5 consejos para aceptar los defectos y no odiar tu cuerpo

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Carlos Laforet Coll
@carloslaforetcoll
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Todos (más o menos) hablamos de nuestro cuerpo. Con amigos, con familiares, con nosotros mismos mirándonos al espejo. Lamentablemente, sin embargo, cuando lo hacemos, no siempre decimos cosas buenas, al contrario, la mayoría de las veces no hacemos más que criticarnos duramente.

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Todos (más o menos) hablamos de nuestro cuerpo. Con amigos, con familiares, con nosotros mismos mirándonos al espejo. Lamentablemente, sin embargo, cuando lo hacemos, no siempre decimos cosas buenas, al contrario, la mayoría de las veces no hacemos más que criticarnos duramente.

Claro que a mí también me ha pasado muchas veces, al mirarme en el espejo, no amar lo que veía, como mi nariz un poco torcida o mi trasero casi inexistente.

Creo que es normal, después de todo, querer mejorar tu apariencia física, si es posible.

Lo que creo que es anormal en cambio es cuando esto sensación de insuficiencia es lo suficientemente fuerte como para convertirse una obsesión, una obsesión que te empuja a mejorar tu apariencia, ocultar tus defectos o incluso hacerte daño.

Cuando la mayoría de los 60.000 pensamientos que hacemos todos los días se centran en propios defectos y sobre la insatisfacción con uno mismo, entonces tenemos que hacer algo. Porque estos pensamientos no solo son inútiles, sino que arruinan nuestra salud y toda la vida en general.

Incluso si no puedo convencerte de ama tu cuerpo incondicionalmente, en este artículo al menos trataré de inspirarte y darte algunos consejos útiles para no odiarlo.

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1) No tengas miedo de lo que los demás piensen de ti, la mayoría de ellos están peleando la misma batalla que tú.

Cuando tenemos un miedo constante y molesto a lo que los demás puedan pensar de nosotros nos volvemos hipersensibles a cualquier estímulo del entorno y una observación en broma de un amigo, una valla publicitaria con una modelo flaca sonriente y feliz, o incluso la simple mirada de un transeúnte se convierte en un señalarnos con el dedo.



Pero lo que no sabe, o tiende a ignorar, es que la mayoría de las personas, como usted, están demasiado ocupadas piensa en ella y sus defectos para notarte Así que puede pasar que cuando vas a una fiesta o a una discoteca, y crees que todo el mundo te mira y critica tu imagen, piensan exactamente lo mismo de ti.

Y después de todo, incluso si hay personas que critican tu forma de ser, ciertamente no dejarán de hacerlo solo porque te importa.

Básicamente lo hacen empujados por frustración, porque se odian tanto que no quieren ni pensarlo y ven en ti todos sus defectos que, consciente o inconscientemente, están convencidos de tener. Entenderás mejor este concepto en el cuarto punto.

No puedes hacer felices a todos.
Tienes que satisfacer tu espíritu, tu auténtico Tú.

Cantante blair

2.) Sé tú mismo

Ser uno mismo significa se quien eres, con tus fortalezas y debilidades y no viviendo una vida dictada por las expectativas de los demás. Significa no quedar atrapado por miedos imaginarios, "Sierras mentales" y enfado por tu forma de mirar.
Cuando aceptas la maravillosa persona que eres, ya no necesitas cortarte, esconderte o taparte para verte más bella y linda.

Automáticamente, entonces, esta aceptación del Yo te permitirá aparecer mejor a los ojos de los demás.

Obviamente con autoaceptación. No quiero decir que debamos ser descuidados.. En la medida de lo posible siempre debemos respetar y cuidar nuestro cuerpo, el templo de nuestra alma. Lo que quiero decir es que Aceptate como eres, es el primer paso hacia cualquier tipo de mejora.


Un reto muy útil e interesante es el de Louise Hay (famoso autor de libros y cursos sobre pensamiento positivo) quien recomienda repetir todos los días (durante treinta días) por la mañana o durante el día, mirándose en el espejo: “Me acepto incondicionalmente ahora”.


Muchas personas pueden no creer la efectividad de esta práctica, sin embargo, seguramente esta afirmación es mucho más útil y empoderadora que… “Me odio a mí mismo y a mi cuerpo”, “Estoy gordo como un cerdo”, “Estoy demasiado delgado, nadie me quiere”, “Con un cuerpo así estaré solo el resto de mi vida”, etc.

