Avec l'apparition des chaleurs, les troubles liés à la sensation de lourdeur et de gonflement des jambes sont souvent accentués, en particulier au niveau des chevilles qui peuvent apparaître gonflées. Parfois, la lourdeur et l'enflure s'accompagnent de picotements ou de manifestations douloureuses. Surtout si vous n'êtes pas en présence d'une pathologie grave, il est possible d'agir en appliquant quelques remèdes simples à la portée de tous, comme l'habitude d'un plus grand mouvement et de bains de pieds frais en fin de journée.
Ne stockez pas l'avocat comme ça : c'est dangereux
Remèdes naturels pour les jambes enflées. Avec l' début de chaleur les problèmes liés à la sensation de lourdeur et de poids sont souvent accentués gonflement des jambes, avec une référence particulière à chevilles, qui peut apparaître agrandi. Parfois, la lourdeur et l'enflure s'accompagnent de picotements ou manifestations douloureuses. Surtout si vous n'êtes pas en présence d'une pathologie grave, il est possible d'agir appliquer des remèdes simples à la portée de tous, comme l'habitude de bouger plus et de prendre des bains de pieds frais en fin de journée.
D'autres remèdes sont liés à domaine phytothérapeutique et il est donc bon de les approcher sur les conseils d'un expert, qui saura certainement vous montrer les meilleurs remèdes naturels en fonction de votre condition physique.
index
Eau douce et bains de pieds
L'eau ne devra pas simplement être prélevée en quantité suffisante, surtout en été, pour vaincre les déshydration et pour favoriser l'élimination des toxines (au moins deux litres par jour), mais aussi utilisé pour faire des bains de pieds frais et de courtes averses dirigeant le jet dans les zones les plus touchées par gonflement et lourdeur, afin de stimuler la circulation. Ils peuvent être ajoutés à l'eau utilisée pour le bain de pieds herbes rafraîchissantes, à la fois frais et séché, comme lavande, menthe, thym et romarin.
Mouvement
Le problème des jambes gonflées et lourdes peut toucher à la fois ceux qui passent plusieurs heures en position assise, et ceux qui sont obligés de passer la majeure partie de la journée debout, sans possibilité de faire de grands mouvements. Voici donc que, pour soulager la sensation de lourdeur dans les jambes, souvent accentuée par la chaleur durant la saison estivale, il conviendrait de se consacrer à une même une petite marche en fin de journée, une bonne habitude qui peut aider à atténuer les gros désagréments.
massage
Cela peut certainement recourir aux massages pour essayer de soulager la sensation de gonflement dans les jambes. Exister techniques spéciales de drainage lymphatique qui peuvent être mis en pratique par des opérateurs experts, mais des massages simples peuvent aussi être pratiqués seul en procédant à mouvements circulaires des mains à effectuer en partant des chevilles et en remontant. Pour les massages à une huile de base comme l'huile d'amande ou de tournesol on peut en ajouter gouttes d'huile essentielle de citron ou de romarin, pour plus d'efficacité. En fin de journée il est également utile, lorsque vous vous allongez, de passer quelques minutes garder les jambes soulevées par un oreillerpour aider à dégonfler vos chevilles.
alimentation
Le choix des aliments que nous consommons joue un rôle important dans le bien-être de nos jambes. Si le gonflement est causé par des problèmes tels que rétention d'eau, il est bon de réduire la consommation des aliments qui le favorisent : sel et produits emballés trop salés, conserves, viandes et fromages. D'autres aliments, en revanche, ont un effet positif tant au niveau de la circulation sanguine qu'en aidant l'organisme dans ses processus de purification. Parmi eux, on retrouve notamment fraises, groseilles et myrtilles. Également recommandé kiwi et agrumes, également riche en flavonoïdes et en vitamine C.
Tisanes
Une aide contre la sensation de lourdeur et de gonflement des jambes peut provenir de l'utilisation de certaines herbes adaptées à la préparation des tisanes. L'herboriste peut vous conseiller d'orienter vos choix vers fenugrec et thym, au cas où votre problème serait lié à la rétention d'eau, ou à feuilles de menthe et de myrtille, Centella asiatica, fenouil et hamamélis, dans le cas où il est nécessaire de stimuler la circulation sanguine. Il existe également des tisanes prêtes à l'emploi et conditionnées destinées à ceux qui souhaitent avoir des jambes plus légères, dont les apports doivent encore être évalués avec l'aide d'un herboriste.
Fitoterapia
Un expert en médecine naturelle saura sûrement vous conseiller les traitements à base de plantes les mieux adaptés à votre situation. En cas de sensation de gonflement et de lourdeur au niveau des jambes, la phytothérapie propose parmi ses remèdes teintures mères, pommades ou composés granuleux à base d'herbes bénéfiques telles quehamamélis, petit houx, arnica ou marron d'Inde. Leur utilisation doit commencer juste avant l'arrivée de l'été, afin que le corps se prépare à l'arrivée de la chaleur et à l'inconfort qu'elle provoque.
Sachets de thé vert
L'application de se comprime directement sur les jambes et les chevilles peut aider à réduire la sensation de lourdeur et d'enflure. Une compresse efficace peut être faite laisser infuser les feuilles de thé vert pendant la nuit ou du matin au soir dans de l'eau bouillante. Le thé doit ensuite être filtré et utilisé pour y tremper de la gaze de coton pour être pressé et appliqué sur les jambes enflées jusqu'à ce que le soulagement commence.
Infusion de feuilles de noisette
Merci à feuilles de noisetier, à partir acheter séché en phytothérapie, vous pouvez en obtenir un infusion bénéfique pour la circulation, à consommer tiède deux fois par jour. L'idéal serait d'en boire une tasse le matin et une le soir pendant les périodes où les symptômes gênants sont les plus présents, surtout si le gonflement s'accompagne de picotements. Pour chaque tasse, il suffira d'utiliser une cuillère à café de feuilles de noisette séchées et hachées, à laisser infuser dans l'eau bouillante pendant quinze minutes. Dans ce cas également, il est utile de contacter l'herboristerie pour recevoir des informations précises relatives à votre condition spécifique.
Compresses de vinaigre
Outre le thé vert, le vinaigre est également à considérer comme adapté à la préparation de compresses à appliquer surtout en présence de chevilles enflées. Il faut procéder en diluant une part de vinaigre dans dix parts d'eau et en plongeant dans le liquide des draps en coton suffisamment longs pour être enroulés autour des chevilles sans trop serrer. C'est un pack de appliquer de préférence le soir et laisser agir au moins quinze minutes.
Mélasse et anis
Ces deux ingrédients peuvent être utilisés pour la préparation d'un boisson à prendre pour lutter contre l'enflure des jambes à cause de la chaleur, de la fatigue ou de la position prise pendant la journée. Il faudra porter à ébullition 500 ml d'eau dans laquelle verser et laisser reposer une quinzaine de minutes une cuillère à café de mélasse et une cuillère à café d'anis. L'infusion doit être consommée tiède deux ou trois fois par jour. La mélasse et l'anis peuvent être achetés à l'herboristerie.
Lire aussi:
– 10 infusions à préparer sans frais
- 5 aliments utiles pour lutter contre la fatigue printanière
- Bain de pieds parfait
