Con la llegada del celo, los problemas asociados a la sensación de pesadez e hinchazón en las piernas suelen acentuarse, con especial referencia a los tobillos, que pueden aparecer hinchados. En ocasiones, la pesadez y la hinchazón van acompañadas de hormigueo o manifestaciones dolorosas. Sobre todo si no se está en presencia de una patología grave, se puede actuar aplicando algunos remedios sencillos al alcance de todos, como el hábito de un mayor movimiento y baños de pies frescos al final del día.
No guardes el aguacate así: es peligroso
Remedios naturales para las piernas hinchadas. con el inicio del calor los problemas relacionados con la sensación de pesadez y peso suelen acentuarse hinchazón en las piernas, con particular referencia a tobillos, que puede aparecer ampliada. A veces, la pesadez y la hinchazón van acompañadas de hormigueo o manifestaciones dolorosas. Especialmente si no está en presencia de una patología grave, es posible actuar aplicando unos sencillos remedios al alcance de todos, como el hábito de mayor movimiento y baños de pies frescos al final del día.
Otros remedios están relacionados con campo herbario y fitoterapéutico y, por lo tanto, es bueno acercarse a ellos con el consejo de un experto, que seguramente podrá mostrarle los mejores. remedios naturales dependiendo de su condición física.
índice
Agua fresca y pediluvios
El agua no tendrá que tomarse simplemente en la cantidad adecuada, especialmente en la temporada de verano, para vencer al deshidratación y para promover la eliminación de toxinas (al menos dos litros por día), pero también se utiliza para hacer baños de pies frescos y chubascos cortos dirigiendo el chorro en las zonas más afectadas por hinchazón y pesadez, para estimular la circulación. Se pueden añadir al agua utilizada para el baño de pies. hierbas refrescantes, tanto frescos como secos, como lavanda, menta, tomillo y romero.
Movimiento
El problema de las piernas hinchadas y pesadas puede afectar tanto a quienes pasan varias horas sentados, como a quienes se ven obligados a pasar la mayor parte del día de pie, sin posibilidad de realizar grandes movimientos. He aquí entonces que, por aliviar la sensación de pesadez en las piernas, muchas veces acentuado por el calor de la época estival, sería recomendable dedicarse a uno incluso un paseo corto al final del día, un buen hábito que puede ayudar a paliar molestias mayores.
masaje
ciertamente puede recurrir a los masajes para tratar de aliviar la sensación de hinchazón en las piernas. Existir técnicas especiales de drenaje linfático que pueden ser puestas en práctica por operadores expertos, pero también se pueden realizar masajes sencillos en solitario procediendo con movimientos circulares de las manos a realizar a partir de los tobillos y avanzando hacia arriba. Para masajes a un aceite base como el aceite de almendras o de girasol se pueden añadir algunos gotas de aceite esencial de limón o romero, para conseguir una mayor eficacia. Al final del día también es útil, al acostarse, dedicar unos minutos mantener las piernas levantadas por una almohadapara ayudar a desinflar los tobillos.
Alimentación
La elección de los alimentos que consumimos juega un papel importante en el bienestar de nuestras piernas. Si la hinchazón es causada por problemas tales como retención de agua, es bueno reducir el consumo de aquellos alimentos que lo favorecen: sal y productos envasados excesivamente salados, conservas, carnes y quesos. Otros alimentos, en cambio, tienen un efecto positivo tanto a nivel de circulación sanguínea como ayudando al organismo en sus procesos de depuración. Entre ellos encontramos en particular fresas, grosellas y arándanos. También recomendado kiwi y cítricos, también rico en flavonoides y vitamina C.
Té de hierbas
Una ayuda contra la sensación de pesadez e hinchazón en las piernas puede provenir del uso de algunas hierbas adecuadas para la preparación de tisanas. El herbolario puede aconsejarle que oriente sus elecciones hacia fenogreco y tomillo, en caso de que su problema esté relacionado con la retención de agua, o hacia hojas de menta y arándanos, centella asiatica, hinojo y hamamelis, en el caso de que exista la necesidad de estimular la circulación sanguínea. También existen infusiones preparadas y envasadas dirigidas a quienes desean tener piernas más ligeras, cuya ingesta aún debe evaluarse con la ayuda de un herbolario.
Fitoterapia
Seguro que un experto en medicina natural te podrá asesorar tratamientos a base de hierbas que mejor se adapten a su situación. En el caso de sensación de hinchazón y pesadez en las piernas, la fitoterapia ofrece entre sus remedios tinturas madres, ungüentos o compuestos granulares a base de hierbas beneficiosas comohamamelis, rusco, árnica o castaño de indias. Su uso debe comenzar justo antes de la llegada del verano, para que el cuerpo se prepare para la llegada del calor y las molestias que éste provoca.
Paquetes de té verde
La aplicación de comprime directamente en las piernas y los tobillos puede ayudar a reducir la sensación de pesadez e hinchazón. Se puede hacer una compresa efectiva dejar las hojas de té verde en infusión durante la noche o de la mañana a la noche en agua hirviendo Luego, el té debe filtrarse y usarse para sumergir una gasa de algodón en él, exprimirlo y aplicarlo en las piernas hinchadas hasta que comience el alivio.
Infusión de hojas de avellana
Gracias a hojas de avellano, De comprar secado en medicina herbaria, puedes obtener uno infusión beneficiosa para la circulación, para ser consumido tibio dos veces al día. Lo ideal sería beber una taza por la mañana y otra por la noche en los periodos de mayor presencia de los molestos síntomas, sobre todo si la hinchazón va acompañada de hormigueo. Para cada taza será suficiente usar una cucharadita de hojas de avellana secas y picadas, dejar en infusión en agua hirviendo durante quince minutos. También en este caso es útil ponerse en contacto con el herbolario para recibir información precisa relacionada con su condición específica.
Compresas de vinagre
Además del té verde, el vinagre también debe considerarse adecuado para la preparación de compresas para aplicar especialmente en presencia de tobillos hinchados. Se procede diluyendo una parte de vinagre en diez partes de agua y sumergiendo en el líquido unas sábanas de algodón del largo suficiente para envolverse en los tobillos sin apretar demasiado. es un paquete de aplicar preferentemente por la noche y dejar actuar durante al menos quince minutos.
Melaza y anís
Estos dos ingredientes se pueden utilizar para la preparación de uno bebida que se debe tomar para contrarrestar la hinchazón en las piernas por el calor, el cansancio o la posición adoptada durante el día. Será necesario poner a hervir 500 ml de agua para verter y dejar reposar unos quince minutos. una cucharadita de melaza y una cucharadita de anís. La infusión debe consumirse tibia dos o tres veces al día. La melaza y el anís se pueden comprar en una herbolaria.
Lea también:
- 10 infusiones para preparar sin coste
- 5 alimentos útiles para combatir el cansancio primaveral
- Baño de pies perfecto
