Cómo mejorar tu salud respirando

    Cómo mejorar tu salud respirando

    ¿Cómo respirar correctamente? ¿Por qué es tan jodidamente importante? ¿Cómo eliminar un error muy común que seguimos repitiendo una y otra vez, desde hace años, en detrimento de nuestra energía, nuestra vitalidad diaria y más allá?

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    cómo respirar correctamente? ¿Por qué es tan jodidamente importante? ¿Cómo eliminar un error muy común que seguimos repitiendo una y otra vez, desde hace años, en detrimento de nuestra energía, nuestra vitalidad diaria y más allá?

    en 1933 Otto Heinrich Warburg premio nobel de medicina descubrió y probó que la verdadera causa del cancer es solo uno y esta ahi falta de oxígeno.

    Además, si alguna vez has oído hablar de sistema linfático sabrás muy bien que es nuestro sistema defensivo contra enfermedades virales y cualquier otra cosa que pueda dañar nuestra salud, cura y limpia nuestros tejidos, transporta células inmunitarias, produce anticuerpos, en definitiva, es nuestro "sistema automático" de prevención y autocontrol. -cicatrización.

    Pues no se si tu tambien sabes que el sistema linfatico a diferencia de la sangre, no tiene bomba lo que le permite circular en el cuerpo por lo que para lograr que el sistema linfático llegue a todos los órganos y tejidos de nuestro cuerpo podemos hacer 2 cosas:

    Muévete, haz actividad física

    respira correctamente

    En cuanto a la actividad física, el consejo es breve, pero también muy importante, sobre todo ahora que todos corremos a prepararse para la prueba de vestuario. Hay que tener mucho cuidado de no confundir elactividad física con bienestar físico y luego ir al gimnasio y masacrar nuestro cuerpo convencidos de que esto puede beneficiar nuestra salud. Bueno, esto podría arruinar nuestra salud.

    Entonces, ¿cómo comportarse?

    Bueno, mi consejo es que centrarse más en las actividades aeróbicas que favorecen el movimiento del sistema linfático y también de nuestra respiración y evitan entrenamientos demasiado pesados ​​y anaeróbicos.



    Podrías preguntarme, "¿Qué son los entrenamientos anaeróbicos y qué son los aeróbicos?"

    Bueno, es difícil distinguirlos, casi todos los entrenamientos pueden ser tanto aeróbicos como anaeróbicos, si los latidos del corazón son lentos y regulares, la actividad es aeróbica, si los latidos son rápidos, la actividad se vuelve anaeróbica. lo ideal seria comprate un pulsómetro y vigile su ritmo cardíaco mientras hace ejercicio.

    Con respecto al segundo punto, sin embargo, c¿Qué significa que generalmente respiramos mal? Bueno, la mayoría de la gente lo hace, y el error más común que casi todo el mundo comete es respiración torácica.

    Trate de respirar, tome una respiración profunda. mientras respiras ¿Se te hincha la barriga o el pecho?

    Si has elegido la primera respuesta, ¡te felicito! Tu respiración es correcta al menos desde este punto de vista. Si por el contrario fue tu pecho el que se hinchó, también respiras mal. Pero no te preocupes, ¡estás en buena compañía! Yo mismo descubrí por primera vez que estaba respirando así: racionalmente pensamos que llenamos los pulmones, así que hacemos esto, sin embargo, durante la respiración los pulmones son pasivos y los músculos encargados de la respiración son los músculos intercostales, torácicos, abdominales y el más importante de todos los ¡diafragma!

    ¿Recuerdas que antes estaba hablando del sistema linfático? Bueno, en realidad él también tiene un corazón, y es el diafragma que es el músculo más importante de la respiración y debe realizar el mayor esfuerzo en la respiración, permitiendo así que elabsorción de una mayor cantidad de oxígeno, favoreciendo una mejor oxigenación de todo el organismo y más allá, de hecho el uso correcto del diafragma en la respiración permite mejor digestión, en la circulación sanguínea, y también es responsable de activar y mantener el sistema linfático.



    Esta es la razón porque tenemos que respirar desde el vientre, porque de esta forma favorecemos más los movimientos del diafragma aportando diversos beneficios a nuestro organismo.

    ¡Tienes a los niños presentes, gritan durante horas sin cansarse nunca! La razón es simple, su resistencia es fuerte porque respiran perfectamente, y como podéis ver mirándolos, respiran desde el estómago. Lo mismo ocurre con el cantanti! Una de las cosas más importantes que aprenden es la respiración diafragmática, les permite cantar durante horas en conciertos sin ningún problema.

    Espero que la información contenida en este artículo te sea de utilidad, y si te gustaría probar algún ejercicio para mejorar tu salud puedes descargar un ebook gratuito sobre los 4 pilares de la vitalidad que tiene que ver con la respiración, considerado el primero. ingrese el correo electrónico donde se le solicita y recibirá su copia gratuita en la dirección de correo electrónico proporcionada.

    Mucha alegría y vitalidad.

    jorge luis

    www.LinfaVitale.com

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