3.) Usa el tiempo y la energía para amar a aquellos que te valoran como eres. No busques la aprobación de Tizio y Caio.

Maquillarse, tratar de lucir delgada como un palillo o suicidarse en el gimnasio para lucir musculosa y energizada como los culturistas que ve en la televisión y, por lo tanto, con la esperanza de ampliar su círculo de amigos y salir más es un poco como ir para encontrar el amor de tu vida en un bar suburbano de mala muerte.

Al hacerlo, tenderá a atraer a más personas interesantes a la forma en que apareces que a la persona que eres. ¿Y estás seguro de que quieres atraer a estas personas a tu vida? No sería mejor estar rodeado de personas que aman tu forma de pensar, ¿Encuentran en ti cualidades que resuenan con las de ellos y les gustas como eres? Piénsalo..

Por lo general, cualquier persona que intente usar su apariencia física para buscar la aprobación de los demás lo hace porque piensa erróneamente que está lleno de defectos y no tiene nada mejor que ofrecer. Esto no es del todo cierto porque además de los defectos, aunque a menudo no seamos conscientes de ellos, todos tenemos cualidades ocultas y muy poderosas.

“Dale la espalda a tus defectos y vuelve tu atención a tus cualidades, a las que ya tienes y a las que quieres adquirir.
El coraje puede ser reemplazado por la firmeza, la belleza por el encanto, la fuerza por la destreza, la capacidad de hablar por la capacidad de escuchar, el aire intelectual por la conciencia, la perfección física por la confianza en uno mismo”.

Vadim Zelanda

4.) Deja de señalar y criticar las faltas de los demás. Cuando señalas con el dedo a una persona, otras tres permanecen señalando a la tuya.

Mis pensamientos sobre otro ser humano a menudo reflejan más lo que hay dentro de mí que lo que la otra persona realmente es.

kay polak

Cuando criticas el cuerpo de otras personas, subconscientemente los estás comparando con un físico perfecto, que… irónicamente, es el mismo que usas para juzgarte duramente, ¿no?

Lamentablemente, sin embargo el cuerpo perfecto no existe, aunque algunas personas nos puedan parecer perfectas (los VIP, las modelos, la chica o el chico del que estás enamorado), lo más probable es que desde su punto de vista no lo sea en absoluto, ¡más bien al contrario! Probablemente pienses más pensamientos de los que podemos imaginar.

Para liberarnos de la trampa de este "Físico perfecto"Sin embargo, primero debemos liberar a los demás.

5.) Date cuenta de que no eres solo tu cuerpo

Probablemente hayas escuchado este discurso antes y de varios maestros espirituales que proclamaron y proclaman que no somos nuestro cuerpo y tal vez sintieron que esto en el acto no tiene mucho sentido.

Abre tus ojos a la realidad y mírate a ti mismo como uno persona combina cuerpo, mente y espíritu, y no solo como un trozo de carne con cerebro, puede darnos una perspectiva más equilibrada y liberadora de nuestro ser.

Nuestro cuerpo no existe solo para servirse a sí mismo y si piensas esto, piensa también que para leer este artículo mío, todo lo que necesitas es una computadora.

Aparentemente es así, pero déjame explicarte mejor.

El ordenador que tienes en tus manos no es este artículo, esta conciencia que intento transmitirte, sino una herramienta a través de la cual, gracias a la electricidad y la conexión a internet, puedes dibujar sobre este artículo.

Si descuidamos solo uno de estos elementos: computadoras, energía, internet, ya no podremos leer este artículo. ¿Derecha?

Lo mismo que el último para nuestro cuerpo.

Así que un gran consejo que puedo darte es que reservar 15 minutos de las larguísimas 24 horas que todos tenemos disponibles todos los días para estar en silencio y meditar en nada más que tu respiración.

Todos podemos aprender a apreciar mejor los aspectos más finos y significativos de nuestra persona más allá del cuerpo y de la vida cotidiana.

Si su mente está divagando, regrese al momento presente (el aquí y ahora) tan a menudo como lo recuerde.

Te darás cuenta paso a paso que todas las preocupaciones que tenías sobre tu apariencia y tu cuerpo empiezan a perder importancia y comenzarás a estar cada vez más en sintonía con tus cualidades.

Como después de leer un buen libro.

Mucha Alegría y Vitalidad

jorge luis
www.linfavitale.com

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