Com o início do calor, os problemas associados à sensação de peso e inchaço nas pernas são muitas vezes acentuados, com particular referência aos tornozelos, que podem parecer inchados. Às vezes, o peso e o inchaço são acompanhados por formigamento ou manifestações dolorosas. Principalmente se você não estiver na presença de uma patologia grave, é possível agir aplicando alguns remédios simples ao alcance de todos, como o hábito de maior movimentação e banhos de pés frescos ao final do dia.
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Remédios naturais para pernas inchadas. Com o início do calor os problemas relacionados à sensação de peso e peso são muitas vezes acentuados inchaço nas pernas, com especial referência Caviglie, que pode parecer ampliada. Às vezes, o peso e o inchaço são acompanhados por formigamento ou manifestações dolorosas. Especialmente se você não estiver na presença de uma patologia grave, é possível agir aplicando alguns remédios simples ao alcance de todos, como o hábito de maior movimentação e banhos de pés frescos no final do dia.
Outros remédios estão relacionados campo fitoterápico e fitoterápico e, portanto, é bom abordá-los com o conselho de um especialista, que certamente poderá mostrar os melhores remédios naturais dependendo da sua condição física.
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Água doce e banhos de pés
A água não terá simplesmente de ser tomada na quantidade certa, especialmente no verão, para derrotar o desidratação e para promover a eliminação de toxinas (pelo menos dois litros por dia), mas também fazer banhos de pés frescos e aguaceiros curtos direcionando o jato nas áreas mais afetadas inchaço e peso, de modo a estimular a circulação. Eles podem ser adicionados à água usada para o banho de pés ervas refrescantes, tanto frescas como secas, como lavanda, hortelã, tomilho e alecrim.
Movimento
O problema das pernas inchadas e pesadas pode afetar tanto quem passa várias horas na posição sentada, quanto quem é obrigado a passar a maior parte do dia em pé, sem a possibilidade de fazer grandes movimentos. Eis então que, para aliviar a sensação de peso nas pernas, muitas vezes acentuado pelo calor durante a época estival, seria aconselhável dedicar-se a um mesmo uma curta caminhada no final do dia, um bom hábito que pode ajudar a aliviar grandes aborrecimentos.
Massagens
Certamente pode recorrer a massagens para tentar aliviar a sensação de inchaço nas pernas. Existir técnicas especiais de drenagem linfática que podem ser postas em prática por operadores experientes, mas massagens simples também podem ser realizadas sozinhas, procedendo-se movimentos circulares das mãos a serem feitos a partir dos tornozelos e seguindo para cima. Para massagens a um óleo base, como óleo de amêndoa ou girassol, alguns podem ser adicionados gotas de óleo essencial de limão ou alecrim, para obter maior eficácia. No final do dia também é útil, quando se deitar, passar alguns minutos mantendo as pernas levantadas por um travesseiropara ajudar a desinflar os tornozelos.
Alimentação
A escolha dos alimentos que consumimos desempenha um papel importante no bem-estar das nossas pernas. Se o inchaço for causado por problemas como retenção de água, é bom reduzir o consumo dos alimentos que o favorecem: sal e produtos embalados excessivamente salgados, enlatados, carnes e queijos. Outros alimentos, por outro lado, têm um efeito positivo tanto ao nível da circulação sanguínea como ajudando o corpo nos seus processos de purificação. Entre eles encontramos em particular morangos, groselhas e mirtilos. Também recomendado kiwi e frutas cítricas, também rico em flavonóides e vitamina C.
Chás de ervas
Uma ajuda contra a sensação de peso e inchaço nas pernas pode vir do uso de algumas ervas próprias para a preparação de chás de ervas. O fitoterapeuta pode aconselhá-lo a orientar suas escolhas para feno-grego e tomilho, caso o seu problema esteja relacionado com a retenção de água, ou para folhas de hortelã e mirtilo, Centella asiatica, erva-doce e hamamélis, caso haja necessidade de estimular a circulação sanguínea. Há também chás de ervas prontos e embalados voltados para quem quer ter pernas mais leves, cuja ingestão ainda deve ser avaliada com a ajuda de um fitoterapeuta.
fitoterapia
Um especialista em medicina natural certamente poderá aconselhá-lo tratamentos à base de plantas mais adequados à sua situação. No caso de sensação de inchaço e peso nas pernas, a fitoterapia oferece entre seus remédios tinturas mãe, pomadas ou compostos granulares à base de ervas benéficas, comohamamélis, vassoura de açougueiro, arnica ou castanha da Índia. Seu uso deve começar pouco antes da chegada do verão, para que o corpo se prepare para o início do calor e o desconforto causado por ele.
Pacotes de chá verde
A aplicação de comprime diretamente nas pernas e tornozelos pode ajudar a reduzir a sensação de peso e inchaço. Uma compressa eficaz pode ser feita deixando folhas de chá verde em infusão durante a noite ou de manhã à noite em água fervente. O chá deve então ser filtrado e usado para mergulhar uma gaze de algodão nele para ser espremida e aplicada nas pernas inchadas até que o alívio comece.
Infusão de folhas de avelã
Graças a folhas de avelã, a partir de comprar seco em fitoterapia, você pode conseguir um infusão benéfica para a circulação, para ser consumido quente duas vezes ao dia. O ideal seria beber uma xícara pela manhã e outra à noite nos períodos em que os sintomas incômodos estão mais presentes, principalmente se o inchaço for acompanhado de formigamento. Para cada xícara será suficiente usar uma colher de chá de folhas de avelã secas e picadas, deixar em infusão em água fervente por quinze minutos. Também neste caso é útil entrar em contato com o fitoterapeuta para receber informações precisas relacionadas à sua condição específica.
Compressas de vinagre
Além do chá verde, o vinagre também deve ser considerado adequado para a preparação de compressas a serem aplicadas especialmente na presença de tornozelos inchados. É necessário proceder diluindo uma parte de vinagre em dez partes de água e mergulhando no líquido alguns lençóis de algodão compridos o suficiente para serem enrolados nos tornozelos sem apertar demais. É um pacote de aplicar de preferência à noite e deixe agir por pelo menos quinze minutos.
Melaço e anis
Estes dois ingredientes podem ser usados para a preparação de um bebida a ser tomada para combater o inchaço nas pernas devido ao calor, fadiga ou à posição tomada durante o dia. Será necessário levar 500 ml de água para ferver para despejar e deixar descansar por cerca de quinze minutos uma colher de chá de melaço e uma colher de chá de anis. A infusão deve ser consumida morna duas ou três vezes ao dia. Melaço e anis podem ser comprados em uma loja de ervas.
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