Ardor en la garganta, acidez y dolor en el pecho son los síntomas más comunes del reflujo gastroesofágico, que en algunos casos también puede ser desencadenado por la actividad física.
También se dice comúnmente reflujo gastrico o gastritis, el reflujo gastroesofágico es un trastorno causado por el ascenso temporal del contenido del estómago hacia el esófago. Ardor en la garganta, acidez y dolor en el pecho son los síntomas más comunes, que en algunos casos también pueden ser desencadenados por la actividad física.
Esta es la conclusión a la que llegan varios estudios según los cuales realizar demasiada actividad física puede no tener efectos negativos sobre el sistema gastrointestinal.
En la práctica, quien sufre de reflujo gastroesofágico debe tener cuidado con el tipo de gimnasia a practicar: los saltos y los movimientos que aumentan la presión abdominal pueden provocar un aumento de los ácidos, mientras que la gimnasia aeróbica ciertamente puede ser más tolerada.
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¿Qué es el reflujo gastroesofágico?
El reflujo gastroesofágico es el ascenso completamente involuntario de los jugos gástricos y gran parte del contenido del estómago a lo largo del esófago, a veces hasta la garganta.
En casos severos, puede desarrollarse la “enfermedad por reflujo gastroesofágico” (ERGE), caracterizada por lesiones de la pared del esófago causadas por el reflujo.
Síntomas del reflujo gastroesofágico
Los síntomas más comunes del reflujo gastroesofágico son:
- ardor abdominal
- reflujo ácido
- mala digestión
- faringitis recurrente
- laringitis crónica
- problemas de asma
- problemas respiratorios en la nariz
La causa del reflujo gastroesofágico
El reflujo puede ser causado por una relajación del esfínter esofágico inferior, la válvula muscular que se abre cuando pasa la comida. Si la válvula se cierra, evita que los jugos gástricos presentes en el estómago regresen al esófago. Si esto no se hace correctamente, los jugos suben.
El reflujo también puede ser causado poracidez de la saliva y fumar.
Finalmente, las mujeres embarazadas y las personas obesas sufren especialmente de reflujo gastroesofágico, debido a la presión que se ejerce sobre el abdomen.
Reflujo gastroesofágico y deporte
Si por un lado se argumenta generalmente que el ejercicio físico puede proteger (también) de la aparición del reflujo y que el movimiento puede reducir el riesgo, por otro lado la tesis se sustenta según un el ejercicio intenso podría exacerbar los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Los episodios de reflujo parecen estar asociados con la duración y la intensidad de la actividad física realizada.
Los estudios experimentales, de hecho, sugieren que el reflujo gastroesofágico puede aumentar en los atletas debido a: disminución del flujo sanguíneo gastrointestinal, alteraciones en la secreción hormonal, cambios en la función motora del esófago y el ventrículo y la posición restringida del cuerpo durante el ejercicio.
Por otro lado, el deporte, especialmente cuando se combina con una dieta saludable, mantiene el peso corporal bajo control, quema el exceso de calorías y ayuda a combatir la obesidad, por lo que reduce el riesgo de manifestar los síntomas de la enfermedad por reflujo gastroesofágico.
¿La solución? Escucha a tu cuerpo, tiene mucho más que decirte de lo que crees. No subestimes las señales que te envía y escucha siempre los consejos de un especialista antes de emprender cualquier actividad.
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Germana Carillo
