corps en bonne santé et boire de l'eau et du citron tous les jours aide donc à mieux nous protéger contre divers types de grippes et d'infections.
Équilibre le pH du corps : pour ceux qui croient que la théorie selon laquelle ils veulent un corps sain avec certaines valeurs de pH est valable, l'eau et le citron sont une excellente solution pour maintenir cette valeur en équilibre.
Détoxifiant et énergisant : l'eau et le citron aident à détoxifier le corps au profit de la peau mais en général de toutes les fonctions du corps et donc à long terme on pourrait se retrouver avec un degré d'énergie plus élevé.
Reminéralise : Le citron est une bonne source de potassium, de calcium, de phosphore et de magnésium et a donc un effet reminéralisant sur notre corps.Il peut aider à reconstituer les sels du corps même après une séance d'entraînement intense.
Diurétique: le jus de citron dilué dans l'eau agit comme un diurétique en augmentant la production d'urine et en favorisant l'élimination de l'excès d'eau de l'organisme (il pourrait donc également améliorer une situation de rétention d'eau).
Réduit l'inflammation et la douleur: cette boisson est capable de dissoudre l'acide urique et donc d'apaiser l'inflammation des articulations et les douleurs dues aux dépôts de cette substance dans l'organisme.
Améliorer la respiration : ceux qui souffrent d'halitose peuvent trouver bénéfique de prendre de l'eau citronnée. En fait, les citrons rafraîchissent l'haleine.

Eau citronnée : ce qui arrive au corps en en prenant tous les jours

Combien de temps prendre de l'eau citronnée

Nous vous recommandons de boire une tasse d'eau citronnée chaque jour dès que vous vous réveillez. La boisson peut être prise quotidiennement, même pendant de longues périodes, à moins que des effets secondaires ne surviennent (voir ci-dessous) ou que vous ne ressentiez une quelconque gêne.

Pour voir les premiers bénéfices, il faut cependant attendre au moins deux semaines ou dans certains cas un mois.

L'expérience pendant deux semaines

Dina Gachman, blogueuse et écrivaine américaine, a voulu expérimenter sur elle-même les bienfaits de boire quotidiennement de l'eau et du citron et a choisi de prendre la boisson pendant deux semaines à la dose de deux tasses.

Plus précisément, ce qu'il a remarqué était:

Légère amélioration de l'apparence de la peau. Certaines taches étaient éclaircies et le teint était moins terne.
Elle se sentait moins gonflée
Elle n'est pas tombée malade pendant l'expérience (il faut dire cependant que la probabilité en deux semaines n'était pas élevée)
Elle se sentait plus encline à faire de l'exercice et à manger des aliments sains

Vous pouvez tout lire en détail ici.

Eau citronnée : ce qui arrive au corps en en prenant tous les jours

Contre-indications et effets indésirables

Malgré les nombreux bienfaits de cette boisson, l'eau et le citron ont aussi quelques contre-indications et effets secondaires à toujours garder à l'esprit :

Émail dentaire: Il est très important de noter tout d'abord que lorsque le jus de citron entre directement en contact avec les dents, il peut abîmer l'émail car il est riche en substances acides. Il est donc conseillé de se rincer abondamment la bouche immédiatement après avoir consommé la boisson ou de la siroter avec une paille (option décidément moins écologique).
Ulcérations ou lésions buccales : même dans le cas d'aphtes ou de lésions profondes à l'intérieur de la bouche ou sur les gencives, l'acide citrique présent dans les citrons peut causer des problèmes et causer plus de dégâts qu'autre chose. Avant de prendre la boisson, attendez donc que ces maux soient complètement résolus.
Brûlures d'estomac ou ulcères : Une autre contre-indication très sérieuse à la consommation d'eau et de citron est en cas de brûlures d'estomac et de présence d'ulcères. Le citron aggraverait en effet la situation en activant la pepsine, une enzyme de l'estomac qui décompose les protéines, et en aggravant l'acidité et l'inconfort.
Nausées, vomissements ou migraine : dans certains cas, l'eau et le citron peuvent provoquer des nausées et des vomissements ou des migraines comme effet secondaire.
Carence en potassium : l'utilisation excessive de jus de citron a également été liée à une éventuelle carence en potassium considérée entre autres comme augmentant la diurèse.

Il est important que chacun s'occupe de son propre organisme, il convient de souligner que celui-ci, comme d'autres remèdes naturels, ne convient pas toujours à tout le monde. Apprenons à comprendre les messages que nous envoie notre corps pour évaluer si l'eau citronnée est une solution naturelle vraiment adaptée pour nous !

Avez-vous déjà expérimenté les bienfaits de l'eau citronnée ou faites-vous plutôt partie de ceux qui ont remarqué des effets secondaires ?

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