Ardência na garganta, acidez e dor no peito são os sintomas mais comuns do refluxo gastroesofágico, que em alguns casos também pode ser desencadeado pela atividade física.
Também comumente dito refluxo gastrico o gastrite, o refluxo gastroesofágico é um distúrbio causado pelo aumento temporário do conteúdo do estômago para o esôfago. Ardência na garganta, acidez e dor no peito são os sintomas mais comuns, que em alguns casos também podem ser desencadeados pela atividade física.
Esta é a conclusão de vários estudos segundo os quais fazer muita atividade física pode não ter efeitos negativos no sistema gastrointestinal.
Na prática, quem sofre de refluxo gastroesofágico deve ter cuidado com o tipo de ginástica a ser praticada: saltos e movimentos que aumentam a pressão abdominal podem causar aumento de ácidos, enquanto a ginástica aeróbica certamente pode ser mais tolerada.
conteúdo
O que é refluxo gastroesofágico
O refluxo gastroesofágico é a subida completamente involuntária de sucos gástricos e grande parte do conteúdo do estômago ao longo do esôfago, às vezes até a garganta.
Em casos graves, pode se desenvolver a “doença do refluxo gastroesofágico” (DRGE), caracterizada por lesões da parede do esôfago causadas pelo refluxo.
Sintomas do refluxo gastroesofágico
Os sintomas mais comuns do refluxo gastroesofágico são:
- queimação abdominal
- refluxo ácido
- má digestão
- faringite recorrente
- laringite crônica
- problemas de asma
- problemas respiratórios no nariz
Le cause del refluso gastroesofageo
O refluxo pode ser causado por um relaxamento do esfíncter esofágico inferior, a válvula muscular que se abre à medida que o alimento passa. Se a válvula se fechar, impede que os sucos gástricos presentes no estômago subam em direção ao esôfago. Se isso não for feito corretamente, os sucos sobem.
O refluxo também pode ser causado poracidez da saliva e fumar.
Finalmente, as grávidas e os obesos sofrem particularmente de refluxo gastroesofágico, devido à pressão exercida sobre o abdómen.
Refluxo gastroesofágico e esporte
Se por um lado geralmente se argumenta que o exercício físico pode proteger (também) do aparecimento do refluxo e que o movimento pode reduzir o risco, por outro a tese é sustentada por uma exercício intenso pode exacerbar os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico. Os episódios de refluxo parecem estar associados à duração e intensidade da atividade física realizada.
Estudos experimentais, de fato, sugerem que o refluxo gastroesofágico pode estar aumentado em atletas devido a: diminuição do fluxo sanguíneo gastrointestinal, alterações na secreção hormonal, alterações na função motora do esôfago e ventrículo e a posição constrangida do corpo durante o exercício.
Por outro lado, o esporte, principalmente quando aliado a uma alimentação saudável, mantém o peso corporal sob controle, queima o excesso de calorias e ajuda a combater a obesidade, consequentemente reduzindo o risco de manifestar os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico.
A solução? Ouça o seu corpo, ele tem muito mais a lhe dizer do que você pensa. Não subestime os sinais que ele lhe envia e sempre ouça os conselhos de um especialista antes de realizar qualquer atividade.
Leia também:
- Refluxo gastroesofágico: um remédio eficaz do ultrassom?
- Gastrite: 10 remédios naturais
Germana Carillo
